4 Smoothies att minska midjemåttet utan sluta äta

Minska midjan är målet för många människor som misslyckas med att ta bort upprorisk fett i vissa områden av kroppen

En svullen mage kan ha många olika orsaker, inte bara övervikt. Så du måste konsumera flera typer av mat för att se vilka som är mest effektiva i ditt eget fall.

upptäck 4 läckra och näringsrika smoothies för att minska midjan utan lida hunger.

ner i vikt genom att äta

det bästa sättet att gå ner i vikt är att lära sig att äta hälsosamt och undvika känslor skuld och frustration.

vi måste ändra vårt sätt att äta och välja naturliga livsmedel och fullständig som vi tillhandahåller nödvändiga näringsämnen och låt känna full av energi, vitalitet e t med god moral.

Om vi ​​lär oss att äta bra, vi inte bara gå ner i vikt gradvis och utan bumerangeffekten så fruktade, men vi kommer aldrig att ha behov av att gå på en diet

Vill du veta mer? Läs. 4 banan smoothies att bekämpa vattenretention och gå ner i vikt

Minska midjan utan hunger

Magen område kan kopplas till olika funktioner i vår kropp För att minska hans midja, kommer det att ta hänsyn till de olika faktorer som blir svullen mage:

• den kost rik på skadliga fetter såsom stekt mat, bakverk, kött, mejeriprodukter mm
• överskott raffinerat socker som orsakar obalans i insulin och pankreatiska rubbningar
• matsmältningsstörningar såsom gas och förstoppning
• hormonella obalanser
• påkänning

4 mycket effektiva smoothies

Vi Vi erbjuder 4 läckra smoothies gjorda av mycket effektiva naturliga ingredienser för att minska midjemåttet utan att sluta äta

1. Äpple, maca och kokosnötsolja

Denna smoothie är perfekt för frukost: söt och krämig. Dess ingredienser är utmärkta för att uppnå detta mål.

Apple

• Äpplet är rik på fibrer, särskilt i huden, och så det minskar det fett som ackumuleras i midjan.
• är det också fördelaktigt för levern på grund av dess höga äppelsyrahalt, som är smal.

maca

maca är en rotknöl från Peru som är känd för att ge energi till för att förbättra libido och för att reglera de hormonella störningarna, vilket kan leda till att midjelinjen ökas.

Det kan konsumeras i pulver, i små kvantiteter och öka gradvis. Om vi ​​konsumerar alltför plötsligt, kan det orsaka nervositet.

Kokosolja

Denna olja har otaliga hälsoegenskaper. Den aktiverar särskild metabolism som brinner kalorier och fetter, särskilt på magenivå

2. Päron, ingefära och jäst

Denna smoothie är uppfriskande och aromatisk, perfekt för heta dagar. Dess ingredienser är idealiska för att hjälpa oss att minska omkretsen av midjan.

Den päron

Den päron är en frukt mineralizing som hjälper oss bekämpa vätskeretention, vilket är en viktig orsak magen svullnad

Ginger

Detta krydd tar också bort vätskor från kroppen och påskyndar metabolismen så att vi lättare kan gå ner i vikt.

Brewer's Yeast

Detta tillskott hjälper oss att reglera nervsystemet och bekämpa ångest. Det är också mycket lämplig att bekämpa emotionella störningar som gör oss äter för mycket eller tvångsmässigt.

3. Ananas, avokado och Chia frön

Denna smoothie tropisk, söt och gräddig är en av de mest näringsrika och tillfredsställande

ananas

Förutom att vara diuretikum, förbättrar matsmältningen och ananas svullnaden magen när han är tung eller uppsvälld.

advokat

Detta är en stor frukt att gå ner i vikt, eftersom dess höga halt av friska aktiv fettomsättning och hjälper till att bränna fett, särskilt midjemått.

Dessutom gör det krämiga och satiating smoothie.

Chia frön

Om vi ​​sätter dem i blöt kvällen innan, dessa frön kämpar mot förstoppning och reglera n ' någon intestinal disorder.

för att njuta av alla sina fördelar, måste du blanda med den branta vatten.

4. Havre, kanel och kakao

Denna smoothie är super näringsrik, ideal innan någon fysisk eller mental ansträngning. Och det gör oss gå upp i vikt:

Havre

• En utmärkt spannmål gå ner i vikt, eftersom mycket satiating. Det förhindrar cravings mellan måltider och ätstörningar lugna.
• Du kan få havre flagor eller pulver, eller ens kokas i lite vatten för att underlätta matsmältningen.

The Kanel

Kanel hjälper till att minska midjemåttet eftersom det gör att vi kan bränna kalorier. Det är idealiskt att reglera sockernivåer i blodet, vilket kan orsaka ansamling av fett i magen.

Cocoa

Cocoa gör oss glada och full av energi. Därmed n ' Gärna äta en hälsosam choklad smoothie utan ånger med kakao!

De 7 energiska livsmedel som inte kan sakna din kost

Bristen på energi i början av dagen eller under fysiska träning är ett återkommande problem som kan härröra från en dålig tid att vila, en del näringsbrist eller en stillasittande livsstil. Hans utseende minskar de fysiska och mentala förmågor , skada produktiviteten som kan tillfredsställa alla dagliga aktiviteter.

(Gå ner i vikt)

Vad är metabolism? Har du en snabb eller långsam ämnesomsättning?

Metabolism är en funktion av vår kropp som är ansvarar för näringsämnen till energiomvandling . Ibland på grund av olika faktorer som påverkar vår hälsa, kan vår ämnesomsättning vara snabbare eller långsammare än genomsnittet. Denna metaboliska obalansen kan ibland orsaka mer eller mindre allvarliga symtom.

(Gå ner i vikt)