Hur man förbereder 5 lugnande åtgärder för att lindra knäsmärta
Knäna är komplexa lederna som tyvärr tenderar att skada sig själva På grund av deras brist på dämpning
Även om de skyddas av vätskor, ledband och senor, lider de ofta av känslor och inflammationer, särskilt när de utsätts för en betydande fysisk stress. Även om dessa symtom kan botas med vila och vissa konventionella smärtstillande medel, ibland måste man ta till andra behandlingsmetoder för att lindra dem helt.
Lyckligtvis finns det flera åtgärder till naturligt ursprung som, tack vare deras egenskaper, förbättrar blodcirkulationen och slappna av på det drabbade området.
Nedan delar vi i detalj 5 bra alternativ. Tveka inte att tillämpa dem så fort du påverkas av dessa smärtor.
Observera!
1. Arnica-infusioner
Naturliga arnicaxtrakt kan användas externt för att lindra smärta och inflammation som påverkar knäet.
De innehåller
antiinflammatoriska ämnen som koppla de drabbade områdena och påskynda lindring av lesionen. Ingredienser
1 kopp vatten (250 ml)
- 2 matskedar arnika (20 g)
- Framställning
Ha på en kopp vatten att koka och när det kokar, lägga arnika.
- Låt stå 10 minuter och stam.
- Application läget
Fukta en ren trasa i infusion och tillämpa den på knäna
- Låt stå i 10 minuter och vid behov förnya användningen gånger dagligen
- Läs också: .. Hur man förbereder en salva med arnika att minska åderbråck och spindlar?
2. Epsom salter
kända för sin och uppfriskande egenskaper, Epsom salter
en huskur för att lindra ledvärk. Dess tillämpning slappnar svullna området och förbättrar blodcirkulationen och minskar stelhet känslighet.
Ingredienser
2 koppar vatten (500 ml)
- 3 matskedar salt soppa Epsom (30 g)
- Framställning
Värme vatten och till muggar Epsom-salter
- Metod för applicering
Vatt en ren trasa i vätskan och applicera den på ditt knä.
- Låt på i 10 minuter och håll det varmt.
- Upprepa tills smärtan försvinner.
- 3. Olivolja och ingefära
Fettsyrorna i olivolja är naturliga antiinflammatoriska läkemedel
kan lindra knäsmärta och muskler. Så går vi förstärka dess effekter
ingredienser
2 matskedar av olivolja (32 g)
- 1 matsked av analgetiska aktiva ingredienser av ingefära, och ett läkemedel för vid brand eller skott. gingeroljesoppa (15 g)
- Förberedelse
Värm olivolja och blanda med ingefäraolja
- Metod för applicering
Kontrollera först att temperaturen hos oljan är lämplig för applicering på huden, sedan gnugga på varv genom mild massage.
Låt absorbera utan sköljning och upprepa dess användning för 3 eller 4 på varandra följande nätter.
läs också : Bekämpa inflammation och gå ner i vikt med ingefära och citron
4. Apple vinäger och cayennepeppar
Cayennepeppar
innehåller ett ämne som kallas capsaicin. Det känt för sin antiinflammatoriska och smärtstillande effekter. I detta hem botemedel, vi kombinera den med mineraler och antioxidanter äppelvinäger, för att sålunda erhålla en
idealisk produkt för att lindra ömma knän. Ingredienser
1/2 tesked peppar pulver Cayenne (1,2 g)
- 1 kopp ekologisk äppeläger (250 ml)
- Förberedelse
Blanda cayennepeppar med organisk äppeläger
- Metod för applicering
Suga en trasa i produkten och applicera på
- Lämna i 20 minuter och skölj
- Upprepa användningen dagligen tills smärtan sjunker.
- 5. Pepparmintolja och Eukalyptusolja
Pepparmint och Eucalyptusskalor kan användas som en naturlig lösning för att minska smärta orsakad av knäbetennande.
Kombinationen av ämnen i en endast produkt ger oss en smärtstillande och avslappnande botemedel, idealisk för att minska smärta vid fysisk ansträngning eller slag.
Ingredienser
1 tsk mineralolja (5 g)
- 1 sked Eucalyptusolja (5 g)
- 2 matskedar kokosnötolja (30 g)
- Beredning
Häll pepparmyntsolja i en skål och blanda med eukalyptus och kokosnötoljor
- Kokosnöt är mycket viktigt eftersom det hjälper till att förhindra oönskade hudreaktioner.
- Användning
Gnugga produkten på ömma eller svullna knän massera dem försiktigt
Låt absorberas utan sköljning och upprepa två gånger
Har du haft knäskada? Har du gjort mycket fysisk ansträngning? Om du har detta problem, försök en av dessa lösningar att känna sig lätta.
Om problemet kvarstår, kontakta din läkare för att avgöra om det inte är ett allvarligare tillstånd.
10 mattips för att minska knäsmärta
Läs mer "
11 Livsmedel som hjälper kampen mot ångest
Vi lever vardagliga situationer som orsakar stress och ångest. Detta kan ibland till och med bli allvarliga problem. Det är därför vi vill prata om de möjligheter som finns för att bekämpa ångest och stress, så att du har en frisk och fridfullt liv. En av de viktigaste symptomen på ångest är hunger, orsakad av en dålig kost och en diet som är låg i vitaminer och näringsämnen.
Minska dina sockernivåer i blodet med dessa livsmedel
Med konsumtion vitlök, kunde vi normalisera sockers metabolism i blodet. Dessutom denna mat innehåller ämnen vars effekter är liknande dem av insulin. De sockernivåer i blodet ökar när kroppen har svårt att producera tillräckligt med insulin eller att använda det så effektiv. som ett resultat, kan personen drabbas av vissa symtom, som illamående eller trötthet, och i värsta fall kan det vara med diabetes.
