Hur påverkar stress kvinnor

Vi upplevde alla stress ibland i våra liv. Dessa är ögonblick när vi är överväldigade av en mängd händelser som skapar en känsla av förtryck. Vår hälsa börjar visa några förändringar och vår livskvalitet kan allvarligt lida. Vi hittar ofta referenser i media eller specialiserade tidskrifter för att stressa; Det handlar mestadels om konceptet i allmänhet. Faktum är att det är mycket litet fokus på kvinnor i synnerhet och hur stress påverkar kvinnornas personliga verklighet. Kvinnor har en fysiologi som inte är identisk med männen. Vikten av hormoner gör att

stress påverkar dem på ett annat sätt . Dessutom har de ofta ett stort ansvar, oavsett om de är på jobbet eller i familjen (ta hand om barn, även äldre i familjen). Allt detta förvandlas till en uppenbar spänningssituation där kroppen påverkas av förändringar som skiljer sig från männen. Därför vill vi ta itu med denna verklighet och detta begrepp av stress i kvinnor. Vi vill också ge dig riktlinjer för att hitta hjälp och bli av med stress.

De vanligaste stresssituationerna hos kvinnor

Arbetstryck

• i samband med familjeåtaganden Menopaus
• Omsorg för sjuka familjemedlemmar
• Parproblem,
• separationer, skilsmässor Studier visar att kvinnor i genomsnitt är mer känsliga för stress än män män. Men tack vare östrogen,

är de bättre klara av det och är mer motståndskraftiga. Professor Karl Pibram vid University of California förklarar också att kvinnor möter stress på ett mer rationellt sätt och verbala än män. En strategi som gör inte mer begåvad tvivel att bekämpa . Effekterna av stress på kvinnors hälsa

Huvudvärk, särskilt under premenstruella perioder av svår smärta visas

• esofagus spasmer (magont och svårigheter att svälja mat)
• halsbränna
• Håravfall
• Illamående
• smärta i bröstet, ryggen och nacken
• känna ett behov av att urinera ofta
• kronisk trötthets
• Avsaknad av sexuell lust
• störningar av menstruationen (huvudsakligen fördröjningar
• eller upphörande av menstruationen , som vanligen kallas amenorré) panikattacker
• Insomnia
• Alteration av immunsystemet: det är mer
• benägna att utveckla sjukdomar såsom osteoporos, artrit inflammatoriska, diabetes typ II, etc. Förstoppning eller diarré
• Hudproblem: huden är mycket känslig för hudförhållandena ångest och stress
• Det kan därför finnas inflammatoriska reaktioner som eksem, rodnad, svullnad, förlust av hudens utstrålning ... I själva verket är cellerna i epidermis reagerar omedelbart på stresshormoner, vilket leder till obekväm konsekvenser. Det kan vara vasokonstriktion, överdriven svettning, ansikte som alltid verkar trött eller till och med en ökning av Hairiness När stressläget intensifieras och kvarstår är det mycket mer komplext. Effekterna är allvarligare

ochkan till och med orsaka sjukdomar som: • den anorexi

eller bulimi. • a depressiv
• de ångest.
Hur psykos. mot stress Stress är skadligt för oss själva:

det tar oss levnadsår får vi äldre och allvarligt påverkar vår hälsa

Vår kropp fyller varje dag gifter .. Fortsätta våra liv med samma kraft och anda förr verkar varje gång svårare. Det är nödvändigt att lära sig och förändra saker . Hur? Vi visar dig. • identifiera orsaken till alla dina problem och försöka fixa det

ska alltid göra det med stöd av familj eller vänner, samt med hjälp av sjukvårdspersonal. • Hitta tid för dig själv.
Ta bara en timme om dagen för en promenad, lyssna på musik och må bra om dig själv är en bra start. • Ange dina prioriteringar och övervaka ditt humör.
Vi behöver veta vad som är viktigt i våra liv och vår hälsa är verkligen en pelare. Försök att tänka på situationer som besvärar dig, identifiera dem och leta efter sätt att åtgärda det. Vilka livsmedel kan minska stressen? •

Vitamin A, C och E är särskilt effektiva,

eftersom de innehåller en stor mängd fria radikaler. Så det är bra att äta morötter, melon, broccoli, brysselkål, spenat, potatis, tomater och torkad frukt. • Vitamin B stärker nervsystemet central och har en lugnande effekt.
det kan hittas i öljäst, korn, avokado, groddar, gröna bönor, etc. • mineraler är också viktigt,
såsom magnesium, kalcium och kalium, till exempel. Du hittar dem i frukt och grönsaker. Det rekommenderas speciellt magnesium, eftersom det är mycket effektivt mot stressen

6 Livsmedel som minskar bukfett

När vi måste ta itu med detta problem beror det på att vi äter mat med för mycket kalorier. När maten når vår kropp blir den energi redo för motion. Om de övningar du gör inte räcker för att bränna all energi, ackumuleras den i form av bukfett. Den goda nyheten är att precis som vissa livsmedel ger många kalorier och fetter, andra hjälper till att eliminera dem effektivt.

(Naturläkemedel)

6 Naturliga Remedier för Cystisk Acne

ÄVen om de är naturliga produkter som generellt inte uppvisar några problem, om vi observerar någon typ av reaktion måste vi omedelbart avlägsna aknebehandlingen och skölj noga med vatten. Cystisk akne är ett hudförhållande som går långt bortom normal akne som påverkar ungdomar och vuxna. Detta är ett kroniskt problem som uppstår av förändring påverkar talgkörtlar på grund av föroreningar och bakterier.

(Naturläkemedel)