Vad kan en massage ge dig?
Massage, eller massagebehandling, har använts i århundraden och erbjuder oss många fördelar! Så vi föreslår att du upptäcker dem och använder en enkel massage för att bekämpa stress och effekter det orsakar negativ under hela vår organisation. fördelarna med en
massage massage minskar fysisk och emotionell stress och slappna av muskler, eftersom de förbättrar trafik genom att eliminera avfall som ackumuleras i blodflöde . När det gäller cirkulationssystemet, massage långsam hjärtfrekvens och göra lägre blodtryck. Människor hopade och en känsla av välbefinnande och lugn.
Massage lugna även smärta eftersom Genom att förbättra cirkulationen når näringsämnen och syre snabbt de områden som behöver det. De minskar inflammation och förbättrar sårläkning. Beröringen av handen av professionell massör måste vara trevligt att reglera och lindra spänningar psyko.
Å andra sidan, förbättrar massage elasticiteten i huden så att den blir mjuk och smidig. De tillåter öka även magsekretioner i matsmältningssystemet för att behandla gastrointestinala sjukdomar, och de förstärker immunförsvaret, eftersom de genom att förbättra cirkulationen kan avgifta kroppen som då är mer resistent mot sjukdom.
Vilka delar av kroppen ska masseras?
I själva verket drar hela kroppen fördelarna med en bra massage som utförs av en professionell. Det är viktigt att ringa en specialist
för att undvika smärta och obehag orsakad av felaktig massageteknik. Det bör också vara känt att massören ökar massageens tryck eller kraft när patienten tillåter det:
det borde inte vara t utföra aldrig för abrupta eller stödda massager En kontraherad muskel behöver tid att slappna av; Otillräckligt tryck kan bara förvärra smärta och inflammation! De områden som vanligtvis behöver mest massage är nacke, rygg och midja. Stress och nerver i allmänhet ackumuleras i nacke och rygg, medan storleken snarare drabbas felaktiga rörelser eller dåligt fördelade laster som varje dag du bär.
Vilka bör undvika massage? Det är bäst att undvika massage i händelse av feber, senaste trauma, muskelskador, ohälsade sår, infektionssjukdomar, avancerade åderbråck, hudinfektioner etc. alltid berätta massör vår hälsa att njuta av en säker massage.
Hur man gör en bra massage?
där du kommer att masseras bör vara lugn och beredd på förhand. De masserade människorna behöver mycket lugn. Känn dig fri att dela din smak terapeut: musik, parfym för atmosfär, typ av ljus ...
Musik och ljus är vanligtvis milda och luftkonditionerade rum Tillämpningen av värme. innan sessionen bidrar till att förbättra cirkulationen i musklerna genom att multiplicera effekterna av massage. Värmen appliceras vanligtvis med en infraröd lampa som med fysioterapeuten i 10 till 15 minuter.
Denna värme måste vara trevligt under hela programmet. Naturligtvis är alla olika: en del människor tål mer värme
I allmänhet vita skinn är mindre motståndskraftiga och mer sårbara för brännskador Så var noga med att undvika en dålig upplevelse ... Du får en trevlig massage och de många fördelarna med mjuk och lugn sätt!
Vatten är en viktig del av livet. Majoriteten av organismerna på jorden består av vatten i större eller mindre omfattning. I vårt fall kan vi uppskatta att människan består av vatten på 60%, det är det vill säga att mer än hälften av hans kropp består av detta viktiga element. När vår kropp saknar vatten och därför inte får ordentlig hydrering försämras den mycket snabbt.
7 ÖVerraskande fördelar med djup andning enligt vetenskapen
Visste du att djup andning kan hjälpa oss att effektivt eliminera toxiner och bekämpa smärta genom utsläpp av endorfiner? Djup andning eller långsam andning ger lugn och välbefinnande till den som regelbundet utför det. Denna typ av teknik, där personen blir van vid att ta djupt andetag av luft, håller syre och utandar det för att så länge som möjligt, är mycket vanligt i yoga eller mindfulness .
