Hur lindra endometrios naturligt
Endometrios är ett relativt vanligt tillstånd, vilket kan orsaka stora smärtor för att kvinnor som lider. Lyckligtvis genom att följa en riktig kost och efter några naturläkemedel, symptom kan lindras. under läser detta, kommer du att veta mer om endometrios och olika naturliga behandlingar vars effektivitet har bevisats av många kvinnor, kan du enkelt lindra endometrios.
vad är endometrios?
sägs det att en kvinna lider av endometrios när vävnaden som täcker insidan av livmodern (den som sticker ut och blödning under menstruationen ) prolifererar på intilliggande områden , till exempel på äggstockarna, äggledaren eller ens på blåsan eller tarmen.
inflammation även sträcker sig över dessa områden sedan under menstruation orsakar svår smärta och blödning s . Kompletterat genom ytterligare De huvudsakliga symtomen på endometrios är de flesta av följande tider:
- En intensiv bäckensmärta, kramp i bäckenområdet under menstruation eller kronisk smärta. Smärtan och kramper kan nå ryggen eller låren.
- mycket tunga perioder.
- Smärtsamma avföring eller smärta vid samlag sexuell , särskilt under veckan innan menstruation.
- illamående, yrsel och kräkningar, som sker under dagarna före menstruationen.
- Medan orsaken till endometrios är inte mycket tydliga experter tror att det kan vara en hormonell obalans. det är troligt att den överdrivna produktionen av östrogen är en av orsakerna till denna sjukdom.
de positiva effekterna en balanserad kost
att äta en balanserad och hälsosam kost är det första rekommendationer som ska beaktas för att lindra naturligt symptomen av endometrios. Här är några bra tips att följa:
- Undvik överdriven konsumtion av produkter Milk och kött En stor del av mejeriprodukter och kött som finns på marknaden innehåller xenoestrogens, vilket kan öka. den smärta som orsakas av endometrios.
- Undvik kaffe och drycker vid cola . Dessa drycker innehåller koffein som kan negativt inflytande av de symptom som beskrivs ovan.
- äta varje dag mer frukt och grönsaker, som kommer att öka samtidigt mängden fibrer och vitaminer intas. Fiber hjälper till att förbättra tarmen och minskar inflammation. Vissa vitaminer kan också hjälpa till att lindra endometrios.
- Ät mer mat rik på omega-3 och omega-6. Dessa fettsyror hjälper till att kontrollera produktionen av prostaglandiner, hormoner som är ursprungligen menstruationssmärtor. Livsmedel som tonfisk, sardiner, linfrö, gyllene linfrö och pumpa utsäde olja finns i denna livsmedelskategori.
Andra tips för att lindra endometrios
Här fortfarande några rekommendationer som kan lindra dessa symptom naturligt:
- övning för stresshantering långvarig stress kan orsaka hormonell obalans kan öka smärtan .. Att göra yoga eller praxis andningsövningar för att släppa stress kommer att hjälpa dig att må bättre.
- göra akupunktur sessioner. Det är en urgammal kinesisk teknik vars effektivitet för att minska smärta i alla situationer demonstreras.
- Följ en värmebehandling Precis när du har kramper och menstruation, applicera en varm komprimering till smärtområdet. Detta kommer att bidra till att slappna av musklerna och undertrycka smärtan.
Det är bäst att konsultera din läkare i alla fall om symptomen kvarstår eller blir för intensiva.
Rengör dina köksredskap med naturliga produkter
Varje dag använder vi en stor mängd köks vi måste då ren för att låta vår rena och överskådligt arbetsplan. på marknaden, det finns många produkter rengöring dessa objekt som gör vår uppgift att ta bort fettrester, mat och alla typer av bakterier som kan ackumuleras. många av dessa rengöringsprodukter vi finner i marknaden innehåller kemikalier som kan vara aggressiva mot huden, orsakar allergier eller andra hälsoproblem Den goda nyheten är att det inte är nödvändigt att spendera stora summor pengar pengar i produkter s kemiska för att ta bort överflödigt fett och köksredskap matrester.
De sjukdomar som kan gömma sig bakom matsmältningsbesvär
Obehag i matsmältningsbesvär eller mage är ett tillstånd som uppstår när du äter för mycket och för snabbt, eller när du äter mat som vi inte tolererar. Den manifesterar sig genom en sjukdomskänsla i övre buken, som kännetecknas av en känsla av smärta, sveda och tyngden. I de flesta fall verkar problemet momentant och lindrar antagandet av en hälsosam kost.
