7 Goda drycker som stärker vårt immunsystem.
Ett starkt immunförsvar skyddar oss mot sjukdomar och håller oss friska. > Lyckligtvis kan vi hjälpa vår kropp att öka sitt försvar genom att ge den näringsämnen den behöver.
Många studier har funnit att god näring vis av naturliga antibiotika och en hälsosam livsstil, stimulera försvaret och förbättra immunsystemets tillstånd. Det är därför mycket viktigt att förändra din livsstil och anta en hälsosammare livsstil.
Dessutom föreslår vi att du konsumerar ett av följande 7 drycker, vilket hjälper dig att öka ditt immunsystem.
Juice för att stärka immunsystemet # 1
Denna saft ger kroppen en bra mängd av vitamin C,
, vilket är nödvändigt för att öka försvaret och avvärjer sjukdomen.
Ingredienser
2 handfuls jordgubbar
1 guava 2 apelsiner
Hur man förbereder?
- Extrahera apelsinjuiceen och blanda den i blandaren med guava och jordgubbar i bitar.
- När allt är väl blandat, konsumera denna färska juice varje dag, helst på en tom mage.
- Juice för att stärka immunförsvaret # 2
Den här läckra saften är väldigt uppfriskande och innehåller stora mängder vitamin C
för att stärka immunförsvaret.
Ta det varje dag tid ger dig njutning.
Ingredienser
1 granat 4 aprikoser
1/2 citron
1 apelsin
- 120 g ananas
- 250 g druvor
- 1/2 glas krossat is
- Hur man förbereder det?
- Tvätta och extrahera frön från druvor, citroner, granatäpple, ananas och apelsin.
- Skär, skäll och stänk aprikoserna. Introducera alla frukterna till matprocessorn och mixa bra tills de är väl inbyggda.
- Slutligen lägg till glass och konsumera denna juice.
Juice för att stärka immunförsvaret # 3
squash och morötter är två livsmedel rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter
som hjälper oss att stärka immunförsvaret och förhindra för tidigt åldrande.
Ingredienser
1 squash bricka
1 stor morot Förbereda det?
Introducera tidigare tvättade och skalade ingredienser i matberedaren, blanda sedan med lite vatten
- Drick ett glas varje dag, speciellt under vinter episoder.
- juice för att stärka immunförsvaret # 4
Denna juice ger starkt innehåll av vitamin C
samt utmärkta antioxidanter.
Ingredienser
3 guava
Juice av 3 apelsiner Juice av 3 mandariner
Juice av 2 limes
- Juice av en citro n
- 1 msk agave sirap
- Hur man förbereder?
- Extrahera guava juice i en livsmedels mixer och blanda med återstående frukt.
- Nästa, tillsätt lite sirap och konsumerar färsk juice att dra nytta av dess egenskaper.
- infusion ingefära citron
Om du föredrar att konsumera infusioner snarare än juice, kan du förbereda denna kraftfulla brygd ingefära och citron.
Det kommer att ge dig alla näringsämnen som ökar immunförsvaret,
speciellt när man måste kämpa mot virus och bakterier.
Ingredienser
1 kopp varmt vatten (250 ml)
1 matsked honung (25 g) 1 msk saft citron (15 ml)
1/2 tsk mald ingefära (5 g)
- 6 matskedar kanel (20 g)
- Hur man förbereder?
- Sätt ingefära och kanel i en kopp kokande vatten, rör om och tillsätt lite citronsaft och honung
- Låt blandningen vila i 5 minuter och drick den här läckra drycken.
- 6. Infusion Rosmarin
Den rosmarin har en bra mängd C-vitamin finns närvarande i blommor och blad.
Den är idealisk för att stärka immunförsvaret, även om det inte rekommenderas i fall av hypertension, epilepsi eller gastrit.
Ingredienser
1 matsked torkad rosmarin blad
1 kopp varmt vatten
Hur man förbereder?
i en kopp vatten, lägg rosmarinblad koka i 5 minuter
- Låt vila i 10 minuter, filtrera och drick 2 eller 3 koppar per dag av denna infusion.
- 7. Infusion Timjan
Timjan är en ört som har antiseptiska och antibakteriella egenskaper,
genom ett ämne som kallas tymol.
Detta te är bra för att stärka immunförsvaret, även om det är lämpligt att förbereda tillräckligt med ljus.
Ingredienser
1 msk timjan 1 kopp vatten
Hur man förbereder?
Lägg en matsked timjan i en kopp vatten och koka i 3 eller 4 minuter
- Låt stå i 10 minuter, filtrera och drick omedelbart.
Dans Cardio att förbättra konditionen
Den cardio dans är ett nytt alternativ som blir på modet bland de att harmonisera den emotionella och fysiska hälsa (speciellt i hans estetiska sinne). detta är en serie övningar som tillsammans koreografi. med andra ord, är cardio dans en sort som kombinerar dans rutin övningar för att arbeta på olika delar av kroppen, medan distraherande, stressfri och laddar batterierna Alla vill vara mer eller mindre passande.
10 Förändringar i kroppen när du slutar äta kött
Kött är en utmärkt källa till protein. Den innehåller B-vitaminer och mineraler som järn och zink. Konsumtionen är särskilt viktig i den accelererade fasen av tillväxt och utveckling. Den fullständiga elimineringen av den dagliga köttkonsumtionen har konsekvenser för din kropp. Du måste vara tydlig att en diet utan Kött är inte synonymt med hälsa eftersom det inte innehåller livsmedel av animaliskt ursprung, lämnar ut vitaminer, mineraler och fibrer.
