Banta Med tre livsmedel: citron, havre och spirulina

hemligheten till att förlora vikt på ett hälsosamt och gradvis, utan att behöva gå hungrig, helt enkelt att inkludera i våra dagliga menyer innehåller några livsmedel som tack vare deras egenskaper kommer att göra det möjligt för oss att gå ner i vikt snabbt. I denna artikel kommer vi att förklara hur du lätt kan komma dit tack vare tre livsmedel med medicinska egenskaper: citron, havre och spirulina. Upptäck hur!

Citron

Citron är en utmärkt mat för viktminskning, men också för att bibehålla god hälsa. Det fungerar på vår kropp som

en stor reningsverk av giftiga ämnen som hjälper oss att smälta, eliminera fett , och bättre tillgodogöra sig näring, tack vare dess höga innehåll av C-vitaminTrots sin sura smak har citron egenskapen att neutralisera överskott av surhet som finns i magen. Det betyder att det faktiskt fungerar som ett alkaliseringsmedel på vår kropp, vilket är garantin för utmärkt hälsa.

Hur ingår det i din dagliga kost?

På en tom mage

• : Drick saften av en halv citron utspädd i ett eller två glas vatten. Detta är ett perfekt botemedel mot förstoppning inkluderar Som krydda på disken,
• , som också minska ditt intag av salt och vinäger mellan måltiderna ..
• i dag kan du dricka citronvatten utan problem. Sockra det med lite stevia om du vill. Oats

Havre är en mycket näringsrik spannmål, men också rik på fibrer och näringsämnen som kan

hjälpa oss snabbt uppnå tillstånd av mättnad, hindrar oss från att äta för många sockerhaltiga livsmedel . av denna anledning är det ett utmärkt mat för start på dagen, och vi kan inte rekommendera att barnbarn havremjöl frukost. Du kan förbereda det på något av följande sätt:

Havre grönsaksdryck

• : Du kan köpa eller förbereda det direkt hemma och blanda det med färsk eller torkad frukt. Havre kokta med havre vegetabilisk drink:
• Detta recept liknar en rispudding, men är endast beredd med havre. Koka den här spannmålen i några minuter i sin egen grönsaksdryck. Lägg till kanel eller en nypa ingefära om du vill. Denna maträtt rekommenderas starkt för kalla dagar, eftersom det ger dig mycket energi och värme. En full frukost
• : Perfekt att inte vara hungrig i flera timmar. Blanda två skedar havregryn med färskost, frön, citronsaft, en handfull torkad frukt och en sked full av honung. Du kan också lägga till färsk frukt. Även om denna frukost är väldigt näringsrik, är ingredienserna som komponerar det alla mycket hälsosamma, och vår kropp kommer att assimilera dem mycket bra. Ingen risk för viktökning, tvärtom. I vegetabiliska soppor:
• kan du lägga till en handfull havregryn i din grönsaks soppa för att ge dem jämnhet och konsistens istället för att använda mejeri eller potatis. spirulina

spirulina är en sötvattens alg, anses

en "superfood", tack vare dess utmärkta näringsintag . I själva verket är det mycket rik på proteiner, enzymer, klorofyll, essentiella fettsyror, vitaminer (A, B, E och H) och mineraler (järn, kalcium, fosfor, magnesium ...). Superfoods är idealiska för bantningsdieter, eftersom de ger oss mycket näringsämnen i mycket få kalorier, och tillåter oss därför att minska portionerna samtidigt som de känner sig fulla och utan att svälta.

mer väl matar oss, spirulina kommer också minska sockernivåerna i vårt blod och kommer att bekämpa våra plötsliga begär att äta,

som är den främsta orsaken till viktökning. I fallet Spirulina rekommenderar vi att du tar det i form av tabletter alltid före måltiderna

. Om du vill gå ner i vikt, är det efter måltider som du måste ta det. För dem som inte kan bära sin smak rekommenderar vi att du testar det i läckra recept, som vi förklarar i denna artikel. Sammanfattningsvis

För att förenkla ditt liv, erbjuder vi den här planen, bestående av ingredienser som vi berättade för, för att hjälpa dig att gå ner i vikt:

Fastande

: de citronvatten

• Spirulina före frukost
• Frukost med havre
• Citronvatten mitt på morgonen
• Spirulina före Lunch
• Lunch som innehåller havre (valfritt)
• Citronvatten Smaka
• Spirulina före middag
• (valfritt eftersom det kan ge för mycket energi) Bilder av DorteF, Chinkerfly och vanessayavonne

  ---

  

  7 Enkla tips att gå ner i vikt efter semestern

  Semestern är över och en av konsekvenserna är kilo vi tar varje år om vi har för tvingas på mat och dryck. Trots viktminskning kan det vara en enkel satsning om du följer dessa tips. Upptäck i denna artikel 7 enkla tips som hjälper dig att gå ner i vikt utan att offra eller känna smärtan. Förlora vikt med sunt förnuft Mjuka dieter har ingen mening eller effektivitet om du vill gå ner i vikt på en hälsosam sätt och undvika yo-yo-effekten.

  (Gå ner i vikt)

  

  7 Fettförbränningsprodukter du behöver lägga till din kost

  De flesta som vill gå ner i vikt är medvetna om den roll som god mat spelar för att uppnå sitt mål. Att anta en balanserad kost hjälper till att minska kroppsmassindexet, men också för att bibehålla en hälsosam vikt för att inte ta tillbaka den. Det är inte lätt att Börja äta hälsosamt över natten, speciellt om du i det mesta av ditt liv har haft en kost som är hög i fett, socker och kolhydrater.

  (Gå ner i vikt)