8 Fördelarna med blomkål
Blomkål tillhör familjen korsblommiga grönsaker, som broccoli och andra kål sorter.
Många vågar inte konsumera på grund av det dåliga rykte det a, på grund av att lukten släpper ut och inflammationen orsakar det i magen.
Det är dock en grönsak som förtjänar lite uppmärksamhet i den dagliga kosten på grund av en näringsrikt är det rikt på vitaminer, mineraler och kraftfulla antioxidanter som förbättrar hälsan.
Förutom detta är det en mångsidig mat som enkelt kan integreras i sallader, grädde soppor och andra rätter.
Om du är bland de människor som sätter blomkål sida, läsa den här artikeln för att upptäcka de 8 fördelar det innebär för kroppen.
1. Det skyddar hjärthälsa
blomkål innehåller ett ämne som kallas sulforaphane som förbättrar blodtrycket och njurfunktionen.
Denna förening är kopplat till en förbättring av DNA-metylering, som är nyckeln för korrekt cellfunktion och genexpression, i synnerhet i den inre delen av artärerna.
å andra sidan innebär det en växtkemiska kallas allicin som minskar kolesterolnivåer och risken för stroke.
Glöm inte att läsa: Åtgärd för att behandla täppta artärer och inflammation
2. Det förbättrar hjärnans hälsa
Den höga halten av backen, en typ av B-vitamin, gör det en stor bundsförvant hälsa och hjärnans utveckling.
blomkål konsumtion under graviditeten har många förtjänster hjärnaktivitet, särskilt för kognitiv funktion och minne
Faktum är att vuxna som konsumerar det ofta skyddas mot ålder och toxinrelaterad försämring.
3. Det är diuretikum och renande
En stor andel av ingredienserna i denna grönsak är vatten, även om det också innehåller kalium och lite natrium.
Det har en diuretisk effekt på kroppen, vilket främjar eliminering av vätskor kvarhållna i vävnaderna.
På samma sätt är denna kvalitet bra för personer som har högt blodtryck eftersom blomkål reglerar det samtidigt som urinproduktionen ökar.
Det har också renande egenskaper som stimulerar eliminering toxiner och ackumulerade ämnen som urinsyra eller urea, bland andra
4. Det är bra för gravida kvinnor
blomkål konsumtion är bra för gravida kvinnor, eftersom det är en viktig källa till folsyra (B9), ett näringsämne som krävs för korrekt utveckling av fostret.
folat inblandade i produktionen av röda och vita blodkroppar, syntes av genetiskt material och bildandet av antikroppar som stödjer immunsystemet.
på samma sätt är dess konsumtion rekommenderas för personer som tar p-piller eftersom de minska förekomsten av folsyra
5. Det främjar matsmältningen
Dess höga fiberinnehållet ger den laxerande egenskaper, som förbättrar digestion och samtidigt minska förstoppning.
Fibrerna är essentiella näringsämnen för att stimulera intestinal rörelse och utvisa avfall kvarhålles i systemet .
blomkål innehåller en förening som kallas glukorafanin, som tar hand om magen och tarmarna på de allvarliga sjukdomar som cancer och magsår.
6. Det är mot cancer
Sulforaphane, en svavelförening som ingår i stora mängder, har förmågan att eliminera moderceller av flera typer av cancer.
blomkål kunde således hjälp fördröjning tumörförstoring och i själva verket, vissa experter tror att det kan vara nyckeln till att kontrollera sjukdomen
Andra föreningar såsom indoler och isotiocyanater var positiva resultat i förebyggande och behandling av cancer, såsom :.
- bröstcancer
- prostatacancer
- blåsan cancer
- på
- koloncancer levercancer
- lungcancer
7. Det gör viktminskning
Med sin låga kaloriinnehåll och dess näringsvärde, blomkål är en viktig allierad för människor som försöker att banta.
dess fibrer sträcker sensation mättnad och hjälper till att kontrollera ätstörningar, såsom lusten att äta kalorier.
vill veta mer? Läs: 7 kraftfulla fettbrännare för hälsosam viktminskning
8. Det är bra för huden
Det stora antalet antioxidanter och näringsämnen kommer att hålla vacker hud och frisk.
Den blomkål konsumtion stimulerar cellförnyelsen och hämmar skador orsakade av radikaler gratis , huvud triggers för tidigt åldrande.
som ni ser, även om det inte verkar vara den bästa grönsaker, men det är en bra källa av näringsämnen som kan avnjutas.
Sök flera recept för matlagning och äta minst en eller två gånger i veckan för att dra nytta av dess egenskaper!
Den översta 3 infusioner för att förbättra njurfunktionen
Som ni Det är därför viktigt att ta hand om din hälsa varje dag genom alltid att använda den bästa informationen. Njurarna behöver en god livskvalitet, hälsokontroller och omsorg, att fungera korrekt. till detta måste vi anta en hälsosam kost, undvika stillasittande livsstil och konsumera naturliga kosttillskott som dessa infusioner vem hjälper dig att ta hand om din njurefunktion 1.
Naturlig kräm för att minska storleken på ärr och nedskärningar
De flesta har öron som de föredrar att gömma för att inte påverka hudens estetik. Men dessa förändringar är ofta svåra att eliminera och det finns Den tid som slutar att minska eller till och med radera dem fullständigt. Oavsiktliga nedskärningar, skrapningar och kirurgiska ingrepp är orsakerna till dessa märken och ärr.
