Symptom och behandling av kalkbanan
Varför lider vi av kalkbanan?
Enligt traumatologer lider en av fyra personer av denna olägenhet. Detta gör det klart att vi alla sannolikt kommer att drabbas av den calcaneala spetsen någon gång i våra liv. Det manifesteras av utseendet på ett
litet spetsben bara i hälens nivå Men varför verkar den här lilla nålen? Vanligtvis helt enkelt på grund av ålder. Men vissa ungdomar som spenderar mycket tid kan också drabbas av. Att vara överviktig är också en faktor att överväga.
Ett annat intressant faktum är att personer med
svag akillessans är mer benägna att påverkas av denna patologi. Beroende på anatomi och egenskaper fötterna du mer eller mindre sannolikt att påverkas av den obehagliga calcaneal sporre. Vad är symptomen på hälsporre?
The calcaneal sporre kännetecknas av dunkande smärta vars intensitet varierar beroende på dina ansträngningar.
- smärtan är vanligtvis
- starkare på morgonen , särskilt när du sätter hälen på golvet för första gången av dagen. Efter att ha legat inaktiva så många timmar, är ofta smärtsam muskler och ben uppvaknande. Smärtan är lokaliserad
- i en specifik punkt av hälen och du är fullt kapabla att identifiera den. Beroende trycket som utövas av de skor du bär på benspiculen kan det drabbade området uppstå
- rött och mycket inflammerat . Smärtan är då mycket hög Idealiska övningar för att behandla den calcanea spurningen
1. Utövning av handduken på golvet
Förutom de behandlingar som ordinerats av din läkare och trauma specialist, är det lämpligt att följa de råd vi kommer att ge dig. Övningen som presenteras här är idealisk för att hjälpa till med att behandla den calcaneala sporen. Men du måste göra det med försiktighet och undvika överbelastning av hälen.
Denna övning är väldigt lätt. Sitt på en stol eller på en soffa för att inte förlora din balans, lägg sedan
a handduk på golvet framför dig. Försök nu fånga den med fingrarna. fot . Dessa mycket enkla rörelser hjälper dig att återhämta rörligheten och lindra den calcaneala sporen. Gör det upp till 3 gånger om dagen. 2. Små sträckor
Mycket enkelt också, följ bara bilden och tryck på kanterna på ett bord,
, så fungerar som om du trycker på den. På så sätt, ett ben förblir böjt och det andra utför en liten sträcka av hälområdet. Gör denna övning i minst 5 minuter, två gånger om dagen. Gör det tyst, utan att tröttna ... 3. Rolling a Bottle of Water
En annan mycket enkel och avslappnande övning. Fyll
en flaska med vatten och frys sedan för att frysa. När du gjort det, lägg det på golvet i en handduk och sätt foten som lider av den calcanea sporen på den, genom att rulla flaskan med fotsolen. En repetitiv rörelse som du måste behålla i minst 5 minuter. Gör det tre gånger om dagen. Som du kan se är dessa övningar baserade på enkel sträckning mycket effektiva. För natten kan du hjälpa dig med vissa typer av ferrules som är anpassade för att behandla kalkbanan. Du hittar dem i apoteket. Över tiden förbättras ditt tillstånd, även om det i vissa fall behövs en operation för att lösa situationen. Var patient och var uppmärksam på dig själv.
8 Vanliga symtom på cancer som de flesta inte känner till
ÄVen om de generellt inte indikerar en fara, behöver vissa vanliga problem och symptom ett besök hos en specialist eftersom de kan vara tidiga indikatorer på cancer. Cancer är en allvarlig sjukdom som kan botas, så länge diagnosen görs i tid. Det är därför att förebygga och lyssna på vår kropp är grundläggande att veta han talar till oss Endast på detta sätt kommer vi att undvika diagnos av cancer på ett avancerat stadium.
Hantering av sorg ordentligt är svaret på att övervinna en förlust
Så mycket i samband med uppbrytningen av vårt förhållande som i förlusten av en älskad, är det nödvändigt att ge oss tid att läka våra sår. Det är därför lösningen ligger i en korrekt förvaltning av förlossningen. Den senare är en känslomässig anpassningsprocess som uppstår som en följd av en förlust .
