De 6 vanor som skadar vår lever
Hur vet jag om vi underhålla vår lever? Vi gör ibland misstag utan att veta eller ens ha vanor som skadar vår hälsa. Levern är ett av de viktigaste och mest känsliga organ. Det filtrerar gifter, producerar galla omvandlar kolhydrater, proteiner, mineraler och vitaminer ... Vad sägs om att lära sig lite mer om olika sätt att skämma bort hennes lever?
Vilka är de vanor som påverkar vår lever?
Det är viktigt att veta att levern är ett oumbärligt organ för vår kropp. Dess funktioner är viktiga och ett litet mellanrum kan få omedelbara och betydande konsekvenser. Vem har inte drabbats av en liten inflammation?
Dessutom, i fallet med leversjukdom, vet de vanor som reparera levern kan vara livräddande. Detta organ illa av en ansamling av toxiner eller av fetter, fråga bara att lyssna på och respekteras. Låt oss ta en titt på dåliga vanor att inte ta.
1. Ett högt kolesterol
Kolesterol är en typ av fett som levern syntetiserar och vår kropp för användning som bränsle för att driva många av våra celler. Detta ämne är viktigt för många av våra komponenter men dess närvaro måste vara blygsam och balanserad. Levern tar bort alla överskottet onda kolesterolet. är därför i händelse av mättnad av den senare, vi drabbas av sjukdomen, såsom fettlever, anses vara en av de mest utbredda sjukdomarna i världen av WHO (världs~~POS=TRUNC).
det är därför tillrådligt att undvika rött kött, fettrik mat eller för höga, snabb sockerarter, äggulor ... och ersätt dem med grönsaker, fibrer, grönsaker eller hela matvaror ...
2. Somna och vakna sent
Är det här överraskande? Men i sängen tidigt har en vana som våra föräldrar ofta uppmanat oss att ta i mycket ung ålder påverkar vår hälsa. Idag är många människor, genom val eller nödvändighet, det vårdslöst. Vår kropp är konstruerad så att den utför faserna av avgiftning vid vissa tider på natten. Vårt lymfsystemet till exempel blir ren under de tidiga timmarna på natten. Levern avgiftar mellan midnatt och två på morgonen. Dessa steg utförs korrekt endast när vi sover. Om vår organisms naturliga cykler skadas, hamnar vi på det. När det är möjligt rekommenderas att följa en hälsosam rytm och sova restorativt.
3. Inte urinera på morgonen
Detta kan vara förvånande för mer än en, men på morgonen, en del människor får upp i all hast och ta deras frukost eller kaffe på arbetsplatsen. Det faktum att gå till kontoret toaletten är en farlig vana. Avstå att kissa är inte bara dåligt för vår lever, men också för våra njurar. Gör det inte under några omständigheter!
4. Inte frukost
????????????????????????????????????
När vi låt oss höja, våra energireserver av glukos är låga. Detta tillstånd påverkar vår lever, som tvingas att dra energi från någon annanstans för att fortsätta att utföra sina grundläggande funktioner. Det finns också många människor som, fasta för att gå ner i vikt (stort misstag) eller brist på tid, försumma tidpunkten för frukost. Kom ihåg detta viktiga steg i din kost: din kropp, din lever och din hjärna behöver denna vitala energi för att börja dagen.
5. Dålig näring
I brist på tid eller på grund av vårt arbete och våra skyldigheter är det ibland lättare för oss att använda snabb eller industriell matlagning. Detta passar oss just nu och sparar tid. Men på lång sikt känns effekterna av dessa metoder på vår hälsa och en dag uppstår det oundvikliga: sjukdomen. Levern är mycket känslig för dålig mat, hög i natrium, kalorier, snabb socker och salt. Detta resulterar så småningom i en ökning av blodtrycket och dåligt kolesterol (som kommer från fett). Leverfunktioner är ofta resultatet av otillräcklig kost, hög fetthalt och skadliga beståndsdelar som senare får oss att betala fakturan. Ta hänsyn till det. 6. Alkoholhaltiga drycker
Det är känt att
alkohol är mycket skadlig för levern . Han har svårt att eliminera det och under denna avgiftningsprocess kan han inte utföra sina grundläggande uppgifter. Hans kemiska balans undergrävs sedan, hans leverceller förstörs och detta orsakar sjukdomar som hepatit eller cirros. Medan det rekommenderas att man dricker ett glas vin varje dag, har alkoholmissbruk aldrig gjort någonting bra för någon. Applicera dessa enkla tips för att förbättra din livsstil. Det kostar nästan ingenting och din hälsa kan bara tacka dig. Ta hand om din lever, ta hand om ditt liv!
Hur man kontrollerar överdriven hunger på ett naturligt sätt
Vissa dagar eller veckor, och utan uppenbar anledning, det verkar vara hungrig hela tiden och det är svårt att känna full. Om vi redan är överviktiga hjälper inte denna överdrivna hunger! Det finns lyckligtvis naturliga botemedel för att kontrollera din hunger, även om det är första viktigt att upptäcka orsaken av detta fenomen, eftersom det ofta är tecknet på att vår kropp hävdar något som vi inte ger det.
6 Misstag som inte ska begå efter träning
Fysisk aktivitet och motion är en del av allas liv. Bara gå ut med hunden eller gå i trappor positivt påverkar fysisk prestation. Problemet som finns med denna praxis är att de flesta människor är omedvetna om de vanor som kan begränsa de fördelar som fysisk aktivitet ger hälsa. det är dock det faktum att göra övningar kan göra mycket bra för vår kropp.
