En tacksam ande är en vilad ande
En ande som kan tacka allt som har levt, känt och det som har hänt under sitt liv är en ande som gör det möjligt att balansera och avslappnad.
Alla av oss har en exklusiv och mycket speciell historia.
Men det finns tillfällen när vi låta oss bäras av en sorts personlig kaos där vi lämnar åt sidan våra prioriteringar att glömma att fred Det är viktigt att reflektera över denna väsentliga aspekt av självuppfyllelse.
Att vara tacksam är en kvalitet genom vilken vi kan acceptera oss själva och allt annat. det sätt på vilket vi gått så här långt.
Vem har inte en tacksam anda klagade sina brister, varje misstag, varje erfaren misslyckande.
vi är alla som vi har levt en underbar bok och komplex som vi måste läsa med tacksamhet för att fortsätta skriva de bästa kapitlen i vårt liv genom att använda denna utvecklade visdom.
Vi kommer att förklara hur vi ska uppnå detta. vem vet tacka och skapa fred i det inre buller
av psykiska störningar, hör vi dessa psykologiska mekanismer som gör oss besatt av det förflutna som matar dessa begränsnings attityder som upprepar om och om igen:
"Jag kan inte "," Jag borde ha gjort det, "jag borde ha sagt det" eller "jag kommer inte att kunna ...
" Läs också: Barn är ljuset och glädjen av deras stora På alla sätt är alla dessa inre processer saker som vi alla har upplevt på en gång eller annan.
Den stress eller ångest som upprätthålls i oss orsakar mentala buller som gör att vår förmåga att vara lycklig kan blekna undan.
Mot en stressig situation förändras vår hjärna
En struktur som är direkt relaterad till vår emotionella värld är den cerebrala amygdalaen. Detta är en liten struktur, men mycket kraftfull.
Det är relaterad till överlevnadsinstinkt vad rädsla är, och vissa signalsubstanser stor inverkan på vår kropp och vårt beteende som vad dopamin, adrenalin, den glukokortikoider eller noradrenalin.
möta mer stress, är mer aktiv amygdala och frisätter stora mängder av signalsubstanser som genererar i oss oförmögna att vila, önskan fly, mer oro och större fysisk trötthet som ligger nära utmattning.
- Det bör vara ett sinne som domineras av effekterna av dessa signalsubstanser innebär en oförmåga att ansluta till sig själv.
- Det är på grund att amygdala är kopplad till prefrontal cortex, ett område där våra beslut, vår förmåga att reflektera och analysera börjar.
- Ju mer stress det finns desto mindre är möjligheten att använda data att lugnt analysera våra behov och att blomstra våra prioriteringar
- Det är en subtil och väldigt komplex sak
Lär dig tacka för att hitta mental lugn och lycka
Hur lyckas vi tacka vad vi är och vad vi gör om man känner det är sorg, rädsla eller förtvivlan?
Detta är det största problemet vi har innan vi kan lära oss att lugna oss själva.
Därför är det nödvändigt att börja driva små men kraftfulla förändringar.
Du kommer att vilja veta att
vårt sinne och därför har vår hjärna en exceptionell förmåga som vi ofta glömmer: neuroplasticitet .
Vi rekommenderar att du läser: Upptäck hur du stimulerar ditt minne genom att ta hand om dina känslor. Det är tillräckligt att förändra beteenden, börja nya livsvanor och lära sig att tänka på ett annat sätt så att våra hjärnor etablerar nya anslutningar, stärker, ackumulerar kognitiv reserv och tillåter oss att ansluta till vår väsen, till vårt väsen. Notera.
Ta bort från dina tankar den "villkorliga tiden"
, det vill säga från och med nu är följande meningar förbjudna: "om jag hade gjort det just nu där "," om jag hade det "," om den personen hade gjort eller sagt det. "
- Lär dig att tala med dig själv i nuvarande tid:" Vad händer med mig? "," Vad händer med mig? ", Vad behöver jag? "," Jag kan göra det "," Jag vill ha "," Jag önskar "," Jag ser "," Jag känner ". Såg nu positiva tankar i ditt sinne. Var inte rädd för att göra det och tror inte att det är mer positivt gör dig någon mindre ansvarsfull eller objektiv.
- Se livet positivt är förmågan att ha glatt glasögon och att hantera myopi av rädsla, otrygghet.
- Tack till allt du har, som omger dig, som definierar dig. Lär dig att värdera vad som är en del av dig istället för att klaga på vad du inte har, vad som har hänt eller vad som inte har hänt.
Vi rekommenderar att du läser: Älska dig själv som du förtjänar, och du kommer bli älskad som du vill
- Vem kan tacka dig andas i lugn och ro
Försök att uttrycka det i praktiken, bilda den inre lugn som du medför Förena dina trasiga bitar och kom ihåg hur vackert och modigt du är.
Hur man hanterar problemen och förlusten av kära
ÄVen om du misstänker att det finns många sätt att hantera förlusten av en älskad och övervinna trauma och smärta utan att behöva mediciner. Tyvärr smärta och förlust är oundvikligen en del av livet och du kommer att konfronteras på olika sätt. Det är därför att ha strategier för att överleva perioder av sorg är grundläggande för ditt välbefinnande.
Det är magiskt att träffa rätt person vid rätt tidpunkt
äR något som alltid har funnits i hjärtat av den mänskliga existensen. Aristoteles har redan behandlat ämnet i sin tid. Senare var de österrikiska läkarna Alfred Adler och Rudolf Dreikurs de första att se på frågan om sociability på ett teoretiskt och verkligt empiriskt sätt. Dessutom kan vi inte utelämna den klassiska pyramiden av Abraham Maslows mänskliga behov.
