Vad vi behåller, gör kroppen till symtom.
Föreningen av sinne och kropp är så intim och avgörande att vi bör ägna mer uppmärksamhet åt den emotionella världen som vi försummar så mycket i vardagen.
Eftersom du tror det eller inte, slutar allt vi gör oss sjuka.
Psykosomatisk utredning (förhållandet mellan psykologi och medicin) har år av forskning och intressanta analyser som regelbundet publiceras i tidningar som Journal of Psychosomatic forskning.
motsvarande sätt kan företag som American Psychosomatic Society rapporterar regelbundet våra senaste rön på denna direktlänk mellan biologi och emotionalvärlden .
Här bjuder vi dig att upptäcka de grundläggande axlar som strukturera disciplin och att vi bör överväga i vår vardag.
känslor, stress, ångest och alla är tysta under vår Livet har allvarliga biverkningar.
Det som håller oss ner orsakar känslomässiga blockeringar och skador i vår kropp
För en tid sedan konfererade en konferens om teknik, underhållning och design (TED) många människor. Psykologen överraskade alla genom att ta ett glas vatten i handen.
Publiken tyckte omedelbart att hon skulle prata om det klassiska begreppet tomt glas och fullt glas. Men hennes avsikt var helt annorlunda ...
Hon gick till publiken och frågade henne följande: Hur mycket tycker du att detta glas vatten väger?
Lär dig tips för att kontrollera henne ångest
Svaren var olika och de flesta var bra. Men förklaringen som ges i denna professionella emotionella psykologi var mycket djupare.
- Glas vikt beror på hur länge jag måste bära den.
- Det ingenting kommer att hända om jag håller för 5 minuter. Men om jag bär den i 2 timmar, blir armen trött och den kommer till slut att falla av.
- Det är detsamma med stress. Effekten av denna känsla orsakar inte biverkningar om vi stöder det under en relativt kort tid. Men om vi uthärda i veckor och månader, kommer vi så småningom blir sjuka.
Upptäck den magiska mandalas att lindra stress
Vad är psykosomatiska besvär?
- Tänk dig nu att vi har en kollega arbete som ständigt kritiserar oss i ryggen. Det är inte något punktligt, men dess beteende är återkommande till den punkt som det blir vana och skapar en väldigt negativ arbetsmiljö.
- Om vi håller allt vi känner för månader, kommer alla denna dolda känslor kommer att ha effekter på vår hälsa (det är som att ha ett glas vatten i flera månader)
En psykosomatisk sjukdom är när sinnet ( psiché ) skapar en förändring av kroppen ( soma ).
Denna verklighet är så vanligt att man tror även att vissa fysiska sjukdomar kan förvärras på grund av mentala faktorer som stress och ångest.
- tros det, till exempel, kan tillstånd, såsom psoriasis, eksem, magsår, högt blodtryck och hjärt av många sjukdomar uppstå på grund av psykosomatiska problem som stress eller ångest.
- Det är också viktigt att veta att det finns många skillnader i dividuelles. Var och en av oss kan möta ett punktligt faktum på ett annat sätt.
Fysiska effekter av allt vi gör i vardagen
När något stör oss och vi lyckas inte bra, vår hjärna blir en negativ känsla med biologiska konsekvenser.
Det ökar aktiviteten av nervimpulser att frisätta neurotransmittorer såsom adrenalin bestämdes
Denna neurotransmittor med kortisol, vilket också ökar vår blodflödet, kan generera följande :.
- De känslomässiga block, stress och ångest påverkar aktiviteten hos vissa immunsystemets celler, så vi är mer sårbara för sjukdomar.
- ökningen av hjärtfrekvensen.
- känslan av illamående.
- skakningar.
- svettning.
- muntorrhet.
- bröstsmärta.
- Huvudvärk.
- magsmärtor.
Hur man hanterar psykosomatiska sjukdomar
Om det är uppenbart att ingen av oss har fått någon träning i emotionell förvaltning, måste vi vara medvetna om vissa saker:
- Vi måste använda påståendet: att säga vad som oroar oss för tillfället och inte när det är för sent.
- Vad vi fortsätter gör oss sjuka. Det är något vi behöver veta. Negativa känslor är farliga för hälsan och vi måste veta hur vi hanterar dem.
- Vi måste träna emotionell uppriktighet dag för dag med respekt och påstående. Vet att att sätta gränser för vad du inte tycker om, vad som gör ont, eller som påverkar din person, är en primär rätt, och ingen är självisk när han säger att han slutar. Spendera mellan en och två timmar om dagen för dig själv. Gå, tänka på, öva din fritid eller bara njuta av dessa stunder ensam med dig själv
- Läs även :. Dålig Fruktjuice fett mot stress
Minns att ansiktet Eventuella symptom, eventuellt obehag, såsom dålig matsmältning, takykardi eller illamående, är det viktigt att konsultera en läkare för att kontrollera alla dessa tillstånd.
Läs också: I mitt liv vill jag ha människor som ger mig saker, inte mig försvagas Men detta är bara ett sätt att se livet och som sådant kan det ändras. Men hur? Genom att vara medveten om dessa skadliga sätt att tänka, vilket kan leda oss till att upprätta höga hinder runtom oss. Sätt att tänka på vem som fångar dig "Jag kommer tillbaka till dig imorgon" Du vet säkert ordet "försena"?
Du kommer aldrig att kunna fly från ditt hjärta Så det bästa är att du lyssnar på vad han har att säga. Paulo Coelho, "Alchemisten" En gammal östlig legend säger oss att vi alla är förenade av en kärleks tråd i vårt liv. Vad han slappnar tenderar han att göra det eller tjugo tusen gånger runt om i världen.
