6 Livsmedel som bidrar till att förbättra lungfunktionen
lungorna är organ som arbetar outtröttligt för att ge oss, genom att andas, det syre som vi behöver för att leva. Sedan utvisa en rest av metabolism som kallas koldioxid genom utandning.
Deras uppdrag går utöver vad vi föreställa oss. Eftersom, bland annat, de också filtrera toxiner, mikroorganismer och en mängd skadliga partiklar som kommer in i kroppen via andningsvägarna.
Emellertid, såsom är fallet till andra vitala organ, de ständigt utsätts för sjukdomen och funktionsstörningar , särskilt när det leder en ohälsosam livsstil.
Lyckligtvis det finns sätt för dem naturligt avgifta , ge dem den näring de behöver för att hålla sin frisk vävnad och aktiva funktioner.
En av dessa metoder är att öka konsumtionen av vissa ekologiska livsmedel som på grund av deras egenskaper, underlätta utsöndringsvägarna.
därför kommer vi att dela med dig i detalj 6 bästa livsmedel. Känn dig fri att införliva dem i din kost.
1. Lök
På grund av dess koncentration av antibakteriella föreningar, anti-inflammatoriska och antioxidanten, lök är en av de livsmedel som traditionellt används som ett komplement för att förbättra lung- och luftvägsproblem.
- Den används för att avgifta lungorna, genom att hjälpa till att eliminera toxiner som stör korrekt drift.
- sina vitaminer och mineraler skyddar cellerna mot effekterna av oxidativ stress och bland annat förbättra immunförsvaret.
- den är idealisk för strid bakterie- och virusinfektioner , eftersom det stärker immunförsvaret
Läs den här artikeln. Slåss hosta genom denna naturliga dryck gjord av lök och vitlök
2. Ginger
Även om det inte bör konsumeras i stora mängder, ingefära kan läggas till mat som en tillägg för att främja avgiftning av lungorna.
- Dess egenskaper beror på dess koncentration gingerol i en aktiv förening med antioxidant och antiinflammatorisk verkan, förmåga att inhibera de negativa effekterna av fria radikaler.
- den innehåller vitaminer, mineraler och essentiella oljor. De att rengöra lungorna , minska effekterna av gifter på vävnader.
- Det är en antibakteriell och antiviral, så det hjälper till att förhindra och behandla vissa vanliga luftvägsinfektioner .
3. Cayenne chili
måttlig konsumtion av peppar Cayenne har intressanta effekter på lungfunktionen. Inte bara för att det skyddar luftvägarna, men också eftersom det minskar inflammation och avgiftar.
- Den innehåller ett ämne som kallas capsaicin. Det är en aktiv substans som, förutom sin kryddig smak, vilket ger den antiinflammatoriska, antioxidant och vasodilator.
- Dessutom hjälper det till att förbättra blodcirkulationen och optimerar processen för cellulär syresättning.
- den minskar också irritation av slemhinnor i luftvägarna och bekämpar infektioner.
- den fungerar som en bronkdilaterare, vilket förbättrar andning i händelse av bronkit eller andningssvårigheter.
4. Granaten
granatäpplen är fulla av antioxidanter frukt, vitaminer och viktiga mineraler. Deras assimilering främjar rensning av lungor och luftvägar.
- Dess naturliga juice är en detoxifier känt botemedel, rekommenderas för att eliminera toxiner och metallpartiklar som sippra in i andningssystemet.
- Dess viktigt vitamin A och C stärker immunsystemet. Och minskar risken för förkylningar, influensa och andra infektioner som äventyrar lunghälsa.
- Det bidrar till att minimera effekterna av fria radikaler, främjar cell skydd mot cancer.
5. Apple
Äpplen är frukt rekommenderas för dem som väljer att sluta röka. För sina näringsämnen hjälpa rengöra lungorna och uttag kontroll.
- rik på vitamin A, C och E är antioxidanter frukter som förbättrar lungfunktionen.
- De innehåller den vatten, väsentliga mineraler och fibrer som tillsammans fuktar vävnader och hjälper till att upprätthålla balans i inflammatoriska processer.
Vill du veta mer? Läs: 9 otroliga fördelar med äpplen
6. Pumpa
Pumpa är en matrik med högkvalitativa näringsämnen. Efter absorption in i kroppen, de hjälper till att skydda celler och vävnader.
- Det är känt för sin höga intag av betakaroten, vitamin E och vitamin C, för att skydda lungorna mot attacker patogener och toxiner.
- den urindrivande och antiinflammatoriska bidra till att balansera nivån av vävnad inflammation undvika obstruktiva sjukdomar.
- det bidrar till att förbättra immunförsvaret. Vad är viktigt för att förhindra lungskador och luftvägsinfektioner.
Har du svårt att andas? Har du luftvägarna överbelastade och irriterade? Om du känner att dina lungor har svårt att fungera normalt öka ditt intag av dessa livsmedel och njuta av deras fördelar.
Syrup hus för att befria lungorna av slem
Du är de som inte kan börja dagen utan en kopp kaffe? Den goda nyheten är att den är väldigt frisk, speciellt när du kombinerar den med rätt mat. Kaffe är den näst mest konsumerade drycken i världen efter vatten. Vi förklarar allt som det kan ge din frukost! Vad kan du kaffe till frukost? människor som lämnar sina hem på morgonen med endast en kopp kaffe i magen är många.
Den navel är en grogrund för bakterier
Den mänskliga naveln är hemma för hundratals mikroorganismer. Indeed, har en färsk studie visade att naveln är en grogrund för bakterier, som har mer än sextio olika arter av svampar, bakterier och jäst. Enligt professor. Rob Dunn North Carolina State University, även om denna studie fann ett genomsnitt på 60 till 70 olika arter, över 1400 arter upptäcktes på olika Navels, understryker en stark skillnad mellan individer .
