En muskelkramp är ofrivillig sammandragning av en eller flera muskler i någon del av kroppen.
Vanligtvis muskelkontraktur sker vanligtvis i
det orsakar vanligtvis orörlighet det drabbade området, obehag och smärta till den sjuke.
men eliminera muskelkontraktur är en enkel process om vi vet alla metoder och tips för
Om du letar efter ett sätt att eliminera muskelkontakturen snabbt och effektivt, i den här artikeln hittar du mer än ett svar, missa inte det!
Muskelkontrakt är en sammandragning som också är känd som muskeln knut.
Denna sammandragning begränsar blodet inte når muskelcellerna , som orsakar ansamling av toxiner i det drabbade området.
När dessa toxiner ansamlas Inuti muskeln skickar nervändarna signaler till hjärnan som utlöser obehag och smärta. Det enda sättet att lindra denna smärta är att eliminera
muskelkontrakt så att blod kan återigen flyta normalt Du kan också upptäcka. 7 saker att göra för att undvika ryggont
vad som orsakar en muskel spasm
Tvinga muskeln och lägger för mycket ansträngning på det
Läs även den här artikeln: Du lider av öm nacke och rygg? Här är några tips
1. Tvinga inte muskeln
Undvik att tvinga muskeln eller det drabbade området . Försök att hålla så mycket vila som möjligt, så att du inte förvärrar de smärtor som redan finns i muskeln. 2. Varmvattenbad
, eftersom de hjälper till: Minska smärta
3. Rosemary och lera
Dessa två ingredienser fungerar perfekt när det gäller att lindra och eliminera muskelkontrakt
. Ingredienser
muskelkontrakt, eftersom det gör det möjligt för muskeln att återhämta sig från dessa skador. Men kom ihåg att du inte behöver för mycket, annars kommer du att leda till mer skada än du redan har, så försök att inte lägga för mycket ansträngning.
5. Arnica salva
, vilket gör den till en perfekt allierad för att lindra smärta och inflammation som kan förekomma i musklerna och, Vidare, i ett kontraktur Applicera en Arnica gel eller salva direkt till det drabbade området genom att utföra en mild och cirkulär massage för att slappna av muskeln.
Vi rekommenderar att du använder arnica salva efter duschen, mellan 3 och 4 gånger om dagen
Hur man undviker en kontraktur?
Undvik överbelastning eller överpressning muskler för att undvika att skada det.
Om du inte märker några ändringar, föreslår vi att du kontaktar en fysioterapeut
som är kvalificerad att behandla kontrakturen enligt dina behov. Du kommer också att upptäcka denna artikel: 5 tekniker för att lindra smärta Trapezida muskelfrakturer För att lindra trapesidkontrakt är det viktigt att behålla vila för att inte skjuta området och sedan använda kallkallande terapi för att minska smärta och inflammation.
Huvudbilden av © wikiHow.com
8 tips som hjälper dig att övervinna ryggsmärtor på ett naturligt sätt.
Ofta antar vi omöjliga ställningar när du arbetar eller ens går. Ländbenet påverkas direkt av dessa dåliga positioner. Läs mer "
Vad form av fötterna säger om vår personlighet
ÄVen om det kan tyckas oväsentligt, kan fingrarna, olika händer eller fötter, visa olika uppgifter och längder på fingrarna. Det kan överraska dig mycket om vår personlighet. men formen på fötterna ger mycket information om oss, mycket mer än vad vi kan tänka på. Notera all information vi ska ge om fotens form, och du kommer att se att du kommer att bli förvånad över sannheten hos den information som den kan ge dig.
Den medicinska användningen av ingefära
Ginger är en växt ursprunglig för Indokina som odlas huvudsakligen i troperna. Dess bästa arter kommer främst från länder som Indien, Jamaica eller Australien, och är mest kända för sina enorma medicinska egenskaper och deras användning i gastronomi. Nödvändigt att säga att den här växtens trädgård eden har ett mycket gott rykte och utgör ett verkligt bidrag till hälsan.