Muskelkramper är Spasmer eller plötsliga sammandragningar som uppstår när en eller flera muskler sammandrags och inte slappnar av.
När kontraktionen är ofrivillig och orsakar omedelbart obehag kan det vara spasmer men om känslan av smärta varar i flera minuter, det är en kramp.
I allmänhet påverkar detta fenomen en del av muskeln, generering av en spänning som förhindrar den normala rörelsen hos den påverkade delen.
Men kramp kan också påverka hela muskeln, vilket leder till mer smärta.
i vissa fall, muskelkramper kan orsakas av fel på vissa nerver.
Dessa fel kan komma från andra hälsoproblem som ryggmärgsskada eller nypa nerver i nacke eller rygg.
I de flesta fall utlöses kramper när en muskel är överbelastad eller skadad. För mycket ansträngning.
De kan också hända när:
de mest drabbade delarna är de frivilliga musklerna.
Men i vissa fall, kramper kan också påverka ofrivillig muskler som
Läs också: Hur man lindra kramp på några sekunder
Den smärta och spänning som orsakas av denna sjukdom kan behandlas med naturläkemedel som slappnar av muskeln och få en känsla av lättnad.
först, inför ett första tecken på kontraktion, rekommenderas att göra en sträcka och massera det drabbade området så att den slappnar av.
det är då överväga följande behandlingar för att lindra problemet
En organisation dehydrerade utsätts oftare för sammandragningar och muskelspänningar, eftersom kroppen inte får tillräcklig vätska för att fungera under optimala förhållanden. Kroppen är till stor del sammansatt av vatten, därav vikten av att konsumera varje dag
Här är de tecken på uttorkning.
törst
Egenskaper gör det till ett bra botemedel mot behandling av kramper och spasmer både i kroppens extremiteter som i magen.
Eftersom det är en alkalisk mat, är kokvatten mycket Effektivt att neutralisera syran som ackumuleras i musklerna och kan orsaka dessa besvärliga krampar.
Hur man konsumerar det?
är denna lösning rekommenderas inte för personer som har högt blodtryck.
övningar
Övningar gör det möjligt för musklerna att tona upp och stärka, vilket minskar risken för uppdrag under en viss insats.
Å andra sidan bidrar fysisk aktivitet också till att stimulera blodcirkulationen. > Bland de rekommenderade övningarna är:
Simning
långsam vandring
Epsom-salter har också en betydande mängd sulfat, vilket bidrar till att eliminera toxiner som ackumuleras i kroppen.
Hur man använder dem?
Blanda en kopp Epsom-salt i kroppens vatten. bad och slappna av i det i en halvtimme.
Idrottare kan ta denna dryck som en naturlig energi Ingredienser
1 gäng selleri
10 Livsmedel som lugnar ångest på ett naturligt sätt
Människor med ångest känner sig ofta hopplösa och lever en stor ensamhet i denna sjukdom och känner ingen mild och effektiv behandling. Faktum är att det inte finns någon behandling för ångest som inte har tunga biverkningar eller risker för beroende. Vidare, när ångest inte är stor, föreskrivs ingen medicinering trots det faktum att denna ångest kan orsaka stor sjukdom i personen.
5 öVerraskande saker som orsakar ångest
ÄVen om vi inte alltid länkar till göra, det finns en hel del aktiviteter och situationer i det dagliga livet som orsakar oro. är det viktigt att lära sig att känna igen dem för att hitta en lösning på vårt problem. ångest kännetecknas av en allmän känsla av oro och osäkerhet uttalas. det gör oss att förlora förtroendet för oss, men i allt som omger oss.