Hur man klarar en förlust
I livet går vi igenom många stunder av lycka, tvivel, förtvivlan, sorg, och tyvärr är vi inte beredda att hantera förlust utan smärta, så det är nödvändigt att vi accepterar att tillåta vissa situationer att hända, och särskilt de som håller oss borta från de människor som är viktiga för våra liv.
Det finns olika typer av förluster, går från en skola till en annan, skiljer föräldrar, förlorar ett jobb, kommer bort från de människor vi älskar, men svårare att övervinna. är förlusten av en älskad. Kanske har du hört talas om stadierna av sorg, de förklarar den naturliga processen genom vilken alla människor överlever en älskadas död. Dessa steg består av dessa känslor:
- Denial, där personen inte tror eller accepterar vad som händer
- Anger, där personen som drabbats av en förlust är arg på allt om den person som dog, tiden och situationen
- fynd där du börjar förstå varför saker är så här och försöka hitta en lösning.
- sorgsenhet där det är uppenbart att förlusten är irreparabel, är den här delen en av de svåraste av sorgen.
- Depression, som kan vara den längsta och svåra att övervinna.
- Acceptance , där depression recedes och du börjar förstå att livet fortsätter trots förlusten av den personen.
Det finns fall där dessa steg inte presenteras i den ordning som anges men sorgprocessen brukar bryta sig ner i dessa steg, som utvecklas små för en gång tills man kan acceptera och på att montera smärtan. Det är uppenbart att man alltid kommer ihåg personen med nostalgi och sorg, men känslan blir gradvis lättare. Tiden är en bra allierad för en sådan kris, men vi vill också dela några tips med dig att känna dig bättre emotionellt.
Uttrycka dina känslor
Oroa dig inte om man en gång känner sig arg, då verkar nästa dag acceptera situationen och nästa dag vill du gråta. En förlust av en älskad är inte något som alla är vana vid. Naturligtvis måste du uttrycka dina känslor fritt, oavsett vad de är, men akta dig för de uttryck av smärta som bara leder till psykisk och fysisk skada, eftersom sinnet har mycket att göra att se med kroppens hälsa Gör en lista över de goda sakerna du har i livet
På grund av depression där du kan hitta dig själv är det ofta att känna en tomhet, det enda dåliga saker händer med dig.
För att kompensera för detta, skriv ned de viktiga positiva sakerna som hände hemma, hos din familj, på jobbet, med dina barn, med dina vänner ... försök, om du känner styrkan, att Applicera dikten för att se glaset halvfullt i stället för halvtomt, så märker du att även om du inte längre är med den här personen så nära kan du också lita på andra saker för att ge dig lycka. Försök att inte hålla sig borta från familj och vänner, de är de som ger dig den kärlek du behöver,
fråga alltid någon om att tala om den avlidne om du behöver det, känslor och även leta efter en psykolog, de förstår mycket bra vad du går igenom och kan hjälpa dig att bli bättre över tiden. Fördöma dig inte för bitterhet.
Det finns fall av personer som har gjort en mycket stor sorg i många år, alltid klädd i svart , vägrar möjligheten att ha kul och dela lyckliga stunder med andra; ta inte exempel på dem. Tvärtom, försök att hitta livräddande situationer för att uppmuntra och distrahera dig själv för att undvika att gå tillbaka till depression.
Var uppmärksam på din hälsa
I tider med depression vill vi inte äta, vi är inte sömniga, och vi försummar även vårt utseende, men vi måste tänka att det sista du behöver nu, är att ha en sjukdom eller något.
Så du måste äta gott, sova det rekommenderade antalet timmar, undvika alkohol, tobak och lugnande medel, såvida de inte ordineras. Kom ihåg Att gå utöver döden hos någon vi älskar kan vara svårt, men inte omöjligt, oavsett vad våra känslor är i dessa ögonblick. Följ våra rekommendationer och kom ihåg att målet är att övervinna denna död och inte förbli fylld av smärta.
5 Idéer för ett mer välkomnande och hälsosamt rum
Rummet är utan tvekan den plats där huset vi spenderar mest timmar per dag. Dessa timmar är dessutom mycket viktiga för vårt välbefinnande, eftersom de förutsätter vår vila, intimitet och relation. För att alla dessa aspekter ska passa perfekt måste vi ta hänsyn till faktorer som belysning, färger, luftfuktighet, ventilation eller arom.
Ananas är den mat du väljer för en fiberrik kost, men fiber är inte det enda som är intressant. ananas. För närvarande lockar specialisterna sina olika egenskaper, och särskilt en av de viktigaste: dess skyddande effekt mot utseendet på vissa sjukdomar som är förknippade med cancer, särskilt de som uppstår lokaliserad i bröstkörtlar, rektum eller kolon Vad finns i ananas?
