8 Fördelar som finns att dricka saft regelbundet
Det har visats av 200 epidemiologiska och kliniska studier att en diet baserad på frukt och grönsaker halverar risken för kroniska sjukdomar . Citrusfrukter är inget undantag
Lemonade. Den perfekta kombinationen av vatten och citronsaft
Lemon, en frukt av citronträd, ett träd född i Indien, e st känd för dess vitamin C (askorbinsyra). Detta är ett nödvändigt näringsämne i kroppen för syntesen av kollagen, röda blodkroppar och funktion i immunsystemet.
Indeed, citron är en av de rikaste i vitamin C citrus (40 till 70 milligram per milliliter saft).
Men dess värdefulla egenskaper är inte begränsade endast till innehållet av askorbinsyra. Den Citron innehåller även betakaroten och flavonoider (hesperidin, diosmin, éryocytrine, etc.).
Sammanfattningsvis dessa substanser har antioxidant, anti-fri radikal, analgetisk och antiinflammatorisk
Visste du? Hur mäter man i en månad med citron-, ingefära- och chiafrön?
Å andra sidan är vatten ett viktigt element för att bibehålla livet. Genom att hydrera kroppen förbättras matsmältning och förstoppning det lindrar huvudvärk.
Det reglerar även kroppstemperaturen , förbättrar immunförsvaret, bland andra fördelar.
Därför är citron vatten ett utmärkt botemedel och erbjuder ett imponerande utbud av förmåner. Här är några av dem.
Se även: Upptäck den helande kraften av citronzest
1. Venös insufficiens
Citronsaft innehåller Diosmin, en substans som används av läkare att behandla venös insufficiens, åderbråck och reumatisk artrit.
Det främjar blodcirkulationen, minskar inflammation och ökar produktionen av kollagen.
den aktiva ingrediensen används också för förbättra muskeltonus, uthållighet och vaskulära inflammatoriska tillstånd. det kan även förstärka väggarna i venerna.
avslutningsvis, diosmin har anti-inflammatoriska, anti hemorrhoidal, anti-antioxidant bland annat
läs också :. 5 naturliga lösningar för att bekämpa åderbråck
2. Förhindrar osteoporos
Tack vare effekterna av vitamin C, ökar citronsaft bentätheten grund av den goda utvecklingen av osteoblaster till benmatrix.
Det stimulerar också bildningen av brosk mellan lederna, vilket förbättrar benstrukturernas hälsa i allmänhet
3. Ett gott diuretikum
Citron stimulerar avgiften och rengöringen av urinvägarna . Indeed, accelererar den eliminering av överflödiga element i vår kropp genom urin.
Å andra sidan, det hämmar renal förmåga att återabsorbera natrium och renar kroppen makrot -mineral
Vi rekommenderar att du läser: De 8 diuretika som hjälper dig att bekämpa vattentätning
4. Naturlig Laxativ
En annan av de mest kända egenskaperna hos denna citrusfrukt är dess laxerande funktion. Genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer förbättrar citronsaften tarmaktiviteten och mjukar avföring, vilket lindrar förstoppning .
5. Förhindrar anemi
Fördelarna med lemonad involverade i vävnadsbildning som förhindra anemi.
Den underlättar upptaget av järn i det gastrointestinala området och främjar mobilisering av detta mineral från bidrag
I själva verket järn absorption i livsmedel som innehåller kött, fisk eller kyckling kan ökas med upp till fyra gånger
än den mängd som finns i livsmedel som mjölk, ost eller ägg.
6. Förbättrar digestionen Drinking lemonade
stimulerar produktionen av saliv, magsaft och pepsinproduktion Dessa ämnen främjar digestion eftersom
de bryter ner maten. Proteinerna är bättre jämförda.
Om du har symtom på matsmältningsbesvär efter en god måltid, bränna halsbränna, uppblåsthet eller gas, drick ett glas citronvatten. Du kommer att känna lättnad efter några minuter
7. Viktminskningshjälpmedel Tack vare koffein, pektin, limon och vitamin C,
citron hämmar aptit, stimulerar metabolism, minskar absorptionen av kroppsfett. Å andra sidan reducerar det
produktionen av kolesterol, triglycerider och höga nivåer av socker i blodet.
Om du vill gå ner i vikt är lemonad inte en mirakelbehandling, men Det hjälper dig att nå ditt mål
8. Balanser pH Vätgaspotential (pH) mäter koncentrationen av vätejoner i kroppen
. Den rätta nivån för god hälsa varierar mellan 7,3 och 7,45.
Men dåliga ätvanor och dåliga livsstilvanor stör denna balans. Detta beror på att njurarnas stabilisering förhindras. Därför orsakar denna obalans sjukdom. Citron och därmed limmonad, även om den är sur,
blir alkalisk när den kommer in i kroppen. Det är just därför att det renar blod och avgiftar kroppen
Faktum är att denna alkaliserande effekten reflekteras externt förbättrar vårt utseende .
Detta inkluderar torr hud, bräckliga naglar och livlöst hår.
Vi hoppas att dessa fördelar kommer att motivera dig att regelbundet dricka lemonad. Det finns inget bättre än att njuta av naturens fördelar.
Varför och hur man eliminerar det sura pH-värdet i kroppen?
3 Läckra smoothies att börja dagen med optimism
Smoothies för att stimulera optimism? Titeln på den här artikeln kan ha förvånat dig. Här är ett perfekt sätt att börja dagen: njut av mat som kan förbättra vår moral. I själva verket stimulerar de specifika hormoner som hjälper oss att må bra både fysiskt och känslomässigt. I dag kommer vi att ge dig tre läckra och vitamin smoothie recept, som du kan konsumera för att börja dagen med optimism.
Huskurer att bekämpa mjäll och seborré
Mjölk och seborré är två mycket vanliga hårbottenproblem, som kan påverka någon, och i alla åldrar. Dessa sjukdomar som kan vara mycket obehagligt och orsaka många olägenheter för människor som lider. När mjäll förekomma i form av skalor, det kan vara så att hårbotten nås torka är för att de förblir små vita partiklar på axlarna, som ses enormt om man bär mörka kläder.
