VARFÖR VASHAND HJÄLP FÖR ATT UNDVIKA SJUKDOMAR?

Handtvätt är en av de viktigaste åtgärderna för att förebygga sjukdomsutbredning. Korrekt handhygien kan hindra dig från att bli sjuk och kan också stoppa överföringen av virus, bakteriella och parasitära infektioner till andra människor.

De vanligaste infektionerna, som förkylningar, influensa, matförgiftning, hepatit A, intestinala parasiter och många andra, överförs vanligtvis av förorenade händer. Även andningsinfektioner, som kan överföras genom hosta eller nysning, överförs faktiskt oftare av händer än i luften.

Det är därför ingen överdrift att säga att den enkla vanan att tvätta händerna ofta kan rädda liv, inte bara din, men också de personer du har kontakt med. Detta är särskilt viktigt om du har nära kontakt med spädbarn, äldre eller försvagade personer.

I denna artikel kommer vi att förklara varför handen är en så viktig väg för sjukdomsöverföring. Låt oss också lära oss vid vilka tillfällen handhygien är viktig och vad är de rätta sätten att tvätta händerna.

Varför kan handen överföra så många sjukdomar?

Tänk på det: När du hostar eller nysar, vilken del av kroppen använder du för att skydda din mun? När din näsa dricker, vilken del av kroppen använder du mest för att rengöra den. När slutar du evakuera vilken del av kroppen du använder för att rensa dig själv? Och för att ge utsläpp? När du stiger ner en stege på en allmän plats, vad använder du för att luta sig mot räcken? Och att öppna dörrar eller hålla pengar? När tunnelbanan eller bussen är trång och du står, vilken del av kroppen använder du för att luta och inte falla? Och för att ändra ditt blöts blöjor?

Reflektera nu: vilken del av kroppen använder du för att förbereda maten? Vilken del av kroppen använder du för att äta? Och att skrapa ögonen eller näsan. Och att borsta tänderna eller flossen? Hur många gånger om dagen lägger du händerna på dina läppar?

Även om du i några av dessa fall använder dukar eller papper för att hjälpa dig, är sanningen att de alltid är de händer som är direkt involverade i alla dessa aktiviteter.

Just nu finns det trillioner mikrober i dina händer. Självklart är de flesta av dem ofarliga och ingår i din naturliga mikrobiella flora. Men inte alla mikrober där våra händer kommer i kontakt hela dagen är ofarliga.

Bara för att illustrera enorma mikroorganismer som en hand kan bära, titta på bilden nedanför två Petriskålar, vilka är behållare som används för att odla mikrober i laboratoriet. Till vänster ser vi resultatet efter att en person hostat direkt mot placken. Direkt är det resultatet efter att ett 8-årigt barn sätter sin hand mot styrelsen. Varje pellet är en koloni av mikrober som har vuxit över dagarna. Varje koloni av dessa har miljontals mikrober. Ju större kolonndiametern är desto större är antalet mikroorganismer.

Hur händerna överför sjukdomar

Det finns otaliga sätt att infektion kan överföras från en person till den andra via händerna. Virus, svampar, bakterier och parasiter är alla bakterier som kan överföras med ett enkelt handslag.

Låt oss beskriva tre enkla vardagssituationer för att visa hur denna typ av förorening är vanlig.

1- En person i din skola eller jobb har influensa. Hon använder sina händer för att skydda hennes mun genom nysning och torka sekret från hennes näsa. Utan att tvätta händerna räcker hon på datorns mus, lutar sig på telefonen, lutar sig på skrivbordet och använder sedan räcken för att gå nerför trappan. Luftvägsvirusen som finns i dina förorenade händer transporteras till alla föremål som influensa personen har hanterat hela dagen. Influensaviruset som just har deponerats i dessa föremål kan överleva i dem i flera timmar.

