9 Skäl att äta mer selleri
Vi bör alla äta mer selleri. Denna grönsak i uppfriskande smak har många näringsmässiga fördelar är det bra att i vår dagliga kost.
Selleri oss erbjuder flera kulinariska möjligheter. Vi kan göra sallader, soppor, saft, sammetslen ... Det är läcker och mycket fyllning.
På samma sätt är det intressant att veta att i forna tider var denna grönsak används ofta som en ingrediens medicinskt för att behandla många sjukdomar: lever, hjärtproblem, matsmältningssjukdomar ...
är det klart att ensam, kommer det att föra någon lösning på vår smärta, men det kan uppmuntras vår allmänna välfärd. Det är helt enkelt en av de bästa matvarorna som ingår i våra rätter.
I den här artikeln ger vi 9 skäl till varför du borde äta mer selleri. Din hälsa tackar dig!
1. Selleri innehåller mycket få kalorier och många näringsämnen
Om du vill gå ner i vikt bör selleri vara en del av din kost. Detta är en av de grönsaker med minst kalorier kan hittas.
också upptäcka fördelarna med canary att reglera kolesterol och gå ner i vikt
- Det är mycket rik på vatten och mineraler såsom kalcium, natrium och magnesium.
- Bland dess många vitaminer, det finns vitamin A, C, E, D, B6, B12 och K.
- På liknande sätt får vi inte glömma dess eteriska oljor, dess fibrer och antioxidanter.
med alla dessa komponenter, är selleri en stor hjärtskyddande, antibakteriella, urindrivande, slemlösande, rengöring ...
2. Du måste äta mer selleri för att minska inflammation
Det är möjligt att du idag lider av smärta i lederna. Artrit eller enkla muskel överbelastning orsaka dessa inflammationer som orsakar så mycket obehag.
Selleri är en av de bästa antiinflammatoriska livsmedel du kan äta.
- Detta är anledningen till att selleri lyckas i avluftande och avkopplande vävnader: polyacetylen. Detta element hjälper till att eliminera toxiner och för att behandla sjukdomar, såsom reumatoid artrit, osteoartrit eller osteoartrit, gikt, astma och bronkit.
3. Selleri hjälper till att lugna oss
nyfikna men effektiv: bland de viktigaste mineraler som är dolda i massa, selleri, är magnesium. Detta mineral, med eteriska oljor, tillåter oss att slappna av nervsystemet och få en mer vilsam vila.
Varför inte förbereda en god soppa selleri att bota?
4. En stor alkalisk mat
Selleri har alkaliska näringsämnen som frigörs vid blandning. Det är viktigt att veta att under tillagningen, förlorar vi många av dess egenskaper
Discover. Mango alkalize kroppen, förbättra hjärnans funktion och matsmältning
Så för att göra det mesta av alkaliska kraft selleri, Det är viktigt att konsumera det naturligt eller i juice
5. Selleri förbättrar vår matsmältning
För att underlätta vår matsmältningen och bekämpa förstoppning är super effektiv selleri och kål juice!
Dess mineraler, liksom dess många syror och fytonäringsämnen fungerar som tonic underbart matsmältningssystem kan också lindra tarmgasen.
6. Det är bra för syn
Här är en annan anledning att du borde äta mer selleri: det är en fantastisk mat för ögat.
Det innehåller verkligen ett magiskt vitamin: vitamin A. Det är nog att äta en gren av selleri varje dag för att få 5% av den nödvändiga dagliga rationen av detta näringsämne.
7. Selleri hjälper oss att minska dåligt kolesterol
Selleri hjälper oss att minska dåligt kolesterol eller LDL Om det händer är det tack vare en speciell komponent, en typ av fytokemikalier som kallas 3-N-butylftalid
Du kommer att känna igen det enkelt eftersom det är det som ger den den speciella lukten. Så tveka inte mer, konsumera så fort du kan. Det är värt det!
8. Det sänker blodtrycket
Om du har diagnostiserats med högt blodtryck och du inte vet hur du balanserar det, ta hand om din diet. Om selleri fungerar som en effektiv hypotensiv reaktion, beror det återigen på samma element som gör att vi kan sänka kolesterol: 3-N-butylftalid. Upptäck: Ett kraftfullt hemmedel för att minska högt blodtryck och stärka det naturliga försvaret
Nutritionists rekommenderar oss att konsumera 2 stenglar selleri varje dag för att få bra resultat
9. Selleri är en bra cancer mot cancer
Vi vet att hittills finns det inget som kan förhindra att cancer börjar. Men vi kan minimera risken genom en friskare kost.
Selleri innehåller två mycket speciella typer av flavonoider: apigenin och luteolin.
Dessa två antioxidanter, enligt ett arbete som publicerades i tidskriften "Journal av experimentell och klinisk cancerforskning ", är väldigt intressant att bekämpa cancerframkallande celler som påverkar lungorna.
För att dra slutsatsen att
äta mer selleri kan vara oerhört fördelaktigt. Det handlar emellertid inte om att följa en strikt diet baserad på bara några grönsaker, frukter och fibrer för att gå ner i vikt eller minska kolesterol.
Nyckeln är en smart diet som inte försummar proteiner, kolhydrater eller friska fettsyror som de som finns i olivolja eller torkade frukter.
10 Frukter för att bekämpa tecken på åldrande
Vi vet att det är mycket viktigt att hålla huden frisk och skinnig. Men ofta Vi ser att det förlorar elasticitet eller att små fläckar på grund av ålder börjar dyka upp. Därför har vi sammanställt en liten lista över 10 frukter som du hjälper till att bekämpa tecken på åldrande och hålla huden yngre och friskare.
Den här typen Denna sjukdom är vanligare hos vuxna kvinnor än hos män, eftersom urinröret är kortare. Symptomen är brännande känsla när man urinerar, känner sig mer som att kissa, känner fullblåsning och grumlig urin. Kolla in några huskurer för att bota UTI orsaker och symptom på UVI infektioner i urinvägarna kan delas in i två typer.
