Varför äta gelatin
Gelatinet används ofta som snacks eller på ett infall Detta är inte en mycket viktig matvara i kosten. Men i dag kommer vi att tala om dess fördelar med dig.
Du kanske inte vet att gelatin är en viktig del i sylt, glass, vissa yoghurt, gelé kakor, marshmallow och vissa typer av såser
Det finns även i kosmetika och läkemedel
Det kontrollerar vikt
Äta gelatin ökar produktionen av tillväxthormon. Det stimulerar också metabolismen genom sina näringsämnen och aminosyror.
Den höga fiber och protein hjälper till att känna mättnad och eliminerar cravings för söta livsmedel. Detta kommer bara äta vad kroppen behöver.
Många nutritionists rekommenderar det att ersätta kakor. Om du vill ha lite fantasi, försök att skapa små figurer med kakformar eller för att göra nya versioner av dina favorit desserter
Se även:. Remedy kamomill och kanel för att sänka socker och Diabetes Control
Det accelererar skaderläkning
Som du vet är protein en viktig del av läkningsprocessen för en skada. Dessutom finns det en aminosyra som kallas glycin som är nära kopplad till minskningen av inflammation.
Om du äter gelatin kommer din kropp att få en god dos glycin och protein, och kommer att generera ny hud som gör det möjligt att läka snabbare skador.
naglar, hår, hud och friskare tänder
Idag ser vi mer och mer vård för hår, hud, naglar och tänderna hälsosammare. Vet du vad dessa delar av kroppen har gemensamt? Keratin.
Du har säkert sett otaliga produkter som innehåller starka keratin nivåer, men de flesta kosta en förmögenhet.
Om du inte kan spendera så mycket eller vill ha en annan alternativ det är dags att äta gelatin, eftersom det innehåller höga nivåer av keratin
Det förbättrar dina ben och lederens hälsa
Proteinerna som finns i gelatin , med selen, fosfor och koppar, hjälper dina ben att hålla sig starka och öka kroppens benmineratäthet.
Gelatin förhindrar också osteoporos.
Å andra sidan är aminosyrorna av gelatin minskar inflammation som kan påverka lederna.
Gelatin bidrar också till bruskutveckling , vilket stärker leder och ben avsevärt.
Om din läkare har sagt att brosket dina leder var utslitna eller du var känner ledsmärta, du vet vad du behöver göra
Det förbättrar sömn
Glycin är starkt kopplat till förbättring av sömncykler. Denna kemiska stimulerar också vissa neurotransmittorer och enzymer som ökar sömnens kvalitet och varaktighet.
Det är därför att äta gelatin är viktigt för din kropp att återvinna energi. Försök att äta en liten del gelatin några timmar innan du går och lägger dig.
Du kommer att se att din sömn blir djupare och du kommer upp mycket mer vilad.
Det strider mot åldrande
Gelatin består av torr kollagen, nämligen en av de viktigaste komponenterna för huden.
Elasticiteten och spänningar av hudceller gynnas vid intag kollagen.
Om sålunda du ökar ditt kollagenintag, du kommer att ha fastare hud och en yngre look.
kurs, rynkor och tecken på åldrande kommer inte att försvinna, eftersom de verkar senare.
Det förbättrar din matsmältning
Gelatin har skillnaden av förena naturligt i vatten . Detta gör att din kropp assimilerar lättare fibrerna som den innehåller.
Om du gör en vana att äta gelatin vid en viss frekvens, kommer du att se att problem som förstoppning och oförmåga att ordentligt absorbera näringsämnen minskar.
Dessutom stimulerar de magsafter och ökar peristaltiken i tarmmuskulaturen.
det lindrar allergier
Många allergier tillskrivs tarmen "genomsläpplig" som inte kan förändra vissa ämnen.
förutom att lösa problem som påverkar matsmältningskanalen, gelatin bota vissa problem som orsakas av allergier.
Vi rekommenderar att du lägger in i din diet goda mängder gelatin och förhindra all allergisk mat
Det stimulerar immunsystemet
Prolin är en annan aminosyra som finns i gelatin. Denna kemikalie är kopplad till förbättring av immunfunktionen hos många arter av djur och människor.
Du kommer att förbättra din förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar.
Vi rekommenderar att du läser: är de faktorer som försvagar och förstör vårt immunförsvar?
Ät gelatin utan rädsla!
gelatin har inga nackdelar indikationer, , även om det ibland kan orsaka uppsvälld buk och magsmärta om det förbrukas för överskott
Så, inklusive gelatin i din kost bör inte vara ett problem
Vet att du kan blanda denna mat med olika preparat, som yoghurt eller frukt, eller tillsätt till en efterrätt.
De 5 fantastiska fördelarna med havre till frukost
Vi har redan talat med dig många gånger stora fördelar med havre Men i den här artikeln kommer vi att få dig att upptäcka dygderna hos den här spannmålen vid frukost och visa dig hur det är idealiskt för hela familjen Många människor har vana att äta havre på middag, för att kontrollera deras vikt genom att äta lättare på natten.
Beet har extraordinära fördelar! Den röda sorten erbjuder stora mängder järn och folsyra, vilket särskilt uppskattas av vegetarianer och veganer. Det har så många dygder att det skulle vara synd att inte införliva det i vår diet dagligen. Lär dig mer om denna underbara knöl! För avgiftning Biet innehåller betacyanin som tar bort farliga toxiner från kroppen.
