Kön och relationer
Vardagliga svårigheter, förlust av ett varelse kära och schack av alla slag är en del av livets väg. Du måste överleva och lära av dem.
Enligt en artikel publicerad i
DANA Foundation om neurobiologi av motståndskraft skulle vi alla kunna utveckla denna förmåga. Vår hjärna är naturligtvis beredd att övervinna viktiga problem.
Vi vet emellertid inte alltid hur man ska utveckla dessa strategier i enlighet med vår personlighet. Vi uppmanar dig att upptäcka de nycklar som fjädrande människor använder i deras dagliga liv, och de färdigheter de har utvecklat för att bättre hantera vanliga sjukdomar som stress och ångest.
Psykologiska lösningar för fjädrande personer.
När vi pratar om motståndskraft, tänker vi omedelbart på traumatiska händelser som förändras radikalt vårt liv: förlusten av en älskad, överlevnaden av en potentiellt dödlig olycka eller aggression, passage av en förtryckande och hotande episod etc.
Medan det är säkert att motståndskraften är en mycket smart strategi att klara av höga doser av lidande, får vi inte glömma att vi utsätts för små saker som får oss att känna sig negativa eller oroliga varje dag.
Om vi inte hanterar dem ordentligt kommer de att ackumuleras och provocera problem som ångest eller depression.
Vi har alla egna kampar att kämpa och våra strategier är mer eller mindre skärpade för att göra dem
Men vissa människor befinner sig helt fast på enkla problem, medan andra blir mycket problemfria.
Läs också: Gör anti-meditation -spänningen hemma
Även om vi är alla olika, är det nödvändigt att du har minst en eller två grundläggande lösningar för att stödja dig för att möta enkla problem, liksom svårigheter. icularly complex
I resten av denna artikel kommer vi att förklara hur motståndskraftiga människor beter sig.
De känner till sina gränser och litar på deras styrkor
Självkunskap är en viktig nyckel till står inför livets svårigheter
Att veta vad som gör ont och vad vi kan tolerera, samt att vi är medvetna om att vårt välbefinnande beror på vår förmåga att ta hand om oss själva är två viktiga saker
Det är möjligt att din huvudsakliga svaghet kommer från det faktum att du lider för mycket för andra. Om du inser det, och om du vet att denna aspekt av ditt liv gör ont på dig, har du redan tagit det första steget.
- De känner igen motgången och vi kan inte vara immun mot henne
När vi kom in i världen var vi inte beredda att förlora en älskad, och vi visste inte hur vi ska hantera avslag, förolämpningar, attacker eller manipulering.
Men som När vi har öppnat våra ögon för livet, har vi haft allt mer problem att förstå varför de saker som ingen förtjänar kommer till oss.
Godkänna gott och ont som En del av samma uppsättning hjälper oss att förbereda oss mentalt för att ta på sig många saker. Om vi fortsätter i varför, den ilska vi känner för en älskares död och står inför denna sjukdom som påverkar oss vi kommer inte kunna gå vidare.
Vi kommer att fastna i en destruktiv fas som är i verkligen inte värt
Se även :. De 7 vanor känslomässigt intelligenta människor
De vet hur man lever här och nu
En av de viktigaste att vara motståndskraftig är att ha en fullt medvetande, och detta öppet dagligen
.
Vilka är de tre pelare som definieras i mindfulness meditationsteknik ( " mindfulness meditation
" ), som är utan tvekan till stor hjälp att föra oss lugn. leva i nuet är att njuta av vad vi har nu, utan att känna smärtan av det förflutna eller osäkerheten i vår framtid. Vad du känner, vad du ser och vad som förpackar dig just nu är det väsentliga De försöker inte kontrollera det okontrollerade
- Vi kan inte gå tillbaka. Vi kan inte tvinga någon att gå med oss, och vi kan inte ändra vad som redan har hänt.
- Vissa strider är definitivt förlorade, och vi måste acceptera det. Att acceptera försvinnande, olycka eller avsked kan försiktigt låta saker gå.
Acceptans är det första steget att gå vidare.
Sluta försöka kontrollera okontrollerbar. Det betyder inte att du måste ge upp, men det är helt enkelt en fråga om att veta att det finns strider som du måste slåss, medan det finns andra som inte är meningsfulla.
- De är flexibla inför förändring Bilden nedan är väldigt klassisk, men den är idealisk för att illustrera vårt syfte. Tänk bambu: Denna perenn växt hemma i Kina är lika hårda som mjuka
- inför en våldsam vindpust det böjer smidigt, utan att någonsin bryta
Nu tänker på en trä mast, tillsammans med .. hans skepp i ett grovt hav. Mest sannolikt är att dess hårdhet och oflexibilitet hamnar i sin integritet och att den bryts i tusen bitar. Vad menar vi med det?
Läs också: Hur man upprätthåller passion i paret
Flexibla sinnen, som kan anpassa sig till förändringar, är mest motståndskraftiga. Det handlar inte om att hålla fast vid smärtan eller låtsas vara stark. Men tvärtom handlar det om att vara medveten om våra egna gränser, allt lidande och alla Erfarenheter som vi har upplevt.
Vi måste acceptera vår väsen för att fortsätta trots den vind som hindrar oss, trots regnet.
Fjädrande människor är inte födda på det sättet. De lär sig dag för dag att utveckla den här delen av sin hjärna, de utvecklas på ett sådant sätt att de bara kan gå framåt. Att överleva.
Nycklar för att övervinna "Wendy syndromet" eller behovet att tillgodose det andra
Wendy syndrom har slagit rot i populärpsykologi. Även om det inte är en erkänd sjukdom av psykodiagnostikhandboken, innehåller några aspekter som är förstås kliniskt och kräver behandling. Fokus vår existens på att ta hand om andra orsakar en långsam självdestruktion. låg självkänsla eller fysisk och psykisk utmattning kan glida in i en depression.
Det finns 5 saker som alltid kommer att hållas bättre hemliga ...
Om du inte tycker att det visar information som du i hemlighet har delat, varför ska du respektlöshet till personer som har anförtrott dig med sin integritet? Ibland för säkerhet, andra gånger för att rädda sin självkänsla eller skydda våra känslomässiga och psykologiska balans, det finns alltid någon aspekt av våra liv att det är bättre att hemlighålla och inte dela med någon.
