KABLAR - Orsaker, symtom och behandling

Kramper eller kramp är en ofrivillig muskelspasma eller sammandragning, vanligtvis mycket smärtsam, varar från några sekunder till flera minuter. Krammen kan slå en eller flera muskler i taget, med episoder som är vanligare i ben- eller fotmusklerna.

I den här texten kommer vi att förklara vad krampen är, varför den uppstår och hur man förhindrar att den dyker upp. Vi kommer att täcka ämnen som nattkramper, kramper i benen, kramper i gravida kvinnor, banan mot kramper, etc.

Vad är kramper?

De flesta av våra stora muskelgrupper jobbar frivilligt, det vill säga de samlar sig och slappnar av enligt vår vilja. När en eller flera muskler plötsligt avtalar ofrivilligt, kallar vi det för muskelspasmer. Om spasmen är intensiv och ihållande kallar vi den för kramper.

Kram är därför en plötslig, oönskade, smärtsam och icke-reversibel spontan muskelkontraktion. När din fot är trång och kontraherad, är det inte bara att försöka slappna av det med "själsförmåga", du måste gå dit med dina händer och vända kontraktionen med våld.

Muskelkramper är extremt vanliga. Det uppskattas att upp till 95% av människor kommer att uppleva en kramp någon gång i sitt liv. Kramper är vanligare hos vuxna än hos barn och blir allt oftare som enskilda åldrar.

Varje frivillig kontrollmuskel kan uppvisa dessa sammandragningar. De vanligaste är:

• Kalvar.
• Muskler främre och bakre låren.
• Fötter.
• Hands.
• Neck.
• Buken.

Orsaker till kramper

Man tror att den bakomliggande orsaken till kramp är en hyperexcitation av nerverna som stimulerar musklerna. Denna förändring i nerver kan orsakas av:

• Kraftig fysisk aktivitet (kramp kan inträffa under eller efter fysisk ansträngning).
• Dehydrering (viktiga orsaker hos äldre och hos dem som använder diuretika) - (Läs: Hur många liter vatten ska vi dricka om dagen?).
• Hydrolytiska förändringar, huvudsakligen uttömning av kalcium och magnesium.
• Graviditet (vanligtvis kramp sekundär till låga magnesiumnivåer) - (läs: 20 FÖRSTA SÄRSKILDA SYMPTOMER).
• Benfraktur (som självskyddande, musklerna kring lesionskontraktet ofrivilligt).
• Metaboliska förändringar som diabetes, hypothyroidism, alkoholism och hypoglykemi.
• Neurologiska sjukdomar som Parkinsons sjukdom, motor neuron sjukdomar eller primära sjukdomar i musklerna (myopati).
• Venös insufficiens och åderbråck i benen.
• Långa perioder av inaktivitet (sitter i felaktigt läge, till exempel).
• Strukturella förändringar som platta fötter och genu recurvatum (hyperextension av knäet).
• Hemodialys.
• Levercirros.
• Brist på vitamin B1, B5 och B6 (läs: MJUK OCH SANN PÅ VITAMINER).
• Anemi.

Mycket sägs om uttömning av kalium som en orsak till kramper. Faktum är att hypokalemi (låga blodhalter av kalium) kan orsaka ofrivilliga sammandragningar, men huvudsymptomen är muskelsvaghet eller förlamning. Förändringar i kalcium- eller magnesiumnivåer är viktigare och vanliga orsaker till kramper än brist på kalium.

Vissa läkemedel kan orsaka kramper:

• Diuretika, särskilt furosemid (Lasix®).
• Donepezil (används vid Alzheimers sjukdom).
• Neostigmin (används i myasthenia gravis).
• Raloxifen (används för osteoporos och bröstcancer).
• Biverkningar för högt blodtryck, särskilt nifedipin (Adalat®).
• Bronkodilatorer för astma, såsom salbutamol.
• Kolesterolsänkande läkemedel, såsom clofibrat och lovastatin.

