Tips för att avgifta kroppen

Efterföljande händelser, brist på tid eller olika ansvarsområden och dagliga uppgifter kräver ofta att vi tar snabb eller förkokt mat och att smälta fett- och kemiska produkter. Men det här är inte de enda giftiga produkterna som vi konsumerar, eftersom vi också hittar andra produkter som är skadliga för vår hälsa i miljön: cigarettrök, förorenat vatten, olika metaller ... Där Intresset att avgifta kroppen!

Trötthet, tarmproblem, spänning, huvudvärk, ögonposer, fetma, brist på energi, dåligt humör, depression och stress anses allvarliga indikatorer som kräver oss att starta en diet Men vad

Några tips för att avgifta kroppen

-.?>

• Drick minst 1 till 2 liter av vatten per dag
• Undvik läskedrycker och alkoholhaltiga drycker Vin är tillåtet, men endast under följande villkor: ett halvt glas rött vin för kvinnor och en drink för män, med varje måltid
• Ät mer grönsaker, frukter, spannmål och torkade frukter.
• Försök åtminstone minimera ditt saltintag om du kan ta bort det från din kost, desto bättre! Om inte, lägg till små mängder när maten är lagad. Om du kan, byt ut med havsalt
• Minska ditt biff och skinka så mycket som möjligt.
• Smaka inte på matar: värm dem med lite olja i botten av pannan eller stekpannan.
• Tugga på maten bra.
• Ta inte ihop raffinerat socker längre, byt ut det med sockerrör eller honung
• Försök att inkludera mat rik på naturliga fibrer
• Använd säsongsbetonade frukter och grönsaker, så att du kan få mer vitaminer.
• Ångkokning
• Lär dig att förbereda såser med mycket liten eller ingen olja
• Välj extra jungfruolja för andra oljeprodukter. Använd den inte för stekning, men lägg den till såser och sallader som redan är beredda. Använd rå

-.>

Livsmedel avgifta tarmen

Lägg till livsmedel rika på fiber såsom gröna bladgrönsaker (mangold, spenat, broccoli), och om c är möjligt, rå eller ångad: sallad, citrusfrukter och pommes frites, torkade frukter och spannmål, såsom havre. Det finns också några örter eller livsmedel som:

• Psyllium eller Psilio: Frön från denna växt används för att lindra förstoppning, eftersom det är en bra laxermedel. Ta mellan 3 och 5 gram (eller 7 g frön) i minst 1/4 liter vatten.
• Cascara Sagrada: det kan erhållas från trädet Rhamnus purshiana, det anses vara en bra laxermedel därför måste vi ta det i små mängder
• lök. Classic antiseptisk, hjälper det att avgifta tarmen och kan fungera som ett laxermedel för att eliminera tarmparasiter.

livsmedel eller växter att avgifta levern

->

• Tea Boldo , mjölk tistel, maskros, rabarber, cikoria och ryggrad -vinette: dessa produkter skydda levern, och de är också bra för matsmältningen
• kronärtskocka. det underlättar arbetet i levern bryter ner fett
• Beet. den rengör levern och renar blodet .
• kålväxter (såsom broccoli, grönkål, etc.) de neutralisera effekterna av cigarettrök och agera i levern avgiftningsprocessen
• Thistle-. mary: ett årtionde hepatoprotector
• Rödklöver: det tar bort gifter från levern och njurarna
• Övriga maskros det hjälper till att eliminera gifter från levern

->

Andra avgifta ..

• Morötter: de rena kroppen från tungmetaller, som grapefrukt
• Lemon det bästa sättet för avgiftning
• Onion. .. det rengör andningsorganen
• Spirulina en leverskyddande alg som avgiftar kroppen av tungmetaller och som är mycket fördelaktigt för njurarna
• grönt te: det anses som en mycket bra antioxidant tack vare sina polyfenoler ;. det förhindrar cancer och stärker immunförsvaret

Till sist, råder vi dig att starta en diet för att avgifta kroppen. kan du konsultera en dietist, nutritionist eller endokrinolog så att utvärderar dina behov och han kan ordinera en tillräcklig och balanserad kost, och analysera ditt fall att avgöra vad fysisk aktivitet är bäst för dig.

Vet du att "mjuk" sodavatten ökar bukfett?

När vi vill ha läsk tvekar vi ofta mellan den klassiska versionen eller "ljuset" ". Den senare är ofta populär eftersom den är tänkt att innehålla mindre socker och därför vara friskare. Även om vi alla vet att sodavatten är dåligt för hälsan, dricker vi regelbundet eftersom deras smak vi gillar , och vi är övertygade om att det inte är så skadligt för vår hälsa att det inte är så skadligt för vår hälsa.

(Goda vanor)

7 Vanor som skadar njurarna

Njurarna vitala organ i vår kropp , som är ansvariga för att filtrera avfall och överflödig vätska, för att eliminera dem via urinen. Trots att detta organ är avgörande för vår välbefinnande, många av oss ignorera vad är vanor som kan påverka dess funktion och hälsa. kan en person leva ett relativt normalt liv med endast 20% av sin njurfunktion.

(Goda vanor)