Stress är en mycket vanlig reaktion som påverkar de flesta människor vid vissa tider av livet. Eftersom denna sjukdom kan uppstå av många anledningar, är det viktigt att veta hur man ska hantera.
Det kan också orsaka hälsoproblem samt konflikter i professionella miljöer, sociala och mellanmänskliga.
I Denna artikel kommer vi att ge dig 7 praktiska tips för att minska stressen, för att förbättra din livskvalitet.
Detta är ett fysiskt och psykiskt svar normal, som uppstår till följd av positiva eller negativa livssituationer, till exempel att ha ett nytt jobb, förlora en älskad, arbetslöshet eller skilsmässa etc.
När hjärnan uppfattar ett hot, kroppen släpper hormoner för att stimulera eller förbättra reaktionsförmåga .
när hotet har passerat, saktar kroppen ner frisättningen av hormoner för att hitta henne balans
Tyvärr kan stress förändra systemet av e hälsa och släpp stimulerande hormoner permanent, vilket kan leda till hälsoproblem.
Glöm inte att läsa: 11 livsmedel som hjälper dig att bekämpa ångest och stress
Akut stress är den vanligaste . Det är emotionell stress i små doser, men det är fortfarande ansträngande för den som lider.
Denna typ av stress kommer från krav och påtryckningar från det förflutna, och förväntade en snar framtid.
människor som lider av denna typ av stress har en rörig liv. de har dålig karaktär, de är upprörd, irriterad, ängslig och spänd.
Deras mellanmänskliga relationer försämras snabbt och deras arbetsplats blir en mycket stressfull plats
kronisk stress lägger personen i smärta, förstör kropp, sinne och liv.
den här typen Stress kommer från traumatiska barndomsupplevelser, som internaliserar och djupt påverkar personligheten.
Den lidande finner ingen lösning på sitt problem och blir trött tills den sista nervfördelningen är dödlig.
Denna infusion har en lugnande och antimpasmodisk åtgärd, det lindrar muskelspänning och ger en liten lugn.
Basil är en kraftfull adaptogen som hjälper kroppen att uppnå optimal mental, fysisk och yrkesmässig prestanda. Du kan tugga 12 blad per dag eller göra en infusion Ingredienser
Ingredienser
7 tips för att minska stress
2. Spela upp musik
3. Göra övningar
4. Minska alkoholkonsumtionen
5. Inte äter för mycket
Det är viktigt ha ett matprogram som är hälsosamt och fysiskt lämpligt.
6. Vila
brist på sömn kan minska mentala prestanda, främja minnesförlust och dålig koncentration. 7. Avslappnande massage
Ta bort vårtor med 6 effektiva botemedel
Vårtor är små utsprång som är orsakade av HPV människa. Hans närvaro i vår kropp stimulerar onormal utveckling av några av våra celler, som vanligtvis leder till godartade och smärtfri förändringar, men är relativt smittsam. Även om de inte har någon direkt inverkan på vår hälsa, deras utseende tyder på att vårt immunförsvar är inte stark nog att klara av viruset.
Nattkräm med 3 ingredienser för att lindra kråka fötter
Den berömda krångans fötter är fina linjer som bildar sig på ögonkonturen på grund av försämringen av huden på grund av ständiga ansiktsuttryck och reducerade nivåer av kollagen och elastin. De ingår i den naturliga processen av liv och åldrande, även om de också beror på solens exponering och de negativa effekterna av Fria radikaler.