Avgiftning efter en överflödig helg
Kanske har du tillbringat en galen lördag med dina vänner i en elektroparty, ett diskotek eller gick till stranden med dina kollegor. oavsett om du gick till din kusins bröllop eller vill träna din födelsedag.
Du måste i alla fall rensa alla toxiner som ackumuleras i kroppen. Lär dig här hur avgiftning efter en helg överflöd!
Ät mycket har dåliga konsekvenser
Att dricka för mycket är också dåligt för din hälsa. Vid vissa tider på året, eller på vissa helger, tar många människor chansen att äta någonting. Vi äter allt som kommer till hands.
Överdriven mat , alkohol och fetter genererar stora mängder " fria radikaler" i kroppen och måste elimineras till varje pris.
De vanligaste symptomen på kraftmatning är: huvudvärk, magsuppblåsthet, surhet, tyngd, depression, brist på energi, illamående och baksmälla.
Stora måltider orsakar inte bara fetma utan också kolesterol, hjärtinfarkt och ökar risken för diabetes eller vätskeretention.
Om du har haft en galen helg och inte kan gå ur sängen eller vet du att du på kort tid har planerat en stor fest, var uppmärksam på följande tips för att avgifta dig efter s överdrifter och dryck.
Glöm inte att läsa: Kokosnötet och dess produkter kan hjälpa oss att bekämpa fetma.
Hur man eliminerar toxiner efter att ha ätit för mycket och dricker för mycket
Här är de mest effektiva teknikerna för avgiftning efter en helg med fest, alkohol och fest:
Äppelvinäger
Så snart du står upp känner du att ditt huvud går i alla riktningar : konsumera en sked full av äppeläger. Fastan. Yes! Även om du inte gillar smaken
Det har visat sig att ättika har diuretika och renande egenskaper.
De som lider av mild gastrit eller tycker att dess smak är för stark för en söndagsmorgon (eller middagstid) kan blanda en sked stor vinäger med en sked full varmt vatten. Och dricka i en nypa.
De som lider av akut gastrit eller kroniska sår får inte använda detta läkemedel
Fruktsaft
De måste pressas och naturligt. Lita inte på pulveriserad juice eller färdig juice. Om du inte vill göra det själv, be någon att göra det för dig.
Det är inte tillrådligt att förbereda det förut för att det kommer att förlora många av dess egenskaper.
Nu om du bor ensam och du vet att det kommer vara svårt för dig att klämma en apelsin på en baksmälla dag, gör det och sätt det i kylskåpet innan du lämnar på kvällen.
Den mest rekommenderade saft att avgifta kroppen är grapefruktjuice, ananas och papaya. Återigen är det viktigt att tillsätta ingen sötningsmedel, som honung eller socker, och drick minst 15 minuter innan frukost eller lunch.
Hydration
Om du dricker mycket vatten kommer du att eliminera alla toxiner som ackumuleras av överflöd av din helg, om överdriven dricks eller mat Vatten innehåller allt som kroppen behöver vara frisk och ren. Dess renande effekt kan inte jämföras med något annat.
Du kan också äta te med naturliga örter, kalla eller heta. Om du har ont i magen, kan du prova boldo, kamille eller mynt. Du kan ha växter hemma (de är mycket lätta att hitta och sparar ofta)
Frukt och grönsaker
Förutom de ovan nämnda naturliga juicerna är det viktigt att i några dagar du äter inte för tunga saker som röda kött, vita mjöl, sodavatten, kaffe, mejeriprodukter, äggulor, kallskurvor, stekt mat etc.
Försök att kontrast konsumera råa frukter och grönsaker, särskilt i färgglada sallader
Kanske är tomater inte en bra idé: välj selleri, morot eller sallad istället. När det gäller kokta grönsaker kan du välja kort, spenat eller squash. Gör en liten detox diet i några dagar: det kommer att bli perfekt!
Övning
En annan bra idé att avgifta kroppen efter en hektisk helg: spela sport. Naturligtvis!
För genom svettning kommer du att släppa ut gifter. Om du inte gillar
fitness , försök åtminstone att flytta ditt skelett lite. Hur? Gå upp och ner för trappan istället för att ta rulltrappan, gå ner en buss eller tunnelbanestopp innan du gör hushållsarbete hemma, handlar eller cyklar istället för att använda bilen, gå ett lättare steg etc.
Vill du veta mer? Läs: 4 psykologiska fördelar med att gå
Lugn
Förutom att de fyra huvudmåltiderna (frukost, lunch, mellanmål och middag) respekteras, är det viktigt att lägga till ytterligare två mellanmål (i mitten av på morgonen och i mitten av eftermiddagen)
Och mycket viktigt:
ät långsamt, sitta och tugga alla livsmedel väl. Kom ihåg att magen är lite skadad av vad du gjorde igår kväll. Så vill han inte ha några fler problem.
Försök
att följa exakta scheman för att mata dig själv och fyll inte i magen. Ät mindre portioner och försök att inte fylla på dig själv.
Hur att belysa ditt rum med en potatis
Om du dyrka vetenskapspraxis i skolan, kommer du att älska den här lilla upplevelsen. Du behöver bara en potatis. Med några enkla verktyg hittar du i alla hårdvaruaffärer att tillverka ett batteri som kommer att bli i framtiden, en viktig del av alla nya gröna hem. forskaren Haim Rabinowitch av Hebrew University of Jerusalem, Israel, har arbetat i flera år med att skapa en extraktionsanordning för energi lagrad i potatis Detta initiativ kom från sin önskan för att hjälpa människor utan tillgång till stora eldistributionsnät.
Hur "vakna" vagusnerven för att förbättra våra välbefinnande
Människan har tolv par nerver som kommer från skallen. Bland dem, nummer tio är definitivt den mest intressanta och kraftfulla: vagusnerven Det är en del av det parasympatiska nervsystemet och dess funktion är mycket konkret och mycket spännande tid .. Det hjälper oss att slappna av, för att hitta en lämplig tillstånd av lugn att hantera stress, ångest och njuta av en känsla av välbefinnande att få en bättre livskvalitet.
