Smoothies för att stärka håret, naglarna och huden
Har du fint hår som bryter och faller lätt? Din hud är torr och du vill förhindra utseende av rynkor? Har du sköra naglar, med små vita fläckar eller vertikala streck?
I denna artikel kommer vi att föreslå några smoothies rik på kisel, biotin och vitamin A, bland andra näringsämnen som du kan konsumera dagligen till frukost eller eftermiddagste.
De kommer att stärka dina naglar, hår och hud från insidan av kroppen, och dessutom är de utsökta.
Mycket smoothies näringsrika
Smoothies är ett mycket enkelt och effektivt sätt att konsumera en stor mängd vitaminer, mineraler och andra näringsämnen.
Dessutom är de mycket näringsrika och bidrar till att bibehålla vikt balanserad. Av dessa skäl rekommenderas de för alla typer av människor och morfologier. Vi erbjuder recept som är speciellt utformade för att ta hand om ditt hår, hud och naglar.
Men om du konsumerar dem dagligen, du kan njuta av många andra fördelar och förbättra ditt välbefinnande.
Den bästa tiden på dagen att konsumera dem är utan tvekan på morgonen, som en frukost. kan dricka den mängd du behöver, eller ta med dig i en flaska och dricka dem hela morgonen.
Du kan också konsumera dem under eftermiddagen, men i det här fallet kommer vi att drick inte mer än en drink eftersom de är väldigt näringsrika och du kommer inte att göra mycket motion på denna tid på dagen.
Prova dem, kombinera alla ingredienserna för att skapa nya recept, och vi lovar dig det Hela din familj kommer att älska det!
Silikonrik smoothie
Silikon är en integrerad del av strukturen i vårt hår, hud och naglar. Med tiden går vår kropp gradvis förlorad den kisel som den innehåller, särskilt efter 40 års ålder.
På grund av östrogenförlusten som klimakteriet medför, tappar kvinnor mer silikon än män
I denna smoothie kommer vi att fokusera på livsmedel rik på kisel, som även innehåller andra fördelaktiga vitaminer och mineraler.
Havre
: denna spannmål är en mycket viktig källa till kisel . Det är den perfekta maten för en god näringsrik och tillfredsställande frukost.
- Päron : Det är en av de rikaste frukterna i kisel, vilket kommer att ge en smink av sötma till smoothie
- Bryggerjäst: Detta tillskott som är viktigt för naturlig hud och hårbehandling innehåller en hög dos kisel.
- Ingredienser för 2 personer: 2 skedar flingor havre blöt i två timmar, eller ett glas havregrynmjölk
2 mogna päron
- Om du har använt havreflingor, tillsätt 150 ml vatten
- Smoothie rik på biotin
- Biotin, även känt som vitamin H eller vitamin B7, är ett viktigt näringsämne för många vävnader i vår kropp, som vårt hår, vår hud och våra naglar, särskilt när de är känsliga eller bräckliga.
För denna smoothie använder vi följande ingredienser:
Banan:
En av de rikaste biotinfrukterna på marknaden.
- Jordgubbar : Förutom att innehålla detta vitamin kommer de att ge en läcker smoothie-smak.
- Valnötter: är ett utmärkt val för att, förutom att ha ett högt innehåll av biotin, de innehåller vitamin E och friska fetter.
- Ingredienser för 2 personer: 1 mogen banan
6-8 mogna jordgubbar
- 5 färska och skalade nötter
- 150 ml vatten
- Vitamin A Rich smoothie
- Vitamin A , speciellt i apelsin och gröna livsmedel, hjälper till att regenerera vävnader och bekämpa torrhet i hud och hår.
Vi rekommenderar denna smoothie för personer med torr hud och hår, eller som vill öka tillväxten av hår och naglar.
Moroten:
moroten är rik på vitamin A och passar perfekt i denna smoothie tack vare den söta och delikata smaken.
- Avocado : Denna frukt är en av de mest kompletta och får inte missa i din kost.
- Mjölk: Mjölk är en utmärkt källa till vitamin A om du smälta det bra. Om det inte är fallet kan du ersätta det med en yoghurt eller en vegetabilisk dryck.
- Ingredienser för 2 personer: 2 morötter skalade och riven
1 mogen avokado
- 1 glas av mjölk eller 1 yoghurt eller 1 glas grönsaksdryck
- Bilder av Foodmayhemcom, eleana's pantry och robin lee.
Naturliga metoder för att minska hudens torrhet
Vad är torr hud? Detta är ett vanligt tillstånd där dermis genomgår förändringar på grund av dålig kost, dåligt väder eller tidens gång. Det hela börjar när talgkörtlar börja minska mängden vätskor hjälpa till att återfuka huden och förhindra vattenförlust Fuktgivande ämnen är ansvariga för att upprätthålla hudhemostas.
Säg adjö till pormaskar och acne genom denna mask med havregryn och mjölk
Blackheads och acne finnar är mycket vanliga hudproblem som tenderar att påverka en stor del tonåringar runt om i världen och vuxna i mindre utsträckning . Detta är en sjukdom som alstras av blockering av porerna, antingen på grund av överdriven talgproduktion eller ackumulering av vissa föroreningar som absorberas som ett resultat av exponering för miljöförorening.
