ÄR det dåligt att dricka kallt vatten?
Det är en missuppfattning att dricka kallt vatten ofta, särskilt efter att ha ätit, underlättar utvecklingen av allvarliga sjukdomar, som cancer. Detta är en ren ide och enkel spekulation: dricka kallt vatten efter en måltid stelnar det intagade fettet och fördröjer matsmältningen. Många tror att denna process ger upphov till en serie reaktioner i mage och tarmar som leder till utvecklingen av cancerframkallande celler.
Vad läkarna säger
Men några läkare Specialister rekommenderar konsumtionen av kallt vatten, speciellt efter en fysisk ansträngning , eftersom detta reglerar kroppstemperaturen. Det finns andra läkare som hävdar att kylavattenförbrukningen tvingar kroppen att spendera energi att värma upp, och att detta leder till omedelbar förlust av fördelarna med det förbrukade vattnet.
Det finns andra tider när vi brukar använda kallt vatten, men det rekommenderas inte. Till exempel när en feber stiger, tenderar vi att kasta vår kropp i kallt vatten, när det ska ske i varmt vatten eller en något varm . Kallt vatten kan orsaka frossa och temperaturen stiger genom att aktivera en kroppsskyddsmekanism. Att dricka det i det här fallet skulle ge samma negativa resultat.
Det verkliga problemet
Vi hör ofta att vi måste dricka en viss mängd vatten, det rekommenderade genomsnittet är två liter per dag. Om vi inte tar hänsyn till detta medel, eller om vi inte planerar tillräckligt med vatten för vår dag, skulle vi vara mottagliga för vissa hälsoproblem. Men varje person är annorlunda, så att veta om du spenderar tillräckligt med vatten, den bästa indikatorn är din urin.
Om det är mörkt, förbrukar du inte tillräckligt med vatten, men om det är klart, förbrukar du är tillräcklig. Du måste ta hänsyn till att morgonturinen (kort efter uppkomst) alltid är mörkare. Du måste också vara försiktig med din törst: om din kropp säger att det är törstig, måste du dricka och det spelar ingen roll om det är kallt eller varmt vatten. Det kriterium som verkligen påverkar vår hälsa är kvantitet och kvalitet av vattnet vi dricker.
Det mesta av vattnet vi förbrukar måste vara naturligt, utan artificiella smaker (vissa tillsatser som mintblad eller citronskivor är tillåtna) och utan sötningsmedel Fördelarna med kallt vatten
Vi dricker vätskor för att säkerställa hydrering av vår kropp. Kallvatten, förutom att hydrera oss, ger oss specifika fördelar med dess temperatur.
Det hjälper oss att gå ner i vikt:
- kroppen håller alltid en stabil temperatur, när du förbrukar kallt vatten kommer denna temperatur att falla och kroppen kommer att spendera kalorier för att stabilisera den igen. Det sänker kroppstemperaturen:
- Efter träning stiger kroppstemperaturen och dricksvattnet hjälper till att stabilisera det, som vi tidigare sagt. Det fuktar snabbare:
- Efter träning behöver din kropp hydrera snabbt. Kallvatten absorberas snabbare av blodet, vilket ökar hydrationen. Förbrukning av tillräckligt med vatten är nödvändigt för att hålla oss friska, oavsett temperatur.
Vilka är fördelarna med rödbeta
Rödbetor är en mat som är särskilt rik på vitamin C , som har ett högt innehåll av antioxidanter och fibrer Dessutom innehåller beten många vitaminer i grupp B (B1, B2, B3 och B6 ), och mineraler (kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink och koppar). Vidare är i betor, det finns också karotener och socker i form av sackaros.
Vad som händer i din hjärna när du sover
Enligt flera studier som utförts och publicerats av Autonomous University of Mexico (UNAM) och kliniken för sömnstörningar, En av tre personer i världen lider av sömnstörningar. Dessa sjukdomar har blivit en fråga om folkhälsa och i det långa loppet, kan de orsaka funktionshinder, som under dagen kan man känna svaghet och svårigheter att utföra dagliga sysslor, till skolan på jobbet, och naturligtvis i vårt sociala liv.
