Naturläkemedel att bekämpa muskelkramper

Muskelkramper är Spasmer eller plötsliga sammandragningar som uppstår när en eller flera muskler sammandrags och inte slappnar av.

När kontraktionen är ofrivillig och orsakar omedelbart obehag kan det vara spasmer men om känslan av smärta varar i flera minuter, det är en kramp.

I allmänhet påverkar detta fenomen en del av muskeln, generering av en spänning som förhindrar den normala rörelsen hos den påverkade delen.

Men kramp kan också påverka hela muskeln, vilket leder till mer smärta.

vad orsakar kramper och vilka delar av kroppen de påverkar?

i vissa fall, muskelkramper kan orsakas av fel på vissa nerver.

Dessa fel kan komma från andra hälsoproblem som ryggmärgsskada eller nypa nerver i nacke eller rygg.

I de flesta fall utlöses kramper när en muskel är överbelastad eller skadad. För mycket ansträngning.

De kan också hända när:

• Vi övningar utan att dricka tillräckligt med vatten (dehydrering).
• Vi har låga halter av mineraler som kalium eller calc . Ium
• Vi har problem med blodcirkulationen

de mest drabbade delarna är de frivilliga musklerna.

• Arms
• Ben
• Feet
• Plugs

Men i vissa fall, kramper kan också påverka ofrivillig muskler som

• De livmodern
• De tarmarna
• De urinvägarna

Läs också: Hur man lindra kramp på några sekunder

Finns det en naturlig behandling för muskelkramper?

Den smärta och spänning som orsakas av denna sjukdom kan behandlas med naturläkemedel som slappnar av muskeln och få en känsla av lättnad.

först, inför ett första tecken på kontraktion, rekommenderas att göra en sträcka och massera det drabbade området så att den slappnar av.

det är då överväga följande behandlingar för att lindra problemet

Hydration

En organisation dehydrerade utsätts oftare för sammandragningar och muskelspänningar, eftersom kroppen inte får tillräcklig vätska för att fungera under optimala förhållanden. Kroppen är till stor del sammansatt av vatten, därav vikten av att konsumera varje dag

Här är de tecken på uttorkning.

törst

• Trötthet
• huvudvärk
• illamående
• L accelererad hjärtfrekvens
• ökningen av kroppstemperatur
• den färgade mörk urin eller stark lukt
• blek hudfärg och mörka ringar
• bakpulver

bakning Soda är en produkt som har många användningsområden i hemmet och en av dem är att behandla olika förhållanden.

Egenskaper gör det till ett bra botemedel mot behandling av kramper och spasmer både i kroppens extremiteter som i magen.

Eftersom det är en alkalisk mat, är kokvatten mycket Effektivt att neutralisera syran som ackumuleras i musklerna och kan orsaka dessa besvärliga krampar.

Hur man konsumerar det?

Blanda en sked full natron i ett glas vatten och drick blandningen omedelbart.

är denna lösning rekommenderas inte för personer som har högt blodtryck.

övningar

fysisk aktivitet är bra terapi för att förebygga och behandla detta tillstånd.

Övningar gör det möjligt för musklerna att tona upp och stärka, vilket minskar risken för uppdrag under en viss insats.

Å andra sidan bidrar fysisk aktivitet också till att stimulera blodcirkulationen. > Bland de rekommenderade övningarna är:

Simning

långsam vandring

• Cykling
• Klättring upp och ner trappor
• Epsomsalter
• Epsomsalter har har använts som en avkopplande botemedel i hundratals år.

Detta salt är en rik källa till magnesium, ett mineral som kan absorberas genom huden och är nödvändigt för starka och friska muskler.

Epsom-salter har också en betydande mängd sulfat, vilket bidrar till att eliminera toxiner som ackumuleras i kroppen.

Hur man använder dem?

Blanda en kopp Epsom-salt i kroppens vatten. bad och slappna av i det i en halvtimme.

Absorption av detta mineral kommer att sträcka dina muskler och du kommer att kunna säga farväl till kramper!

• Selleri och gurkajuice
• Selleri och gurka har en betydande mängd antioxidantföreningar och vitaminer

som kroppen behöver ökar energi och svarar på lämpligt sätt för fysisk aktivitet

Idrottare kan ta denna dryck som en naturlig energi Ingredienser

1 gäng selleri

1/2 gurka

• 1 glas vatten (200 ml)
• Förbereda det
• Skala gurka i bitar och blanda det i en matberedare med selleri och glas vatten

Drick den här svala blandningen innan du börjar fysisk aktivitet.

---



5 Läckra sätt att ändra dricksvatten!

Vi vet alla att Vi behöver dricka mer vatten än vad vi har använt. men hur man får dricka 6 till 8 glas per dag? vattnet har mycket lite smak och kan snabbt trött på att dricka detta belopp varje dag. det är möjligt att ha svårt att dricka dina två liter vatten per dag rekommenderas, att ens veta att du behöver för att korrekt driva dina njurar, så din kropp är friskare och helt avgiftade.

(Kvitton)



Glutenfritt bröd med bovete och ris: lätt att förbereda och läckra!

Glutenfritt bröd är vanligt hos personer med celiaki , liksom de som inte smälter mycket bra. Detta protein. Men det blir också en del av kosten hos dem som vill hitta alternativ till vetemjöl. Och sålunda njuta av en mer smältbar och varierad diet. Upptäck i denna artikel om hur man förbereder glutenfritt bröd på ett mycket enkelt och snabbt sätt.

(Kvitton)