Någon gång senare kommer du till rummet som den sjuka personen har använt. Du använder samma mus och tangentbord, pratar i telefon och vilar dina händer på samma bord. Plötsligt känner du en liten klåda i ögonen och använder oskyldigt din hand för att klia på dem. Okej, du tog bara virusen som var i miljön i din kropp. Oavsett om du kommer att få influensa eller inte, beror nu på virusets virulens och immunförsvarets kompetens för att förhindra replikation av det bakterie du just förvärvat. Faktum är att det finns en stor chans att du blir sjuk även om du aldrig har träffat den person som gav dig viruset.

Om influensan hade en vana att tvätta händerna efter kontakt med deras sekret, skulle det förhindra kontaminering av föremål som används av andra. Å andra sidan, om du hade vana att tvätta händerna innan du tog dem till ögonen eller munnen, skulle du förmodligen inte ha varit förorenad.

2- En person som arbetar i köket på en bar eller restaurang känns som att evakuera under hans eller hennes fil. I ett enda gram avföring är det mer än en biljon bakterier. Även om en person är försiktig vid rengöring med toalettpapper, orsakar den enkla åtgärden att aktivera urladdningen tusentals bakterier att kastas i luften. I ett badrum är nästan allt omkring toaletten kontaminerat. Gå på toaletten och tvätta inte dina händer, så det är nästan säkert att lämna det med händer förorenade av bakterier som bor i avföringen.

Om kocken inte tvättar händerna, kommer den mat han förbereder sig att förorenas och kan vidarebefordras till restaurangens kunder, särskilt om de är råa livsmedel. Om kocken är förorenad med viss sjukdom är situationen ännu allvarligare. Efter evakuering kan din hand ha ett stort antal parasitägg, virus som orsakar gastroenterit, hepatit A-virus eller olika bakterier som orsakar diarré.

3. En läkare eller sjuksköterska besöker en patient som är smittad med ett bakterie. Han undersöker det, lutar sig på sängkläderna och skakar handen. Varje bakterie som infekterar patienten passerar automatiskt in i läkarens händer. Därefter går doktorn till ett annat rum och upprepar samma procedur med den nya patienten. Om läkaren inte tvättade händerna, bar han bara bakterier från en patient till en annan. En patient som har blivit sjukhus för ett problem kan hamna på sjukhus för en sjukhusinfektion orsakad av en medlem av hälsoklubben som inte utförde korrekt handhygien.

Studier visar att handtvätt av hälsoklubben före och efter undersökning av någon patient är den viktigaste åtgärden för att minska förekomsten av nosokomial infektion.

När händerna ska tvättas

För att förhindra sjukdomsöverföring bör händerna alltid tvättas i följande situationer:

• Före och efter att laga mat.
• Innan du börjar äta.
• Innan du behandlar sår eller blåmärken.
• Före och efter kontakt med någon sjuk person.
• Efter att ha använt badrummet.
• Efter byte av blöjor eller städning av några barn som har gått på toaletten.
• Efter att ha blåst näsan, hostar, nysar eller har kontakt med någon form av kroppslig utsöndring.
• Efter att ha skakat med någon annan.
• Efter att ha kommit i kontakt med djur.
• Efter hantering av sopor.
• Varje gång handen är snyggt med lite smuts.

Du bör också tvätta händerna efter kontakt med offentligt använda ytor som räcken, kollektivtrafik eller pengar. Medan du inte har tillgång till vatten eller gelalkohol, bör du undvika att lägga händerna i mun, näsa eller ögon. Så länge som bakteriet är begränsat till huden, kommer det inte att skada dig. Vår hud är en slags rustning mot mikroorganismer. Problemet är att när vi tar den smutsiga handen i munnen eller rör på ett visst sår, ger vi bakterierna tillgång till kroppens inre del.

Så här tvättar du dina händer korrekt

För att du ska kunna eliminera de bakterier som finns i dina händer, måste hygienprocessen följa några steg. Tvätta inte bara dina händer med vatten, du måste använda tvål. Bar tvål är acceptabelt, men den flytande formen är bäst.

