Hur man ökar ämnet med grönt te och Cayenne Pepper
Cayennepeppar och grönt te har liknande egenskaper, om vi bara tittar på deras handling på
metabolism. Av denna anledning utförde en grupp forskare en studie för bestämma hur man stimulerar metabolismen med grönt te och cayennepeppar. Du kan läsa alla slutsatser i den här artikeln.
Du vet att grönt te är en av de bästa ingredienserna för att gå ner i vikt. Men vad händer om vi konsumerar dessa två Mat på samma gång Metabolism och mat
Det finns olika livsmedel som har förmåga att öka och påskynda ämnesomsättningen och den energi vi använder dagligen. De är kända som "termogena" eftersom de tillåter kroppen att bränna mer kalorier än det vanligtvis gör.
Alla livsmedel som innehåller två ämnen i synnerhet har denna förmåga. Vi kommer att avslöja dem senare. De så kallade "heta" ämnena är kapsaicin (för skarpa livsmedel) och katekiner (finns i te). De kan stimulera metabolismen upp till 5% mer per dag (ca 100 kalorier) och kan bränna ca 16% mer fett.
Capsaicin för att öka ämnesomsättningen
Om du redan har konsumerat en mycket varm peppar på din tallrik har du redan upplevt denna brännande känsla i ögonen, näsan, munnen, halsen och magen. Du kan ha grått, svettat eller varit väldigt törstig efter det. Allt detta orsakas av capsaicin.
Denna komponent av kryddiga livsmedel bidrar till att öka ämnesomsättningen
. Den dåliga nyheten är att om du dricker ett glas kallt vatten direkt efter kommer elden inte att lämna din mun. Om du någonsin åt en peppar, är det bäst att dricka ett glas mjölk för att mildra effekterna.
Capsaicin aktiverar "akut" hormoner som adrenalin och dopamin. Några av effekterna av dessa hormoner är hjärtats acceleration, snabbare och djupare andning, överföring av fett och glukos i blodet, så att musklerna är redo för åtgärd. Det finns olika mat och kryddor som innehåller stora mängder capsaicin, till exempel cayenne pepper, till exempel Du behöver inte lida för mycket för att gå ner i vikt eftersom
du behöver bara lägga till några klämmor i alla dina rätter
.
Den goda nyheten är att det kommer att ge mer smak åt dina recept och att din ämnesomsättning kommer långsamt att gå till handling utan att alltför våldsamma konsekvenser som mun och tunga , liksom oförstörbar törst eller överdriven svettning Katekin för att stimulera metabolismen Detta ämne har egenskaper som liknar capsaicin. Grönt te innehåller mycket katechin, men också koffein, som kommer att öka kraven på detta nyttiga ämne för vår organism, även om vi inte uppfattar det i vår mun som i fallet med capsaicin.
Dessutom innehåller grönt te antioxidantfytokemikalier som stimulerar oxidation av fett genom aktivering av enzymer som metaboliserar mat.
Drickande grönt te ökar din nivå av norepinefrin, ett hormon som har förmågan att blockera vissa enzymer. På samma sätt som kapsaicin blir din kropp på vaken, redo att träna eller för ett ögonblick av åtgärd.
Det betyder inte att efter att ha ätit grönt te kan du gå kör ett maraton,
men att din kropp har kapacitet att fungera snabbare.
Grönt te tillåter inte alla människor att gå ner i vikt, även om olika studier bekräftar att det är en av de bästa matvarorna att gå ner i vikt.
Denna ineffektivitet hos vissa människor beror på olika orsaker, såsom ärftlighet. Asiater, till exempel, härleda fler fördelar från grönt te än kaukasier. Men det här är inte 100% pålitligt, eftersom det finns undantag Hur man associerar grönt te och cayenne
Det finns inga recept som kombinerar grönt te och chili peppar. Cayenne för att göra en riktig maträtt. Men vad du kan börja göra just nu lägger du till dessa två livsmedel till din dagliga kost.
Om du införlivar kapsaicin och katekin i din kropp, börjar den omedelbart metabolisera maten mer snabbt,
som gör att du kan bränna mer kalorier och fetter.
En annan fördel med dessa två komponenter är deras förmåga att lugna de plötsliga begären för att äta, vilket inträffar när som helst på dagen. och är ofta nöjda med fet och salt mat
De kommer gradvis att minska din aptit och hjälpa dig att få mer styrka och energi för att uppfylla dina dagliga skyldigheter. ×
Tricket!
Grönt tes hälsoegenskaper är ouppnåliga. Läs mer om denna fantastiska växt i artikeln nedan.
Förutom grönt te och cayennepeppar, om du vill öka din ämnesomsättning och bränna fett snabbare, tveka inte att äta något av följande livsmedel:
Hela korn
Dessa inkluderar havre och fullkornsris. Hela kornen är fyllda med komplexa kolhydrater och näringsämnen, vilket stabiliserar insulinnivåerna och påskyndar metabolismen.
De ger dig mycket energi och är mycket hälsosammare än livsmedel som innehåller mycket
Broccoli
Broccoli innehåller ett högt kalciuminnehåll, vilket är idealiskt för att minska fett, men denna grönsak kommer också att ge dig vitaminerna A, C och K.
En portion broccoli kommer att ge ideala kostfiber och antioxidanter
för att stimulera kroppens ämnesomsättning
Vegetabiliska bouilloner För att njuta av alla näringsämnen av grönsaker, måste du välja färska och inte använda buljonger. industriella grönsaker. Om du konsumerar en skål soppa före lunch eller middag (som aptitretare), kommer du att kunna öka din ämnesomsättning innan du tar mat och du äter mindre mat.
Citrusfrukter
Citrusfrukter som apelsin har förmågan att hålla din ämnesomsättning i aktion. Detta beror på deras höga C-vitamininnehåll, vilket minskar insulinets obalans i blodet.
4 Rekommendationer för att utföra knäböj på rätt sätt
Ståndpunkt är grundläggande för att uppnå knäböj, för om det inte är korrekt, förutom att inte vara effektiva, kan vi skada oss. utbildning är mycket viktigt för vår Fler och fler människor registrerar sig varje dag för en ny sport, oavsett om de är av estetiska eller hälsoskäl. Bland de olika aktiviteterna hittar vi de berömda squatsna.
Vill du fortfarande hålla ditt nyårs upplösning och gå på en diet? Följ vår rådgivning
Om du vill gå ner i vikt , du kan gå på en diet när som helst på året genom att anta goda vanor. Men efter semestersäsongen slutade många människor sig att förlora vikt, särskilt på grund av det överskott av mat och alkohol som vi alla gör vid denna tid på året. Om du fortfarande är fast besluten att uppnå ditt mål kommer vi att ge dig några tips för att inte Som vi vet att det inte alltid är lätt att hålla det nya årets resolutioner, , erbjuder vi tips för att göra ditt dagliga liv enklare och hjälpa dig att gå ner i vikt.
