3 Tips för behandling av magsyra
Magsyra, även känd som halsbränna eller halsbränna, är en av de vanligaste förhållandena i människor. Som namnet antyder är det utlöst av de syror som finns i magen.
Huvuddelen av detta tillstånd är obehag och brännande känsla som känns i esofaguszonen . Den brännande känslan ligger på övre delen av magen.
För att lokalisera området som påverkas av halsbränna, använd den nedre delen av båren som referenspunkt. Om obehaget är utvecklas därifrån, är det förmodligen en halsbränna.
Sammanfattningsvis är denna typ av surhet esofagens irritation på grund av att magsaften produceras.
Orsaker till magsyra
Även om de flesta orsakerna till detta tillstånd kretsar kring maten är orsakerna väldigt varierade. Här är några av de vanligaste:
- Överdriven stress
- Graviditet
- Läkemedel (alla har inte denna effekt)
- Rökning
- Mat irriterande i magen
- Portioner för mycket konsumeras under måltiden (morgon, eftermiddag och kväll)
Med tanke på de ovan nämnda orsakerna är behandlingen inte särskilt komplex att utföra. Dessutom finns det alternativ för att undvika eller permanent behandla det.
Se även: De 5 bästa hemmetoderna för lugnande magsyra
Rekommendationer för behandling av magsyra
Mat är grundläggande. Inte bara för halsbränna, men också när det gäller allmän hälsa. Här är tre tips för att undvika och behandla halsbränna.
1. Tids- och kvantitetshänsyn
En av de viktigaste faktorerna i samband med mat är tidsplaner och mängden mat . Många människor vet inte hur mycket och när man ska äta vissa livsmedel, särskilt frukost, lunch och middag.
När det gäller scheman är träningsplaner, hemresor, arbete och sömns sömn. Med tanke på detta, måste du konsumera den del som motsvarar varje typ av aktivitet, minst två timmar innan du börjar.
När det gäller kvantitet är det idealiskt att tillhandahålla nödvändiga kalorier i minst 6 portioner hela dagen med måttliga komponenter Båda dessa faktorer hjälper till att förhindra halsbränna
Se även: 11 skäl till varför du bör inkludera magnesium i din
2-diet. Ät hälsosam mat
Denna rekommendation syftar inte bara till att förebygga och behandla halsbränna utan också för att förbättra kroppens övergripande hälsa. En balanserad kost av grönsaker, fisk och Andra liknande livsmedel är fördelaktiga för magen.
Det är således inte nödvändigt att utvisa syrorna. Å andra sidan kommer matsmältningsprocessen också att vara mycket lätt. Baserat på dessa tips är det också nödvändigt att begränsa konsumtionen av livsmedel som stimulerar överdriven surhet , såsom kaffe, choklad, vinäger, frukt, läskedrycker, juice av citrusfrukter och stekt mat.
Vilka livsmedel ingår i kosten?
För att utveckla ett bra matprogram mot magsyra är det nödvändigt att använda mat med goda egenskaper för systemet matsmältning och behandling av magsaft, till exempel:
- Yoghurt, måste mjölk och ost dessa mejeriprodukter vara helt skummad
- Egg. minst fyra i veckan för att reglera kolesterolhalten i blodet och gastric obalans
- Grönsaker. rekommenderas i detta system. Vi rekommenderar emellertid inte att äta dem råa. För att göra detta, är det bättre att laga mat eller koka
- kyckling och fisk. är de två mest fördelaktiga typer av kött för matsmältningssystemet, rekommenderas i förebyggande och behandling av magsyra. Förbrukning av andra skaldjur rekommenderas också. Å andra sidan, för rött kött är det bara de som inte är feta tillåtna, till exempel kalvkött.
3. Korrekt val av vätskor
Vätskor är nödvändiga för matsmältningen . Beroende på deras typ reagerar kroppen på lämpligt eller otillräckligt sätt. Vid halsbränna finns det drycker som gynnar dem. Läsk och alkohol är ett tydligt exempel.
Således infusioner och icke-citronsyra naturliga juicer är ett bra alternativ. Förutom att dricka två liter vatten om dagen, eftersom detta bidrar i hög grad matsmältningssystemet.
Huvudbild © wikiHow.com
Göra baka mot surhet
5 Tips för att bli väl förberedd för träning
Känner du verkligen vad du behöver göra före en träning för att få bästa möjliga fördelar för din kropp? Du kan vid första anblicken tänka på att några av de tips vi har är inte bra, att om du sätter dem i bruk innan du tränar kommer du att tröttna snabbare och misslyckas med att nå dina mål. Men innan du går till gymmet eller träna hemma, ta dessa försiktighetsåtgärder så att du inte skadar dig själv och utnyttjar din potential mest.
Fördelarna med papaya är extremt kända. Innehållet i antioxidanter i frukt, vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer är en viktig ingrediens i en hälsosam kost. men papaya lämnar också har mycket intressanta egenskaper för vår hälsa. Tyvärr är deras egenskaper väldigt lite kända och vi kastar dem ofta i papperskorgen.
