4 Tips för att vara lyckligare-se
Skulle du säga att du är glad? Letar du efter lycka till varje pris? Tror du att lycka kräver pengar, ansträngning och erkännande?
Vi har alla en egen uppfattning om lycka och försöker att ge en allmän definition är inte lätt, jämn
Omvänt är det ganska möjligt att följa några tips för att vara lyckligare i vardagen.
Eftersom dessa tips är allmänna är de mycket enkla att genomföra och kan hjälper dig att ändra ditt perspektiv lite om du behöver det.
De tips vi kommer att ge dig senare i den här artikeln är inte radikala. Du kommer snabbt att upptäcka att lycka är gömd i detaljerna, inte i de stora omvälvningarna.
1. Ät i mått och föredra hälsosam mat
Det första du kan göra för att vara lyckligare - du kan bli förvånad, för även om vi gillar att äta, gör vi sällan det en av komponenterna av vår lycka.
Men du är säkert ofta på mat för att må bättre när du går igenom svåra tider.
- Ett glas vin gör att du kan känna dig mer bekväm i en kväll
- En bit choklad eller lite glass hjälper dig att övervinna en episod av depression.
Äta för omedelbar tillfredsställelse kan få dig att öka och få dig att känna dig skyldig . Dessutom söker vi främst fettiga och söta livsmedel, som inte är bra för vår hälsa.
Vi säger inte att du slutar att äta dessa livsmedel som gör dig lycklig. Men du måste eliminera behovet av att äta för att vara lycklig.
Fokusera mer på hälsosam mat De som är söta, feta eller stekta ger en flyktig känsla av glädje, innan Lämna utrymme för stor tomhet
Se även: 8 fördelar med rött vin
Vi rekommenderar att du börjar på en diet baserad på hälsosam mat
2. Köp ansvarigt
Ditt hus eller lägenhet är fylld med föremål du inte längre använder? Är du avtäckt varje månad?
Vid första anblicken kan du berätta själv att shopping inte har något att göra med lycka.
Men många människor handlar med idén att låter dem förbättra sin sinnesstämning. Vi förknippar ofta med att spendera pengar med lycka, vilket är långt ifrån ett hälsosamt beteende.
Detta genererar onödiga inköp, som snabbt kan bli till skulder och förhindrar dig
Faktum är att människor som är förknippade med skuldkänslor ångest och stress som i det långa loppet kan orsaka betydande hälsoproblem.
Igen är det inte möjligt att Lämna inte ditt kreditkort i en låda och glöm det. Att bara veta hur man gör dig lite nöje från tid till annan, på ett motiverat sätt.
För att vara lycklig, måste vi lära oss att köpa ansvarigt.
3. Lär dig att slappna av
Tycker du verkligen om din fritid? I den värld vi lever i, är inte permanent upptagen med saker, positiva eller negativa, har nästan blivit synonymt med ledighet och lathet.
Den enkla handlingen att ha tid för själv är något som är frowned på.
Delar du denna inställning? Tycker du att vila är slöseri med tid? Vad händer om vi sa till dig att ha en hobby eller att spendera några timmar gör ingenting är bra för din hjärna?
Framgångsrika människor i livet är de som förstår att livet är gjort av saker att göra, inga problem att lösa. För att vara lyckligare måste du förstå att vi har ett antal uppgifter att uppnå , och vila är en del av det.
Om du vill må bättre i dina sneakers,
måste du ta mellan 30 minuter och 2 timmar om dagen för att befria dig från vardagliga bekymmer i dig dedikera till din favorithobby eller helt enkelt låta dina tankar vandra. Vi rekommenderar också: 7 tips för att ha en ung hjärna
4. Lär dig döma mindre
Den fjärde spetsen vi ger dig att bli lyckligare - kommer att få dig att känna dig bättre och bli en bättre person.
Först måste du förstå det
- du har inte alltid all information som kan ge dig möjlighet att kategorisera någon eller göra en dom om honom. I ett andra steg måste du lära dig det genom att döma dig själv du sätter gränser. Genom att spendera din tid negativt kritisera andra,
- kommer du att tro att detta beteende är en reflex och att andra gör det också . Detta kan förhindra att du fullt ut utnyttjar din potential. Slutligen, kom ihåg att kritiker är som speglar. Vad du inte tycker om andra är verkligen en återspegling av vad du inte tycker om hemma
- Analysera orsakerna som driver dig för att döma andra och försöka förändra.
Om du är en del människor som har antagit domen som försvarsmekanism, försök hitta orsaken som driver dig att göra detta.
Vi är säkra på att det gör dig olycklig trots vad du kan tänka dig.
Som vi sa i början av denna artikel, är dessa tips för att vara lyckligare - de är väldigt enkla, till och med helt logiska.
Men vi behöver inte nödvändigtvis tillämpa dem och det komplicerar livet. Nu när du känner till dem, gärna göra dem till bruk idag!
Jag lärde mig vara stark när jag insåg att jag var tvungen att gå upp ensam
Att vara lycklig, måste vi först lära oss att vara stark och för detta är det nödvändigt att förstå att vi är de som är ansvariga för denna bedrift. Nej kommer inte att ge dig luft för dig att andas, och ingen kommer att ge dig styrkan att stå upp på morgonen. Styrka är en förening av energi, motivation, självkänsla och drömmar Det här är de fyra pelarna som kan förändras av externa faktorer som ett giftigt förhållande, långa perioder av stress eller ångest eller dagliga besvikelser som inte behandlas tillräckligt.
Vi kan manipulera dig en gång, men den andra måste du veta hur du ska införa dina gränser.
För att undvika att manipuleras måste vi lära oss att säga "nej" och inte att känna sig skyldiga till det. Vissa människor kommer att försöka förändra våra tankar, men tänk på deras eget välbefinnande, inte våra. Vi alla, på något sätt i våra liv, "lämnade" För att inte skämmas eller försöka dölja det måste vi först förstå att den manipulerade personen inte kan känna igen denna dynamiska , dessa konstnärer Första gången vi inte ser det komma.
