Smoothie att bekämpa håravfall och har en vacker hår

på hösten och våren, många män och kvinnor lider av tillfälligt håravfall som ibland kan vara skrämmande.

Men det finns sätt att förhindra det naturligtvis genom att ge vår kropp med alla de näringsämnen att vårt hår måste vara mer motståndskraftigt

Upptäck i denna artikel receptet för en läcker hälsosam smoothie som hjälper dig att bekämpa alopeci på en trevlig sätt.

Förhindra alopeci med mat

alopecia kan ha flera orsaker, bland annat endokrina eller närings orsaker orsakar.

Båda hormonella störningar som underskott av vitaminer och mineraler kan orsaka håravfall.

i I denna artikel har vi valt ut några av dessa livsmedel med medicinska egenskaper som ger oss vad vår kropp behöver utan att behöva ta droger eller tillskott.

Smoothies är ett enkelt och bekvämt sätt att konsumera många av dessa samtidigt livsmedel

Vi föreslår att ta en smoothie varje dag för att förhindra eller bekämpa håravfall och få friskt hår

Se även: .. konstiga tecken som tyder på en vitamin

Hur brist ? förbereda denna smoothie

Vi kommer att erbjuda flera ingredienser som kan vara en del av smoothie mot alopeci

spenat

Alla gröna grönsaker är mycket bra för håret hälsa eftersom de ger vitamin A och C, som är relaterade till hårets naturliga hydratisering.

Eftersom de är rik på järn, ger de oss mycket av detta mineral som i låga doser kan falla r hår.

Mills

Jordgubbar är rika på kisel, ett viktigt mineral för hår, liksom folsyra och vitamin B6 och B7.

Med dessa näringsämnen, får du ett hår mjukt och glänsande, och du kommer att kämpa mot mjäll och andra hårbottenproblem.

Havre

Alla hela korn är nödvändiga för god hälsa och vackert hår.

Havre innehåller Grupp B-vitaminer, som stimulerar hårväxt och undviker alopeci, samtidigt som man främjar tjockare och mer resistenta hår. Orange

Orange, som resten av citrus, ger oss en bra mängd vitamin C, vilket främjar bildandet av kollagen, som är väsentligt för friskt hår.

Det gör det också möjligt att ha hårbeständig och hälsosam.

Nötter

Torkade frukter är rika på mineraler, viktigt för bra hårhälsa.

Nötter är ett botemedel mycket frisk för fint hår och gaffel, eftersom de ger den nödvändiga flexibiliteten så att de inte går sönder.

Linolja

Oljan som extraheras från linfrö är rik essentiella fettsyror som stimulerar tillväxten från hårfollikeln och hjälper oss att ha hydratiserat hår

Det är en väsentlig ingrediens om du har torrt hår eller delade ändar.

Brewer's yeast

Öljäst är idealiskt som ett tillägg för hår, fötter och naglar, och många tar det för att förhindra alopeci tack vare sitt höga innehåll av vitaminer och mineraler. även denna artikel: 2 sätt att använda bryggerjäst för att bekämpa håravfall

Maca

Denna tuber, infödd till Peru, är också en utmärkt mat för vårt hår eftersom det ger oss en bra mängd vitaminer och mineraler, inklusive järn.

Dessutom är

ett utmärkt hormonal regulator för både män och kvinnor och utan biverkningar.

Smoothie Steps För att göra denna smoothie behöver du följande kvantiteter:

En handfull spenat

5 mogna jordgubbar (organiskt om möjligt)

• En matsked flingor havre (10 g)
• Ett glas färskpressad apelsinjuice (200 ml)
• En matsked linolja (15 g)
• 4 råa och saltfria nötter
• En sked av barberad jäst öl (10 g)
• En sked maka pulver (5 g)
  
• Hur man förbereder det
• Först kläm av apelsinjuice

Blanda apelsinjuice med resten av ingredienserna i minst 1 minut tills du får en krämig, klumpfri konsistens.

• Ät denna smoothie varje morgon, i en tom mage, så att det är mer effektiv
• Kom ihåg att förbereda den precis innan du konsumerar den så att den behåller alla dess egenskaper intakt.

• ---

  

  Vet du att äppelcidervinäger hjälper till att kontrollera diabetes?

  ÄPpelcidervinäger är en naturlig produkt som har använts för terapeutiska ändamål i hundratals år. Medan dess gastronomiska tillämpningar är mest kända i många kulturer, Det är känt för sitt höga innehåll av aktiva ingredienser och väsentliga näringsämnen. De fördelar som det medför för hälsan är utmärkta och faktiskt har många visat sig genom vetenskaplig forskning.

  (Naturläkemedel)

  

  Mandelmjölk, papaya och bananer och ömtåliga leder

  Den mandelmjölk är en vegetabilisk drink laktos, konserveringsmedel eller tillsatsmedel idealisk för dieter som lider brist på kalcium och i behov av intag av omega-3-fettsyror . Om du har gemensamma problem, du lider av inflammation eller stickningar (som alltid förekommer på natten), tveka inte att konsumera detta näringsämne tät smoothie som hjälper till att bekämpa dessa smärtor.

  (Naturläkemedel)