Hos personer över 60 år kan frekventa kramper vara ett tecken på ateroskleros, en process av kärlobstruktion av kolesterolplakor, vilket leder till minskad blodtillförsel till en viss muskelgrupp (se: GOD BLOOD CHOLESTEROL OCH BAD CHOLESTEROL (LDL) ).

Hos gravida kvinnor kan kramper orsakas av ytterligare viktökning (som sätter stress på benmusklerna) och förändringar i blodcirkulationen och blodtillförseln till musklerna. Trycket hos barnet som växer i livmodern kan också verka på nerverna och blodkärlen som går mot benen, vilket underlättar utseendet av kramper.

En historia av generella kramper kan uppstå hos patienter med stelkramp, och denna sjukdom är en medicinsk nödsituation eftersom den kan påverka även de muskler som är ansvariga för andningsrörelser och leda patienten till döds. Lyckligtvis, med massvaccination av befolkningen, blev tetanus en ovanlig sjukdom.

Vi pratar i detalj om tetanus i denna artikel: TETANUS - Vaccin och symtom.

Nattkramper i benen

Nattkramper är en extremt vanlig händelse men märkligt nog rapporteras de sällan till läkare. Av olika anledningar hamnar många patienter inte på medicinsk hjälp, och föredrar att använda hembehandlingar mot kramper, som ofta är ineffektiva.

Nattkramper finns i nästan 50% av personer över 50 år. Många av dessa patienter rapporterar att de har dessa symptom minst tre gånger i veckan.

Kramper under sömnen attackerar plötsligt och påverkar vanligtvis musklerna i underbenen, vanligtvis fot, lår eller kalv. Kontraktionerna går från sekunder till flera minuter och lindras av sträckning av de drabbade musklerna. De flesta individer har bara kramper i natten, som är kvar utan ofrivilliga sammandrabbningar under dagen.

Orsaken till nattkramper är vanligtvis en av de som redan beskrivits i föregående ämne. Det är viktigt att ägna stor uppmärksamhet åt mediciner som patienten använder, särskilt antihypertensiva medel, diuretika och kolesterolläkemedel, som ofta ordineras för äldre.

I många fall är dock nattkrammen idiopatisk, det vill säga det har ingen identifierbar orsak. De är individer som vanligtvis har en familjehistoria av kramper och, men undersökta, kan vi inte upptäcka någon typ av förändring som motiverar tillståndet.

Hur man förhindrar kramper

För att undvika kramp bör en bra stretching före och efter övningar utföras, särskilt för stillasittande individer. God hydrering är också viktig före, under och efter ansträngning. Om möjligt, undvik fysisk träning på mycket heta dagar.

Sedentierande människor brukar ha mer kramper, så att vara aktiv är vanligtvis en bra lösning för att förhindra dem.

Hos patienter med nattkramper, rekommenderas ett 15-minuters stretchprogram före sänggåendet, vilket ger preferenser till matrika kalcium och magnesiumhaltiga matar, upprätthåller god hydrering hela dagen och undviker stillasittande livsstil. Vissa människor behöver specialskor som förhindrar ofrivilliga sammandragningar och kramper i fötterna.

Sträckning verkar vara den bästa metoden för att förhindra kramper, speciellt när de förekommer i benen. Det är viktigt att notera att det inte blir över natten att sträckningen kommer att ge resultat. Det tar minst några veckor med dagliga sträckor för att muskeln ska ha mer motstånd mot ofrivilliga sammandragningar.

Ett annat alternativ för stillasittande patienter med nattkramper är att träna en stationär cykel i några minuter före sängen. Om du lämnar arket löst utan att fästa det i sängen hjälper det också att det håller dina fötter fritt. Det infångade arket kan tvinga böjningen eller förlängningen av fötterna, vilket gynnar förekomsten av ofrivilliga sammandragningar.