Handtvättprocessen måste vara minst 30 till 40 sekunder. Studier visar att om du tar mindre än 10 sekunder tvätta händerna, är en stor mängd bakterier fortfarande livskraftiga. Och om du inte spenderar ens 5 sekunder i den processen är slutresultatet nästan noll, som om du inte hade tvättat dina händer.

Nedan visar vi dig det mest lämpliga sättet att tvätta händerna och eliminera alla bakterier som kan orsaka dig någon sjukdom.

Tvål eller antibakteriell tvål?

Trots att det finns mycket publicitet av antimikrobiella sålar, vilket förstärker sunt förnuft att denna typ av tvål är effektivare, är faktumet att det inte är bättre än vanlig tvål och kan fortfarande göra ont.

Till skillnad från antimikrobiell tvål, är den huvudsakliga verkningsmekanismen för vanlig tvål inte att döda bakterierna, utan för att få dem att avlägsnas och bortskaffas när handen sköljs.

Här är anledningarna till att du ska använda vanlig tvål i stället för antibakteriell eller antimikrobiell tvål:

1. Studier visar att antimikrobiella tvålar inte överlägsna vanliga tvålar för att förebygga sjukdomsöverföring.
2. Vanlig tvål är billigare.
3. Den utbredda användningen av antimikrobiell tvål kan leda till utveckling av resistenta bakterier.
4. Djurstudier visar att triclosan, det aktiva ämnet som används i antibakteriella tvålar, kan orsaka hälsoproblem som onormal sköldkörtelfunktion, infertilitet, tidig puberteten eller andra endokrina störningar.
5. Barn som ofta utsätts för triclosan har ökad risk att utveckla allergysymtom, inklusive allergi mot pollen, allergisk rinit och jordnötsallergi.
6. Antimikrobiell tvål är mer aggressiv mot miljön än vanlig tvål.

Vanlig tvål eller gelalkohol?

Gelalkohol (med minst 60% alkohol) är ett alternativt och mycket effektivt sätt att sanitera händer och förhindra infektioner.

Många föredrar tvål alkohol över tvål av följande skäl:

• Gelalkohol är lika effektiv som handtvätt.
• Alkoholgel är inte mer aggressiv mot huden än vanliga tvålar.
• Medan korrekt handhygien tar 30 till 40 sekunder, på bara 20 sekunder är gelalkoholen redan effektiv (det tar tid för att alkoholen torkar helt).
• Gelalkohol behöver inte sköljas.
• Du kan bära en liten flaska i väskan och ha den tillgänglig när som helst.

Men när dina händer är mycket smutsiga eller fet, bör du föredra att tvätta med tvål och vatten. Det är också viktigt att komma ihåg att alkohol i gel är mycket dyrare än vanlig tvål.

Hälso- och sjukvårdspersonal kan använda gelbaserad alkohol istället för handtvätt, men var medveten om att alkoholgel inte är lika effektiv som tvål mot Clostridium difficile bakterier, vilket är en viktig orsak till diarré hos patienter sjukhus.

VITAMIN C - Betydelse, effekter och rika livsmedel

C-vitamin, även känt som askorbinsyra, är ett nödvändigt vitamin för syntes av kollagen, vilket är en viktig struktur i bildandet av ben, brosk, muskler och blodkärl. C-vitamin verkar också på immunsystemet och i centrala nervsystemet. Vitamin C-brist orsakar en sjukdom som kallas skörvåg, vilket är vanligt hos personer som är undernärda eller som är allvarligt begränsade i vegetabilisk konsumtion. Överdriven kons

(medicin)

Skillnader mellan INFLUENZA OCH KALLA

Influensa och kyla är olika sjukdomar, orsakade av olika virus, men delar flera vanliga symtom, varför många tror att båda är synonymer. De är det inte. Även om de liknar influensa är influensan och kylan kyls. Låt oss titta på likheterna: Influensa och kyla är extremt vanliga infektioner. Influensa

(medicin)