Hur man förbereder ett hus salva för att förbättra kvaliteten på sömnen
För att vår kropp ska vara både fysiskt och psykologiskt, är det nödvändigt att ha en god sömnkvalitet , inte mindre än 8 timmar om dagen och utan avbrott.
Även om vi glömmer det ofta under resten av tiden aktiveras många av kroppens vitala funktioner för att reglera bland annat hormonproduktion, cerebral hälsa och metabolism .
Även om vi är vana vid för att minska vår sömntid eftersom vi anser att det är ofarligt med tiden uppträder flera biverkningar som påverkar vår livskvalitet.
Dessutom orsakar dessa sjukdomar ofta episoder av trötthet e, svårighet att koncentrera sig och hög ångest som får oss att äta mer än vad som rekommenderas.
Så, idealet är att identifiera de problem som förhindrar god sömn och samtidigt , för att hitta en lämplig lösning för att möta den.
Bland de naturliga botemedel är det en hemgjord salva som tack vare blandningen av flera ingredienser hjälper till att återställa en djup vila och optimalt
I denna artikel beskriver vi dess sammansättning och utveckling i några enkla steg.
Salva för att förbättra sömnkvaliteten
Även om sömnstörningar i allmänhet kämpas med drycker sedativa och vissa mediciner finns det alternativa metoder som kan lösa dem utan att utsätta vår hälsa för biverkningar.
Du vill veta mer: Läs: 8 livsmedel som ökar melatonin och förbättrar sömnkvaliteten
o naturlig salva som vi föreslår kännetecknas av en trevlig och avkopplande doft. Efter applicering, det stimulerar segregeringen av hormoner som är ansvariga för att förbättra kvaliteten på nattvila.
Den erhålls från blandningen av naturliga ingredienser, såsom kokosnötolja och olivolja, som känns igen av deras fuktgivande, antioxidanter och antiinflammatoriska.
till fördelarna med bivax, eterisk olja av apelsin och lavendel, de ger en unik avkoppling upplevelse som underlättar sömn förlikning .
Det höga innehållet av essentiella fettsyror, proteiner och mineraler av hög kvalitet absorberas lätt genom hudens porer.
Allt detta ger extra hydrering och näringsämnen som förhindrar uppkomsten av brister.
Vidare dess aktiva föreningar bidra till att koppla muskler och leder , en viktig del av en vila utan avbrott.
kan det till och med användas som ett botemedel mot nattkramper telleme nt fruktade, eftersom det aktiverar cirkulationen i benen och minskar deras utseenden
Se den här artikeln.? De bästa örter för att minska svullnad i benen
Hur man förbereder detta hus salva för att sova bättre
The terapeutisk salva kan utveckla sömn bättre hemma genom att följa dessa enkla instruktioner och använda vissa ingredienser som är lätt tillgängliga från örter och kosmetika anläggningar.
blandningen av smaker av denna produkt är mycket effektivt för att koppla , därför behövs bättre kvalitetsprodukter.
Även om det finns raffinerade presentationer av kostnaderna, särskilt för kokosnöt och olivolja, bättre att köpa 100% organiska versionerna för att få alla sina fördelar.
Dessutom bör eteriska oljor inte förväxlas med enkla essenser, eftersom de senare bara har en kraft aromatiska.
Ingredienser
- 1/2 kopp kokosnötolja (100g)
- 1/2 kopp olivolja (100g)
- 3 teskedar riven bivax (45g)
- 1 tesked lavendel essentiell olja (5g)
- 1 tsk kanelolja (2g)
Förberedelse
- Rör i kokosnötolja i en resistent behållare och värm upp i badet -marie tills det smälter.
- Lägg till olivolja och bivax och låt varma värmen tills alla komponenter börjar integrera
- När blandningen har smält helt, rör om med en träspatel och ta bort från värmen.
- Innan det stelnar, tillsätt de eteriska oljorna och blanda dem väl med blandningen.
- Häll produkten i en lufttät glasbehållare och när texturen blir krämig kan du applicera den.
Applikation
- För att undvika sömnstörningar, ta en liten mängd salva och ta det på fötterna med en mild massage
- Täck dina fötter med strumpor och vila.
- Om du gillar denna parfym kan du också applicera den på bröstet och baksidan för att få en mer avkopplande upplevelse.
- Förresten kan du även gnugga det med fingertopparna för att lugna stress och huvudvärk.
Våga göra den här underbara produkten hemma och behåll den här underbara lösningen praktisk för bättre sömn, speciellt när du har sömnlöshet.
Tips för att rena och vitalisera din bukspottkörtel
Generellt vi tenderar att försumma denna vitala organ , och ofta har vi inte ens vet var det är! i resten av den här artikeln kommer vi att dela med dig de bästa tipsen för att rena och vitalisera din bukspottkörteln. Data om bukspottkörteln (som du kanske inte vet) Detta organ ligger bakom magen och mer exakt på vänster sida av buken.
10 Fördelarna med spenat som du inte vet
Spenat är en av de mest populära grönsaker och konsumeras över hela världen. eftersom representerar de en otrolig källa till näringsämnen som är nödvändiga för vår hälsa. Tack vare sitt innehåll av vitaminer, mineraler , fibrer och protein, kan spenat konsumtion förbättra hälsan och förebygga hundratals sjukdomar som drabbar olika delar av kroppen.
