Fördelarna med att äta citrus frukost
DID att C-vitamin och antioxidanter som apelsin innehåller är dina bästa allierade mot åldrande och magproblem?
dricker apelsinjuice varje dag, njuta av dess många fördelar.
Vårt mormor berättar ofta för att vi för att inte bli sjuk måste äta apelsiner (eller dricka juice). Men citrusfrukter har många andra fördelar att erbjuda oss, speciellt om vi konsumerar dem vid frukost .
i den här artikeln vill vi förklara fördelarna med att integrera dessa frukter i din kost på morgonen.
citrus egenskaper (som du inte visste)
tanken är att avmystifiera stor makt av apelsiner, citroner och mandariner inte förneka sin förmåga att stärka immunförsvaret, men för att ta reda på vilka andra egenskaper de har.
Förutom att hjälpa till att bota (eller förhindra) förkylningar genom deras bidrag C-vitamin, citrusfrukter har mycket mer att erbjuda.
citrusfrukter är en outtömlig källa av naturliga fördelar
som vi åtnjuter när som helst på året. del fördelarna med att äta dessa frukter:
Läs också: De symptom som varnar dig för vitaminbrist
De förskönar och tonar huden
Mandariner ger oss medicinska fördelar och kosmetisk med vitamin C.
Vi måste konsumera, men också använda dem som huvudingredienser för hemgjord ansiktsmasker.
vad är de?
mandariner hjälp tonen huden, att avlägsna föroreningar och läka ir ritations. Också, denna frukt rekommenderas särskilt för att underlätta blodflödet.
De minska stress
apelsiner, i synnerhet, är utmärkta allierade i timmen av kampen mot utmattning, trötthet kronisk och nervöshet
Detta beror på att de innehåller främmande ämnen för vår hälsa (som kalcium, järn och magnesium) som hjälper till att bekämpa stress.
Dessutom är dessa element förbättra syn och transplantat och stärka benen
Med sina citronsyror och deras mineralsalter sätter apelsiner oss på gott humör. det är därför det är starkt tillrådligt att dricka saft varje morgon.
Förutom att glädja dina smaklökar, kommer du att ha ett leende på läpparna hela dagen!
De behandlar efter semestern syndrom
The citron hjälper till att bekämpa virussjukdomar och hjälper oss att gå ner i vikt.
Dessutom har det visat sig att den också används för att bekämpa depression, apati och brist på koncentration som plåga oss varje gång vi fortsätter att arbeta efter semestern.
Detta syndrom som orsakar ångest, dåligt humör och huvudvärk kan behandlas helt enkelt genom att tillsätta citron till sallader, till exempel.
Det är rekommenderas också att dricka citronte varje morgon (en halvtimme före frukost) att känna sig frisk och att reglera våra känslor.
De slåss sömnlöshet
i detta fall, måste vi använd en annan del av trädet (inte frukten).
Apelsinbladet är idealiskt för avkoppling när du går och lägger dig. Till skillnad från juice som ger oss energi, är det lämpligt att dricka ett te apelsinblad på natten för bättre resultat.
Dess lugnande egenskaper hjälper oss att sova i minuter och att njuta av vilsam sömn.
Under dagen (inklusive frukost) hjälper denna infusion till att lindra feber, lindra huvudvärk och läka matsmältningsproblem, särskilt när de orsakas av stress och nervositet.
De eliminerar toxinerna
Grapefrukt är en av de minst populära citrusfrukterna trots att det ger oss underbara depurativa egenskaper.
Det är till exempel perfekt för att eliminera de toxiner som ackumuleras i kroppen.
Som om allt som inte var tillräckligt, hjälper denna frukt oss också att:
Förhindra anemi
- Minska kolesterolnivåerna i blodet
- Minska högt blodtryck
- Upprepa mängden socker i blodet
- Grapefrukt har också antiseptiska egenskaper. Om vi konsumerar vår juice i en tom mage kan vi bränna det ackumulerade fettet i magen.
Apelsinjuice: ett måste
Så gott som citron, mandarin eller grapefrukt, ingen kan förneka att orange är den stora stjärnan vid frukost
En kaffe, ett te, lite mjölk, rostat bröd och ... en apelsinjuice (färskpressad om möjligt, det är ännu bättre
Liksom andra citrusfrukter stimulerar
orange utsöndringen av gallan och främjar renblåsningen av gallbladern . Därför lindras det sjukdomar relaterade till denna obalans som tyngd i mage, huvudvärk eller tryck på högra sidan av buken. Många människor undviker att dricka apelsinjuice på tom mage, för när magen är tomt och att mängden gallan ökar, känner de trängseln att kräka eller mage smärta. Men det borde lära sig att p förutom att dessa lätta gener utnyttjar fördelarna bland vilka vi finner kontrollen över blodets vikt och hemoglobinisering.
Apelsinerna innehåller också en bra mängd antioxidanter.
Dessa förenar med C-vitamin fördröja åldrande och lindra gastrointestinala problem (t ex sår och gastrit)
Slutligen bidrar de till att accelerera sårläkning och postoperativ återhämtning samt förebygga sjukdom.
Vill du lära dig mer? Läs artikel 11 användningar och fördelar med den orange du inte visste
Det bästa alternativet för frukost
Om du lägger till en sked honung till din apelsinjuice som redan är ett koncentrat av fördelar, du får en full frukost
, och du kommer samtidigt minska smaken lite surt eller bittert.
Denna ingrediens är rik på kolhydrater och essentiella sockerarter fungerar som en energizer för kropp. Du kommer att ha energi för att bränna hela dagen!
En bra idé att dra nytta av alla fördelar med citrusfrukter på morgonen är att förbereda en juice "kombineras". Här är receptet. Obs!
Ingredienser
1 apelsin
1/2 citron
1/2 morot
- 1/2 äpple
- Förberedelser
- Skala moroten och skär den i skivor.
- Krama apelsinen och citronen
Ta bort hjärtat från äpplet och skär sedan i små kuber
- Sätt i juicepressen i några sekunder.
- Om du kan du vill lägga till lite honung för att söt din juice.
- Drick denna juice omedelbart (om det är för tjockt för dig, lägg till lite vatten eller några isbitar på sommaren)
Smoothie för att stimulera hjärnan och förbättra moralen
Det är utsökt, lätt att förbereda och mycket energiskt. Med denna smoothie för att stimulera hjärnan får du en magisk och ofelbar formel som gör dig mer produktiv och du får bättre moral. För att börja dagen väl är det inte tillräckligt att ta en kaffe. Vår energinivå når en topp som inte kommer att vara längre än en timme eller en halv och en halv år.
Acne vänster på ditt ansikte? Mitigera dem med de här 5 naturliga maskerna
ÄVen om resultaten kan vara långsamma att visas , vilket är säkert att ingredienserna i dessa masker gynnar minskningen av märken som lämnas av akne, på ett naturligt sätt. Akne är en av de kutana sjukdomar som, när det uppstår återkommande, kan lämna märken på huden svår att radera. Även om det förefaller annorlunda hos människor, vanligtvis beroende på hormonell aktivitet och vanor, är många fall så aggressiva att De påverkar vävnaderna för att lämna ett märke.