Korrekt hydrering och frekvent sträckning löser problemen hos de flesta personer med idiopatisk kramper. Det bästa sättet att kontrollera kroppens hydratiseringsgrad är genom urinens färg. Dehydrerade människor har mycket gul urin och lukar vanligtvis starkt, medan en hydratiserad kropp ger klar och luktfri urin (läs: URIN MED STRONG SMELL). De som har frekventa kramper bör undvika överdriven alkohol och koffein, eftersom de båda är diuretiska substanser, som gynnar uttorkning.

Det finns vissa mediciner, såsom E-vitamin, B-komplex, verapamil, diltiazem, klorokin och gabapentin som kan hjälpa till i specifika fall men det bör endast tas efter medicinsk utvärdering.

Toniskt vatten har små mängder kinin ett ämne som också verkar förhindra kramper. Det finns rapporter om förbättring av nattkramper efter några dagar genom att ta tonic vatten på natten.

Hos patienter med hälsoproblem som orsakar kramper, såsom åderbråck, ortopediska skador, anemi, överdrivna läkemedel etc. ska behandling riktas till orsaken, när det är möjligt.

Banan undviker kram?

Denna bananberättelse är lite förvirrande. Frukten är rik på kalium, kolhydrater (glukos) och vatten. Under fysisk ansträngning finns det en stor efterfrågan på muskler för energi (glukos). Efter en viss träningstid spenderar muskeln sina glukosreserver och använder andra sätt att generera energi. En av orsakerna till kramper är ackumuleringen av mjölksyra, vilket är den metaboliska "soporna" efter att energin har skapats med lågt glukosutnyttjande. God hydrering hjälper till att "spola" detta överskott av mjölksyra från cirkulationen och förhindrar kramper.

Därför hjälper banan teoretiskt till att det fyller på kaliumnivåer, fuktar och ger energi (glukos) till musklerna. Detta gäller för träningsinducerad kramper. Men detta tips fungerar inte för många människor. Svaret verkar vara individuellt, men eftersom banan inte skadar någon, kostar det inte att testa.

Hemodialyskramper

Patienter med njursvikt vid hemodialys är ett separat fall. Kramper är ett tecken på minskat blodflöde till den drabbade muskeln. I allmänhet uppträder det genom överdriven vätskedragning under hemodialys sessioner eller vid höga doser av antihypertensiva medel. Patienter med kramper som inte använder antihypertensiva bör öka sin torrvikt (vikt efter hemodialys). De med kramper, men som använder högt blodtrycksmedicin, ska försöka avbryta eller minska dosen, även om trycket fortfarande är dåligt kontrollerat.

Behandling av kramper

När kramper slår, är den första attityden att försöka reversera sammandragningar omedelbart genom att sträcka den drabbade lemmen. Mobilisera med dina händer (eller med hjälp av golvet eller väggen) musklerna i motsatt riktning de kontraherar tills smärtan och krampen försvinner. En mild massage och komprimering av hett vatten på de drabbade musklerna hjälper till att slappna av muskulaturen.

Vid kramper behöver du inte ta något läkemedel. När krammen är borta, hydrera bara och vila för att undvika återfall.

STORA GASTRITE-SYMPTOMER

Gastrit är namnet på inflammation i magslemhinnan, skikt av vävnad som leder magen i magen och skyddar den mot överdriven surhet. Gastrit kan vara akut, när inflammationen uppstår plötsligt eller kronisk, när inflammationen är långsamt etablerad, och slemhinnan kan förbli inflammerad i månader eller till och med år. I denna art

(medicin)

MACULAR DEGENERATION - Orsaker och symtom

Åldersrelaterad makuladegenerering, ofta kallad AMD, är en sjukdom som orsakar förlust av syn. Det påverkar främst den centrala visionen, så saker i mitten verkar vara suddiga. AMD är ett problem som uppträder övervägande bland personer över 65 år. Vad är åldersrelaterad makuladegenerering Betydande förändringar har uppstått under de senaste åren i Oftalmologiscenariot. Den progressiva

(medicin)