Avgiftning efter en överflödig helg

Avgiftning efter en överflödig helg

Kanske har du tillbringat en galen lördag med dina vänner i en elektroparty, ett diskotek eller gick till stranden med dina kollegor. oavsett om du gick till din kusins ​​bröllop eller vill träna din födelsedag.

Du måste i alla fall rensa alla toxiner som ackumuleras i kroppen. Lär dig här hur avgiftning efter en helg överflöd!

Ät mycket har dåliga konsekvenser

Att dricka för mycket är också dåligt för din hälsa. Vid vissa tider på året, eller på vissa helger, tar många människor chansen att äta någonting. Vi äter allt som kommer till hands.

Överdriven mat , alkohol och fetter genererar stora mängder " fria radikaler" i kroppen och måste elimineras till varje pris.

De vanligaste symptomen på kraftmatning är: huvudvärk, magsuppblåsthet, surhet, tyngd, depression, brist på energi, illamående och baksmälla.

Stora måltider orsakar inte bara fetma utan också kolesterol, hjärtinfarkt och ökar risken för diabetes eller vätskeretention.

Om du har haft en galen helg och inte kan gå ur sängen eller vet du att du på kort tid har planerat en stor fest, var uppmärksam på följande tips för att avgifta dig efter s överdrifter och dryck.

Glöm inte att läsa: Kokosnötet och dess produkter kan hjälpa oss att bekämpa fetma.

Hur man eliminerar toxiner efter att ha ätit för mycket och dricker för mycket

Här är de mest effektiva teknikerna för avgiftning efter en helg med fest, alkohol och fest:

Äppelvinäger

Så snart du står upp känner du att ditt huvud går i alla riktningar : konsumera en sked full av äppeläger. Fastan. Yes! Även om du inte gillar smaken

Det har visat sig att ättika har diuretika och renande egenskaper.

De som lider av mild gastrit eller tycker att dess smak är för stark för en söndagsmorgon (eller middagstid) kan blanda en sked stor vinäger med en sked full varmt vatten. Och dricka i en nypa.

De som lider av akut gastrit eller kroniska sår får inte använda detta läkemedel

Fruktsaft

De måste pressas och naturligt. Lita inte på pulveriserad juice eller färdig juice. Om du inte vill göra det själv, be någon att göra det för dig.

Det är inte tillrådligt att förbereda det förut för att det kommer att förlora många av dess egenskaper.

Nu om du bor ensam och du vet att det kommer vara svårt för dig att klämma en apelsin på en baksmälla dag, gör det och sätt det i kylskåpet innan du lämnar på kvällen.

Den mest rekommenderade saft att avgifta kroppen är grapefruktjuice, ananas och papaya. Återigen är det viktigt att tillsätta ingen sötningsmedel, som honung eller socker, och drick minst 15 minuter innan frukost eller lunch.

Hydration

Om du dricker mycket vatten kommer du att eliminera alla toxiner som ackumuleras av överflöd av din helg, om överdriven dricks eller mat Vatten innehåller allt som kroppen behöver vara frisk och ren. Dess renande effekt kan inte jämföras med något annat.

Du kan också äta te med naturliga örter, kalla eller heta. Om du har ont i magen, kan du prova boldo, kamille eller mynt. Du kan ha växter hemma (de är mycket lätta att hitta och sparar ofta)

Frukt och grönsaker

Förutom de ovan nämnda naturliga juicerna är det viktigt att i några dagar du äter inte för tunga saker som röda kött, vita mjöl, sodavatten, kaffe, mejeriprodukter, äggulor, kallskurvor, stekt mat etc.

Försök att kontrast konsumera råa frukter och grönsaker, särskilt i färgglada sallader

Kanske är tomater inte en bra idé: välj selleri, morot eller sallad istället. När det gäller kokta grönsaker kan du välja kort, spenat eller squash. Gör en liten detox diet i några dagar: det kommer att bli perfekt!

Övning

En annan bra idé att avgifta kroppen efter en hektisk helg: spela sport. Naturligtvis!

För genom svettning kommer du att släppa ut gifter. Om du inte gillar

fitness , försök åtminstone att flytta ditt skelett lite. Hur? Gå upp och ner för trappan istället för att ta rulltrappan, gå ner en buss eller tunnelbanestopp innan du gör hushållsarbete hemma, handlar eller cyklar istället för att använda bilen, gå ett lättare steg etc.

Vill du veta mer? Läs: 4 psykologiska fördelar med att gå

Lugn

Förutom att de fyra huvudmåltiderna (frukost, lunch, mellanmål och middag) respekteras, är det viktigt att lägga till ytterligare två mellanmål (i mitten av på morgonen och i mitten av eftermiddagen)

Och mycket viktigt:

ät långsamt, sitta och tugga alla livsmedel väl. Kom ihåg att magen är lite skadad av vad du gjorde igår kväll. Så vill han inte ha några fler problem.

Försök

att följa exakta scheman för att mata dig själv och fyll inte i magen. Ät mindre portioner och försök att inte fylla på dig själv.


Vad du inte ska göra efter en sömnlös natt

Vad du inte ska göra efter en sömnlös natt

Om du lider av sömnlöshet, bör du veta att vissa saker ska undvikas efter sömnlös natt. Dessutom, om du inte gör det, kommer du att känna dig mycket bättre på morgonen, och du kommer verkligen att se mer passform. Idag kommer vi att sammanfatta de vanligaste misstagen. Många faller i fällan och begår dessa missförhållanden efter att ha spenderat en natt utan sömn!

(Goda vanor)

De 8 livsmedel du måste äta för att kontrollera lågt blodtryck.

De 8 livsmedel du måste äta för att kontrollera lågt blodtryck.

Ett av de bästa alternativen att lindra hypotoni är torra frukter, som ger oss vitamin B och essentiella fettsyror som hjälper till att återställa det normala flödet av blod. Lågt blodtryck är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av sänkning av blodtrycket till lägre än normala nivåer. Det orsakar yrsel och illamående och orsakar ibland svimning, huvudvärk och kräkningar.

(Goda vanor)