7 Livsmedel som är lika feta som snabbmat
Många försöker undvika någon form av snabbmat
eftersom de inte vill köra riskerna.
Men dessa människor vet inte att det finns mat i vår dagliga kost som gör dig fet så mycket som skräpmat. Du bör veta att
alla livsmedel som orsakar förändringar i det glykemiska indexet, är ansvariga för en större ackumulering av fett i kroppen.
Således är det bra att veta vad dessa livsmedel är och hur man minskar konsumtionen, så att de inte påverkar viktökning. 1. Vitt bröd
Många tycker att mat som gör dig fet i snabbmat är kött, såser och andra bearbetade livsmedel som inte är hälsosamma.
Det är uppenbart att
brödförbrukning vit har en direkt koppling till fettuppbyggnad, eftersom den har ett högt glykemiskt index.
För att konsumera mer hälsosamt bröd, är det lämpligt att titta noga på etiketterna och kontrollera att det mest består av hela mjöl. Vill du veta mer? Läs: Naturligt botemedel för att bränna fett och tappa magen
2. Tonfisksmörgås
I det här fallet är det viktigt att veta att
den skyldige inte är tonfisk eftersom den är en ingrediens med mycket låga kalorihaltar.
I motsats till detta är ytterligare produkter som såser och vitt bröd, är dåliga för kroppen. För att fortsätta njuta av denna mat, använd fullkornsbröd, sallad och en regnregn av olivolja i stället för såser.
3. Deli
Förädlade livsmedel består ofta av höga halter av fett och natrium,
förutom de kemiska konserveringsmedlen som påverkar viktökning och metaboliska problem.
De är också kända som namnet på mat till "tomma kalorier" eftersom de inte ger något näringsvärde. 4. