Bekämpa inflammation och gå ner i vikt med ingefära och citron

ingefära kan vara en stor bundsförvant när man vill främja viktminskning eftersom det snabbar upp ämnesomsättningen och på grund av dess termogena effekt det hjälper oss att bränna fett.

kombinationen av ingefära och citron har länge varit en del av katalogen över naturläkemedel för att bekämpa inflammation och övervikt.

Dessa livsmedel, rik på vitaminer och mineraler, kompletterar kosten och förbättrar metabolisk aktivitet för att uppnå bättre resultat genom att anta en viktminskning

Om de inte är mirakulösa och agerar enligt andra vanor, ger deras regelbundna konsumtion till kroppen många fördelar lika mycket för Hälsa för kroppsvikt.

Och tack vare sitt intag av viktiga näringsämnen minskar denna kombination fettupptag i tarmen, främjar utdrivning av gifter och slåss vätskeretention.

Att veta att vissa människor ännu inte har gynnat deras egenskaper, vi önskar nedan att erbjuda dig några recept som kan integreras i din kost.

Gärna prova dem!

Ginger Lemonade gurka och citron

de ingredienser som vi kombinerar denna saft innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska att ha assimileras i kroppen, att eliminera gifter och vätskor som påverkar förlust vikt.

De innehåller betydande mängder av fibrer, vitaminer och mineralämnen som hjälper till i matsmältningen och metabolism.

Ingredienser

• 3 dl vatten (750 ml)
• 2 matskedar riven ingefära (20 g )
• Saften av en citron
• 1/2 gurka
• 6 myntablad (valfritt)

Framställning

• Ta med vatten att koka och tillsätt riven ingefära och saft en citron.
• Låt stå vid rumstemperatur och en gång varm, tillsätt en halv gurka skivad.
• Placera den i kylskåp ett par timmar tills kyld.
• Om du vill du kan sätta ett par myntablad vid tidpunkten för servering.

konsument metod

Krydda med ingefära och citron äter lemonad förmiddagen eller när du känner behov av att äta.

Ginger har en lätt kryddig smak som kan ge smak åt dina favoriträtter. Om du vill dra nytta av dess egenskaper i dina recept, motivera dig att förbereda en enkel smaksättning.

Ingredienser

• 1 msk riven ingefära (10 g)
• Saften av en citron
• 2 matskedar honung (50 g)

Framställning

• Riv färsk ingefära och blanda det med citronsaft och två matskedar honung.

konsument metod

• Lägg den krydda sallader eller dina preparat som innehåller grönsaker.

infusion ingefära citron

infusionen med ingefära och citron är ett recept underlättar avgiftning av kroppen och samtidigt minska inflammation.

Dess näringsämnen stärka kroppens immunsystem och minska matsmältningsproblem.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tsk riven ingefära (5 g)
• Juice av 1/2 citron
• 1 matsked honung (25 g)

Förberedelse

• Koka upp en kopp vatten är tillsätt riven ingefära och halv citronsaft.
• Låt stå några minuter, filter och söta med honung.

Konsument metod

• Ät infusion fasta och om du vill, dricka det en annan mitt på eftermiddagen.

Infusion av ingefära, citron och Cayenne pepper

Denna kryddiga smaksatta infusion är idealisk för att öka ämnesomsättningen och främja förlust av fett och kalorier.

Även om du inte bör äta för mycket för att det kan vara irriterande för magen, måttlig konsumtion är idealisk för avgiftning av kroppen , minska inflammation och gå ner i vikt

Ingredienser

• 1 tesked riven ingefära (5 g)
• Juice av 1/2 citron
• 1 nypa cayennepeppar
• 1 kopp vatten (250 ml)

Förberedelse

• Lägg alla ingredienser i en kopp kokande vatten och låt dem vila genom att täcka.
• När drycken har nått en temperatur som är lämplig för konsumtion, filtrera den och använd den.

Konsumtionsmetod

• Drick en kopp av denna fastande te och en annan före frukost

Grönt te med ingefära och citron

Detta dricker med matsmältnings- och antiinflammatoriska egenskaper är ett utmärkt tillägg för att gå ner i vikt utan strikt dieting.

Dens komponenter minskar fettabsorptionen medan man aktiverar ämnesomsättningen för att öka energiförbrukningen.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tsk grönt te (5 g)
• 1/2 tesked riven ingefära (2 g)
• 1/2 citronsaft

Förberedelse

• Ta en kopp vatten till koka, lägg till grönt te, ingefära och halv citronsaft
• Täck drycken och låt den sitta i några minuter
• Filtrera vätskan och servera den

Konsumtionsmetod

• Ät drycken i tom mage och om du gillar det, drick en annan dryck mitt på eftermiddagen.

Äter du ingefära och citron i din kost? Om du inte gör det ännu, försök att göra dessa enkla recept och kontrollera själv hur bra de främjar ditt välbefinnande och viktminskning.

Ljus middagar att gå ner i vikt utan att stanna hungrig

Om man vill förlora vikt utan hunger hela tiden utan att behöva göra alltför många uppoffringar måste vi vara uppmärksamma på vad du äta eftersom middagen är måltiden på dagen som kan få oss att växa om vi äter också, men en som kan hjälpa oss att gå ner i vikt lätt. så vi ge dig några förslag på enkla middagar och ljus så att du kan gå till sängs utan vistelse på din hunger samtidigt gå ner i vikt gradvis.

(Gå ner i vikt)

6 Fel som hindrar dig från att öka din muskelmassa.

ÖKad muskelmassa är en lång och ansträngande process där flera insatser krävs som för dietetik som fysisk aktivitet. Även om genetiska skäl gör det lättare för vissa människor, är strikta program nästan alltid nödvändiga för att helt förändra sin livsstil. Men fler och fler människor väljer att förbättra sin livsstil , inte bara för att det främjar siluetten till 100%, utan också för att det ökar styrkan och det fysiska motståndet.

(Gå ner i vikt)