Visste du att dessa livsmedel ökar blodtrycket?
Blodtrycket är den kraft med vilken blodet pumpas in i våra våra kroppar .
Även om det fortfarande ständigt evolution kan det finnas ökningar som kallas hypertoni eller faller, som kallas hypotension:
- När värdena överstiger 140 mm Hg och 90 mm Hg är det högt blodtryck .
- När värdena är mindre än 100 mm Hg och 60 mm Hg, vi i närvaro av hypotension.
människor med högt blodtryck tenderar att behöva medicinering, till skillnad från patienten lider hypotension.
de båda ytterligheterna är skadliga för hälsan hos vårt hjärta och bra kost är viktigt att upprätthålla blodtryck .
Om du behöver kontrollera högt blodtryck eller öka blodtryck på ett naturligt sätt kommer vi att beskriva dig idag i den här artikeln är de åtta livsmedel som främjar högt blodtryck
livsmedel som höjer blodtrycket
1. Salt
Salt är en av de livsmedel som höjer blodtrycket mer effektivt.
Vid högt blodtryck är det bäst att minska dess användning i mat.
Tvärtom, Om du lider av hypotoni, är det tillrådligt att öka saltintaget i dina måltider utan något överskott.
Pickles är en utmärkt saltkälla vid plötslig låg spänning.
Läs också: Lär dig hur du minskar blodtrycket med dessa 5 andningstekniker. De arbetar!
2. Torkade frukter
Torkad frukt såsom valnötter, mandlar och nötter är en utmärkt källa till B-vitaminer, nödvändigt för att hålla blodtryck nivåer .
En låg förbrukning livsmedel som innehåller detta vitamin kan orsaka blodtryck sjunker mycket oftare.
Förutom torkade frukter kan du hitta vitamin B i ägg, spannmål och mejeriprodukter.
3. Den charkuterivaror
delikatess inklusive korvar, chorizo och skinka är känd för att innehålla höga halter av salt och fett , mycket lämplig för personer med lågt blodtryck.
Vid högt blodtryck är det bra att uppmärksamma konsumtionen för att undvika och därmed förhindra plötsliga blodtryckstryck.
Å andra sidan är det viktigt att betona att i båda fallen, det är inte tillrådligt att konsumera dessa livsmedel i stora mängder, eftersom de förutsätter ett viktigt bidrag i fett
Vi rekommenderar att du läser. Fem bra fetter för att minska kolesterol
4. Kaffe eller te
Drycker som kaffe, te och till och med kolsyrade drycker öka hjärtfrekvensen och följaktligen höja blodtrycket .
hos personer som lider av hypotension, rekommenderas att konsumera en eller två koppar kaffe om dagen för att hålla blodtrycket på normala nivåer.
Istället människor med högt blodtryck bör minska sin konsumtion för att undvika medar .
Det är i allt viktigt att kontrollera konsumtionen av koffein, särskilt kaffe, för att undvika utseende av takykardi.
5. Choklad
Tack vare dess innehåll av teobromin, choklad är utmärkt för att förbättra hjärtfrekvens .
Det är bäst att konsumera en eller två bitar av mörk choklad eller innehåller minst 70% kakao på morgonen.
Den innehåller mindre fett och erbjuder många hälsofördelar. Men för personer med högt blodtryck är det bäst att minska konsumtionen.
Läs även den här artikeln: Varför behöver vi choklad?
6. Kött
Kött är ett mycket lämpligt alternativ om du har haft en svår episod av lågt blodtryck. Föredraget om det är rött kött med hög fetthalt
Det är emellertid väldigt viktigt att inte överdriva i alla fall för att undvika större komplikationer. som kolesterol eller triglycerider problem.
för patienten som diagnostiseras med högt blodtryck, är det bäst att välja magert kött och minska sin konsumtion till 1 eller 2 gånger per vecka.
7. Energidrycker eller elektrolyter
Dessa drycker är utmärkta för att höja blodtrycket . Tack vare sitt höga innehåll av kalium, magnesium och natrium rekommenderas de att öka spänningen vid hypotension
8. Alkohol
Vid alkohol, inkluderar vi bara vin här. Det har visat sig att att dricka ett glas vin om dagen är ytterst fördelaktigt för hälsan. .
Det rekommenderas sålunda för patienter med hypotoni. Om du lider av detta tillstånd kan du förbrukar din dagliga glas vin.
Om, å andra sidan, har du högt blodtryck, skulle det vara bäst att undvika någon form av alkoholdrycker upp.
Före till slut, missa inte: kontrollera blodtrycket genom att öka konsumtionen av dessa livsmedel 7
för att förbättra cirkulationen och förhindra högt blodtryck problem vi måste ta med i vår kost livsmedel som tillåter oss att reglera inflammatoriska processer och styra vätskeretention.
huvudbilden © wikiHow.com
7 livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket på 15 dagar
5 Rätter som du aldrig borde äta igen
Vi frågar ofta om mat som vi måste äta eller inte: protein efter sport, typ av ris, spannmål Svaret på dessa frågor är nästan alltid detsamma: kanske ja, kanske inte. Varför? Varför varje person är annorlunda och vad som är bra för en kommer att vara dåligt för en annan? I den här artikeln hittar du ut vilka 5 rätter du aldrig borde äta igen.
Upptäck symtomen på appendicit
Många människor drivs på ett brådskande sätt appendicit . Därför är det väldigt viktigt att känna symptomen på denna patologi för att kunna agera i tid. Men varför uppstår denna sjukdom? Det beror på en inflammation i bilagan som, som du vet, är det område där tarmtarmen börjar. Barn och vuxna påverkas av detta problem och vi presenterar dig mest Frekvens av appendicit för att ta reda på om du har det.
