Vi kallar mental agility dessa underbara kognitiva processer som gör att vi kan motivera och nå slutsatser snabbare.
Även i denna dimension ingår också kreativitet, analytisk förmåga och Respektivitet i resonemangsförhållandena för att vara mer skicklig i våra dagliga behov.
Alla dessa processer är inte gåvor, och de är inte heller de färdigheter som kännetecknar de yngsta.
Det är allt annars. Dessa är begrepp som vi kan förbättra, som inte glömmas av ålder och att vi måste jobba varje dag för att anpassa dem så gott vi kan för våra miljöer.
Du måste bara lära dig hur man
Precis som vi tränar, gå till gymmet eller träna yoga, är det värt att spendera några minuter varje dag på dessa enkla strategier,
Detta hjälper till att ansluta våra två hemisfärer skapar nya neuronala förbindelser och satsar gradvis i denna mentala smidighet.
Vi förklarar hur man uppnår detta.
Även om du inser det en gång per dag, försök att göra det: klä dig och klä av dig med dina ögon stängda . Det kan verka enkelt, men vi börjar några otroliga processer, till exempel:
Försök att utföra denna övning, alltid upprätthålla goda säkerhetsförhållanden: det bästa är för att få honom att sitta på sängen medan han står.
Upptäck också: De bästa fysiska övningarna för att hålla din hjärna i form
För att förbättra mental agility måste man beakta en aspekt: viljan är nödvändig . Medan det kan låta som enkla hobbies, tackar hjärnan dessa sätt för att bryta rutinen och hitta nya motivationer.
Spelet av approximationer är en daglig utmaning som kräver att du tillämpar tre processer: uppmärksamhet, approximation och
Ett exempel på detta skulle vara följande:
Oavsett vilka språk du väljer eller om du ändrar varje dag. För att förbättra vår mentala smidighet kan det vara bekvämt för oss att lära oss mellan 3 och 5 ord varje dag.
Dessutom förstärker vår kultur vår språkliga potential och samtidigt kommer att skapa en ny neuralvävnad som kommer att kommer att resultera i en större kognitiv reserv för att hantera så mycket som möjligt med tiden som passerar.
En av våra hjärnans stora fiender är de oflexibla rutinerna, de där inget händer och var vår hjärna automatiserar.
Det ideala är att du varje dag dedikerar mellan en timme och två åt dig själv. Dessa små personliga stunder är en gåva för sinnet och sinnena.
Upptäck: Hur man reducerar effekterna av stress i kroppen
Den sociala kontakter, positiva relationer, dialoger och dessa samtal som hjälper oss att bredda vårt perspektiv och kunskap är äkta "motor" för att förbättra vår mental agility.
Eftersom lite är klokare än att veta dialog med respekt och uppfinningsrikedom.
Många människor har för vana att transkribera och återspeglar deras känslor, idéer och erfarenheter i en dagbok, på en tom sida.
Kreativitet förstoras. Ju ju mer vi skriver, desto mer kommer vi att "vilja" skriva. Det är som en dörr som öppnar och där samtidigt finns det många fler vägar att upptäcka.
Kroppen är i harmoni med andan. Ett organ trött, stressad och stel orsakar vårt sinne blir lite styvare.
Därmed kommer det att fokusera på aspekter oharmoniska att förhindra kreativitet, avkoppling och koncentration av vår uppmärksamhet på andra avlägsna stimuli i vår egen kropp
Discover. 8 vanor som påverkar din hjärna hälsa dig utan att du märker
slut orsakar avslappning. ut promenad befriar själen, sinnet, hjärtat .
När vi sätter en fot framför den andra, känner sig fri sinnet, särskilt eftersom hjärnan är mer bevattna med syre och näringsämnen.
Om du vill ha ett mer flexibelt sinne, överväga dessa tips: Tänk på dig själv.
Spendera tid och lägg till huvuddelen av ingrediensen i ditt liv, nämligen passion för att lära sig och motivationen att känna sig bra.
Vad händer med min kropp när jag inte dricker tillräckligt med vatten?
äNnu mer än att ta bort törst, hjälper vatten oss att upprätthålla vår hjärna aktiv, smörjer muskler och främjar rester rensa Vatten är en grundläggande vätska för vårt liv eftersom vår kropp behöver det för att utföra kemiska processer, såsom näringsintag från mat eller eliminering av rester, bland annat.
Enligt vissa filosofier är frön de livskälla. För andra är det en mat som innehåller alla näringsämnen vi behöver (om vi konsumerar dem råa, förstås). Många frön är ätbara och ger oss fler oljor än vi använder för att förbereda maten. Upptäck vad är fröna som inte får missa i köket, och börja njuta! Hemligheten ligger i fröet Frön är lätt att hålla och äta, men för det mesta, de ger oss många näringsämnen Dessa är de äldsta och samtidigt de minst använda matvarorna i vår tid.