Tio steg att följa för friska fötter
Fötterna är en av de viktigaste delarna av vår kropp, och även om vi anser det vara väldigt motståndskraftigt, är det också en som kräver mycket omsorg och uppmärksamhet. Genom att regelbundet ta hand om våra fötter, kan vi bättre klara av utmattningen av dagliga uppgifter och dagens och kommande känslor, samtidigt som de känner sig mer bekväma.
Många glömmer att massera fötterna, att skämma bort och behandla dem med delikatess, och tänka inte ens på vård som kan ge tröst till sina fötter och kroppar. Det är därför som vi vet hur viktigt det är att balansera varje del av kroppen, det är nödvändigt att anta enkla och praktiska metoder som ger ett nytt perspektiv till vårt liv, från och med vårt stöd: fötterna Det är viktigt att komma ihåg att våra fötter inte bara lider av tröttheten som ackumuleras under dagen utan också att vara låsta i skor med alla nackdelar som detta medför: fötterna är irriterade och är i våt miljö, hud och naglar svettas illa
Dessa situationer kan orsaka små skador, svampar eller problem, särskilt under 50-talet. Vad man ska göra för friska fötter
Den strategi vi ska använda idag är den av de tio stegen att ta för att läka dina fötter.
Tio viktiga steg som du kan träna i praktiken, lätt hemma och vem gör du kommer att ge bra resultat. För att genomföra dessa åtgärder måste du vara flitig och tålamod och aldrig glömma ditt välbefinnande och din bekvämlighet. Våra tio regler att följa!
1. Skydda dem mot värme och kyla.
Undvik att gå på barfota på stranden eller på varma ytor (simbassäng, bastu, spa eller ens hemma)
och om dina fötter på natten frysa, sätt på strumpor. Använd inte varmvattenflaskor eller elektriska filtar för att värma fötterna, eller kyla dem med ispåsar. 2. Tvätta fötterna dagligen med mjukhet
För att fötterna ska vara fasta och bibehålla en normal temperatur, tvätta dem dagligen med varmt vatten och mild, mild tvål.
När du tar en fotbad, försök att inte förlänga det mer än 10 minuter och torka dem väl efter. 3. Fukta dem ordentligt.
Se till att dina fötter aldrig är för våta eller för torra. Du bör alltid ha huden fuktad och ganska mjuk.
Använd här en naturlig fuktgivare 4. Behandla dina naglar
För detta rekommenderar vi att du lägger på naglarna istället för att klippa dem. gör det en gång i veckan eller oftare om det behövs.
Det lämpligaste för naglarna är att förkorta dem i en rak linje, en form som du kommer att ge dem en kartongfil. Dessutom skulle det vara bra för dig att ta dig tid att granska dina naglar tillräckligt ofta för att upptäcka förändringar i färg eller textur i tid, eller för att märka utseendet på råhet. D å andra sidan, undvik alltid att dela ditt pedikyrmaterial. 5. Skorna
Använd lämpliga skor både för att gå ut och hemma. Om du har nya skor, bära dem inte för ofta i början och vänja dem åt gången.
Det är viktigt att känna sig bra om dina skor, att de inte är för snäva men inte för stor antingen 6. Akta dig för irriterande ämnen
För att hålla fötterna friska, undvik irritativa produkter som kan orsaka många problem, såsom alkohol, saltvatten, rakblad, jod eller död.
7. Titta på dina fötter
Försök inte försumma dina pepsar och observera dem dagligen.
Om du anser att det är nödvändigt att få dem att ses över, gör så. Under den här översynen rapporterar du huvudsakligen förekomsten av sår, skador, halshinder, irritationer, blåsor eller visa svullna eller rodnade delar. Om du lider av ett av dessa problem, leta efter möjliga lösningar för att göra fötterna fasta och naturliga. 8. Gå!
Gå varje dag, och alltid bra,
försök ta gångavstånd på 45 minuter till 1 timme. För att få dina fötter att fungera, höja benen och foten och låt dem sakta ner; öva denna övning i 5 minuter, två eller tre gånger om dagen. Förutom att gå, eller om du inte gör det, är det också mycket användbart och grundläggande för att spela sport och undvika att röka eller dricka! 9. Kontrollera din sockernivå
Försök hålla sockerhalten stabil, äta en hälsosam kost som innehåller
lämpliga proportioner sockerarter och stärkelser. Det kan ibland verka lite komplicerat, men du kommer se att dina fötter blir bättre! 10. Konsultera en specialist ...
Om du märker närvaron av en skada eller ett märke som inte är normalt eller det verkar vara problematiskt och svårt att behandla,
är det bättre att du hör en chiropodist; kom ihåg att du måste vara försiktig med dina fötter och behöver visa om de är. Är dessa åtgärder avgörande?
Det kommer alla att bero på dig.
I själva verket kommer dina fötter att vara friska i den mån du strävar efter att ta hand om dem. Dessa steg är grundläggande för att hålla fötterna i god form och ge bra resultat om du är konsekvent och om du inte glömmer de grundläggande tipsen. Några rekommendationer ...
Det är grundläggande att du är konstant och alltid uppmärksam på dina fötter vart du än är.
Glöm inte att observera dem, massage dem och ta hänsyn till dem och använd dem inte kemikalier eller okända. Slutligen, ha en balanserad kost, och även om det kan tyckas paradoxalt eller verkar vara ett avlägset ämne, övervaka hans kost är ett sätt att ta hand om sin kropp i sin helhet, utan att försumma någon del!
Hur man gör en mask med vitlök för att avgifta och föryngra huden
Varje dag, huden utsätts för en mängd olika faktorer som kan orsaka skador och påskynda åldrandet . effekterna av solljus, av miljögifter och dålig nutrition är en liten del av de faktorer som påverkar dess förtidiga försämring. det mest oroande är att utan att inse det, ytan av huden ackumulerar olika typer avfall som med tiden, förhindra dermis syre optimalt.
Naturliga lösningar för att radera ärr
Vi måste börja behandla så snart som möjligt ärr Det är inte bara en estetisk fråga: vi måste hjälpa vår hud att regenerera helt. Det finns flera sätt att rensa ärren: Vi kan hjälpa oss med mat som är rik på vitaminer och mineraler, eller vi kan förbereda oss som en naturlig salva. Vi kommer sedan att applicera det varje dag tills ärret försvinner vitamin A vitamin A eller beta-karoten, hjälper till att behålla vacker hud.
