4 Infusioner för att påskynda din metabolism
Som ni vet, vi ha en viss metabolism med vilken det är mer eller mindre svårt att gå ner i vikt. Den ärftliga faktorn ger oss en procentandel, men vi kan också lägga till det för att påskynda det. Infusioner kan hjälpa dig
Infusioner som påskyndar metabolismen
Har en aning tillräckligt med muskler och kroppsfett är det som ger oss en verklig balans och välbefinnande genom vilken vi ser friska. Vi vet att vissa människor har en genomsnittlig metabolism som gör det lättare att bränna fett, utan någon ansträngning. De kan därmed bibehålla samma vikt nästan hela sitt liv. Andra människor, av arveliga skäl, lyckas inte brinna fett, även om de kedjer dieterna, de känner hungern och ibland sätter de sin hälsa i fara. Det är något väldigt vanligt. Vad kan vi göra? Idealet är att följa en rätt dietregel där vi inte förlorar vitaminer eller mineraler. Vi måste fortsätta att konsumera protein, så att muskeln stärker och blir inte mjuk, vilket kan hända när du vill gå ner i vikt. En balanserad kost och de infusioner som påskyndar metabolismen kan hjälpa dig. Notera!
1. Infusion av kanelapplehud
Du har kanske redan hört talas om äpplehudens bantningsegenskaper. Det är värt att äta dem med huden efter att ha tvättat dem väl. Och varför? Enbart för att den har kraft att bygga muskler och hjälper till att gå ner i vikt. Den består av det som kallas ursolic syra, vilket förhindrar att det blir skadad, vilket håller kolesterol under kontroll och stärker våra ben. Dessutom aktiverar det kollagen genom att ta hand om vårt hår och vår hud. En naturlig förundran som främst brinner fett medan musklerna förstärks.
Och hur gör vi denna infusion av äppelhud med kanel? Det är väldigt enkelt: Skala tre äpplen och lägg huden i en liter vatten. Koka sedan, när det är varmt, tillsätt en sked av kanel. Drick detta hela dagen
2. Kanelgrön teinfusion
Det är ingen hemlighet. Grönt te är en utmärkt metabolisk booster, en av de hälsosammaste växtbaserade infusionerna med ett starkt rykte för egenskaper. Rik på antioxidanter, utmärkt för hjärtat, för vår matsmältning och perfekt allierad för viktminskning. Om du blandar med kanel får du en underbar drink som kompletterar en hälsosam kost. Bara förbereda en traditionell grön teinfusion och tillsätt lite kanel. Om du dricker två gånger om dagen, vid frukost och på eftermiddagen ser du hur det hjälper dig.
3. Ananas- och ingefärainfusion
Läcker, hälsosam, helande och bantning. Kommer du att motstå? Nej, förstås. Det är bra att dricka denna infusion två gånger om dagen, vid frukost och på middag. Som ni vet är ananas en renande frukt och en vanlig avgiftare i vilken kost som helst, en lätt resurs som , associerad med ingefära, omvandlas till denna mycket fördelaktiga medicinska infusion, även för att deflata och ta hand om allt vårt matsmältningssystem. Med ananas rensar ingefära, sanitiserar och påskyndar metabolismen. Och hur man förbereder det? Det första du måste göra är att förbereda infusionen med ingefärarotten. Ta ett halvt glas vatten till koka med motsvarande en sked av ingefära.
När avkoket har erhållits, filtrera ingefära för att bara behålla infusionen. Parallellt ta två skivor ananas och blanda dem. Blanda saften som erhållits med bryggen. Har du redan testat det? Vad väntar du på? 4. Cayennepepparinfusion, grönt te och honung
Cayennepeppar, honung och grönt te är termogena element som accelererar vår metabolism (särskilt cayennepeppar). Var inte rädd för att testa denna blandning eftersom det är mycket fördelaktigt, även om det är lite känt.
Om du dricker det vid lunchen, kommer du att lyckas till exempel för att minska din hunger, så att du undviker den klassiska nibblingen. Förbered det, gör en infusion med en väska med grönt te och tillsätt en nypa cayennepeppar, men väldigt lite för att dricka det. Om du lägger till en sked full av honung får du en mycket bra termogen effekt för vår ämnesomsättning. Tvivla inte på det! Fler tips för att påskynda din ämnesomsättning
1. Frukost näringsrika livsmedel
Om du ger energi till kroppen på morgonen, lägger du på det direkt, du bränner fett och du får rätt näringsämnen för att starta dagen bra. du en liten havre? Eller en toast med rostat bröd med spenat och fetaost? Dessa livsmedel är idealiska för att påskynda ämnesomsättningen och de kan göra oss mycket bra.
2. Mat som är rik på omega-3 Livsmedel som tonfisk eller lax ger oss fetter som påskyndar vår metabolism, minskar inflammation och kontrollerar att vissa hormoner inte ackumulerar negativa fetter som skulle göra oss feta. Detta är värt att ta hänsyn till.
3. Hoppa inte över måltider
Hoppa över måltider? Detta är ett stort misstag. Idealet är att ha 6 måltider om dagen, frukosten är den viktigaste. Äta betyder att vår kropp aktiveras, och om vi hoppar över luncher eller frukostar, till exempel, genererar kroppen ibland reserver och lagrar fetter.
Därför behöver man äta tillräckligt med mat 6 gånger per dag, inklusive frukt, fiber och lite protein. Glöm inte, mata väl och balansera, ha en aktiv livsstil och inkludera de infusioner som kommer att vara till stor hjälp, utan tvekan.
3 öVningar för att stärka musklerna i dina armar
För att ha ett minimum av styrka i armarna är det nödvändigt att utföra många dagliga uppgifter. Styrkan hos Dessa extremiteter bestäms av hans muskelmassa; av den anledningen är det nödvändigt att stärka det hela tiden. Å andra sidan är styrka inte den enda påverkande faktorn i sökandet efter muskelförstärkning av armarna, andra viktiga faktorer är också determinanter som muskelton Vad är muskelton?
6 öVningar du kan göra hemma för att förbättra din hälsa
Ofta vi associerar formas med en stor summa pengar spenderas i gymmet eller att idrotta utomhus. ingenting är längre från verkligheten, och för att bevisa det, dessa övningar som du kan göra själv hemma och hjälpa dig att förbättra din hälsa dramatiskt. Ta en bra notering och utför den typ av övning som fungerar bäst beroende på vad du vill 1.
