9 Tips för dem som inte kan sova på planet
Du är rädd för att flyga, eller du gillar inte att flyga, och det förhindrar dig från att sova medan Det enda du vill är att sova. Observera följande 9 tips , som hjälper dig vila lättare. 1. Välj nattflyg
När det är möjligt, välj nattflygningar
. Om flygplanet överensstämmer med din normala sömn, kommer du lättare somna. Ett annat tips: natten före resan, se till att du sover lite mindre genom att gå upp 2-3 timmar innan din vanliga uppvaknande, för att bli mer trött nästa natt
Läs också:
Stolens fobi: hur man behandlar det? 2. Att resa på tisdag eller onsdag är bekvämare
Om du har möjlighet att välja datum för flygningen, vet du att tisdagar och onsdagar är de bästa dagarna att flyga
. I allmänhet finns det färre personer på planet och därmed mer ledigt utrymme. Omvänt många flygresor på en fredag eller semester.
3 . Sätet nära fönstret är det bästa stället
Om du är en av dem som föredrar sätet på gången, ändra inställningen, eftersom det bästa stället är fönstersidan
. Genom att sitta på ett fönstersäte kan du vila huvudet på flygplanets vägg utan att någon stör dig. Det är också bäst att undvika platser på framsidan av flygplanet. planet. Även om det oftast finns mer utrymme att sträcka benen, är dessa platser ibland ockuperade av familjer med spädbarn.
Undvik också platser nära toaletten, eftersom det är en omrörningszon
4. Vänd sätet upp till
Om det är möjligt, dvs
, se till att du inte stör personen som sitter bakom dig , luta din plats till det maximala. Också vara medveten om att sitta i flera timmar i sittande läge på ett lågt säte i 90 graders vinkel kan orsaka smärta i midjan.
Sänk inte hyllan och lut dig inte på sätet motsatt, eftersom detta är dåligt för nacke och ryggrad.
Läs den här artikeln:
8 tips för att hålla din ryggrad frisk och stark 5. Använd behagliga kläder
Det är viktigt att resa med bekväma kläder
. Om du bär kläder som begränsar dina rörelser, kommer du få problem med att sova och du kommer inte att sova bra. Dessutom är planetens temperatur ett faktum att ta hänsyn till. Kontrollera om flygbolaget erbjuder filtar, och om inte, ta en jacka och varma strumpor med dig, eller till och med en tunn filt tanke på denna typ av resa.
Om du är kall, du kommer att ha problem med att sova
. 6. Fäst säkerhetsbältet
För att sova bra måste du vara så bekväm som möjligt. Om du binder din säkerhetsbälte över kläderna eller över filten, kommer du inte vara bekväm.
Dessutom, om planet passerar genom ett område av turbulens, behöver flygvakt inte att väcka dig om du är ordentligt fäst. Du kommer inte märka något.
7. Kom ihåg att få tillbehör till vila
Du kan få det lättare att sova om du tar med relevanta tillbehör för att sova. Tänk på att i allmänhet vad störar ombord på ett flygplan är ljuset och bullret. Sålunda,
kom ihåg att ta en sömnmask och öronproppar . Kom ihåg att ta en speciell flygplanskudde så att huvudet ligger i ett bekvämt läge
. Som en nödåtgärd kan du använda en spiraltröja 8. Stäng av din elektronik
Undvik att använda elektroniska enheter så mycket som möjligt
. Titta inte på filmer eftersom ljuset på skärmen håller din hjärna aktiv, vilket gör det svårare för dig att sova. Om du vill bli upptagen är det bästa att läsa. 9. Var uppmärksam på vad du äter och dricker
Var uppmärksam på vad du äter och dricker på planet.
Om du vill sova, bör du inte överta . När det gäller drycker, undvik uppfriskande drycker eller kaffe, och välj vatten eller te utan deras. Dessa unga reste runt om i världen med sin handikappade vän
Tack till hans vänner Kevan Chandler med muskelatrofi kunde hitta platser som på grund av sin sjukdom var otillgängliga för honom. Läs mer "
Eftersom man äter en mandel, kan en tvååring inte röra sig
Denna historia borde uppmärksamma alla föräldrar, så att de är ännu mer uppmärksamma och närvarande för sina barn. deras barn David, ett tvåårigt barn, är i ett allvarligt hälsotillstånd . Han kan inte flytta eller prata på grund av en olycka som han hade för 5 månader sedan, efter att ha ätit en mandel.
8 Livsmedel som orsakar inflammation i buken
Många människor vill ha en platt mage genom praktisk övning och en bra kost. Men när allt verkar gå bra, vi ibland lider av uppblåsthet avbryta alla produkter och insatser som gör byxor Vissa människor uppmärksammar inte, men andra märker att det påverkar deras siffra. Det är uppenbart att vi, utom estetiken, alla borde veta att denna typ av inflammation är resultatet av överansträngning matsmältnings som uppstår när en intar alltför tung att smälta maten eller i för stora mängder.
