Kön och relationer
Vardagliga svårigheter, förlust av ett varelse kära och schack av alla slag är en del av livets väg. Du måste överleva och lära av dem.
Enligt en artikel publicerad i
DANA Foundation om neurobiologi av motståndskraft skulle vi alla kunna utveckla denna förmåga. Vår hjärna är naturligtvis beredd att övervinna viktiga problem.
Vi vet emellertid inte alltid hur man ska utveckla dessa strategier i enlighet med vår personlighet. Vi uppmanar dig att upptäcka de nycklar som fjädrande människor använder i deras dagliga liv, och de färdigheter de har utvecklat för att bättre hantera vanliga sjukdomar som stress och ångest.
Psykologiska lösningar för fjädrande personer.
När vi pratar om motståndskraft, tänker vi omedelbart på traumatiska händelser som förändras radikalt vårt liv: förlusten av en älskad, överlevnaden av en potentiellt dödlig olycka eller aggression, passage av en förtryckande och hotande episod etc.
Medan det är säkert att motståndskraften är en mycket smart strategi att klara av höga doser av lidande, får vi inte glömma att vi utsätts för små saker som får oss att känna sig negativa eller oroliga varje dag.
Om vi inte hanterar dem ordentligt kommer de att ackumuleras och provocera problem som ångest eller depression.
Vi har alla egna kampar att kämpa och våra strategier är mer eller mindre skärpade för att göra dem
Men vissa människor befinner sig helt fast på enkla problem, medan andra blir mycket problemfria.
Läs också: Gör anti-meditation -spänningen hemma
Även om vi är alla olika, är det nödvändigt att du har minst en eller två grundläggande lösningar för att stödja dig för att möta enkla problem, liksom svårigheter. icularly complex
I resten av denna artikel kommer vi att förklara hur motståndskraftiga människor beter sig.
De känner till sina gränser och litar på deras styrkor
Självkunskap är en viktig nyckel till står inför livets svårigheter
Att veta vad som gör ont och vad vi kan tolerera, samt att vi är medvetna om att vårt välbefinnande beror på vår förmåga att ta hand om oss själva är två viktiga saker
Det är möjligt att din huvudsakliga svaghet kommer från det faktum att du lider för mycket för andra. Om du inser det, och om du vet att denna aspekt av ditt liv gör ont på dig, har du redan tagit det första steget.
- De känner igen motgången och vi kan inte vara immun mot henne
När vi kom in i världen var vi inte beredda att förlora en älskad, och vi visste inte hur vi ska hantera avslag, förolämpningar, attacker eller manipulering.
Men som När vi har öppnat våra ögon för livet, har vi haft allt mer problem att förstå varför de saker som ingen förtjänar kommer till oss.
Godkänna gott och ont som En del av samma uppsättning hjälper oss att förbereda oss mentalt för att ta på sig många saker. Om vi fortsätter i varför, den ilska vi känner för en älskares död och står inför denna sjukdom som påverkar oss vi kommer inte kunna gå vidare.
Vi kommer att fastna i en destruktiv fas som är i verkligen inte värt
Se även :. De 7 vanor känslomässigt intelligenta människor
De vet hur man lever här och nu
En av de viktigaste att vara motståndskraftig är att ha en fullt medvetande, och detta öppet dagligen
.
Vilka är de tre pelare som definieras i mindfulness meditationsteknik ( " mindfulness meditation
" ), som är utan tvekan till stor hjälp att föra oss lugn. leva i nuet är att njuta av vad vi har nu, utan att känna smärtan av det förflutna eller osäkerheten i vår framtid. Vad du känner, vad du ser och vad som förpackar dig just nu är det väsentliga De försöker inte kontrollera det okontrollerade
- Vi kan inte gå tillbaka. Vi kan inte tvinga någon att gå med oss, och vi kan inte ändra vad som redan har hänt.
- Vissa strider är definitivt förlorade, och vi måste acceptera det. Att acceptera försvinnande, olycka eller avsked kan försiktigt låta saker gå.
Acceptans är det första steget att gå vidare.
Sluta försöka kontrollera okontrollerbar. Det betyder inte att du måste ge upp, men det är helt enkelt en fråga om att veta att det finns strider som du måste slåss, medan det finns andra som inte är meningsfulla.
- De är flexibla inför förändring Bilden nedan är väldigt klassisk, men den är idealisk för att illustrera vårt syfte. Tänk bambu: Denna perenn växt hemma i Kina är lika hårda som mjuka
- inför en våldsam vindpust det böjer smidigt, utan att någonsin bryta
Nu tänker på en trä mast, tillsammans med .. hans skepp i ett grovt hav. Mest sannolikt är att dess hårdhet och oflexibilitet hamnar i sin integritet och att den bryts i tusen bitar. Vad menar vi med det?
Läs också: Hur man upprätthåller passion i paret
Flexibla sinnen, som kan anpassa sig till förändringar, är mest motståndskraftiga. Det handlar inte om att hålla fast vid smärtan eller låtsas vara stark. Men tvärtom handlar det om att vara medveten om våra egna gränser, allt lidande och alla Erfarenheter som vi har upplevt.
Vi måste acceptera vår väsen för att fortsätta trots den vind som hindrar oss, trots regnet.
Fjädrande människor är inte födda på det sättet. De lär sig dag för dag att utveckla den här delen av sin hjärna, de utvecklas på ett sådant sätt att de bara kan gå framåt. Att överleva.
Fortsätt flytta, vad som än händer
Det enda sättet att gå vidare och växa är att flytta . Det är därför som vi måste fortsätta, även om allt verkar gå fel, även om livet är svårt. Tänk på att du kommer att komma någonstans genom att gå framåt. Om du slutar och fastnar, hur går du? Vi rekommenderar: 7 vanor som måste integreras i ditt liv för att vara optimistiska Under hela vårt liv hittar vi stenar på vår väg, som vi måste ta bort .
Hur man antar en positiv attityd inför en svår situation
Livet ger oss ofta nyheter som vi inte vill tro eller förvänta oss . Vi tänker på de ögonblicken när allting går fel och under vilken inget fungerar som förväntat. Men vi måste alltid komma ihåg det berömda uttrycket "vi måste se glaset halvfullt" i allt som händer. Vill du veta hur man antar en positiv inställning till en negativ situation I denna artikel ger vi dig några tips Att vara positiv och tacksam Det är sant att när allt går fel har vi mycket problem att le eller säga "tack till livet".
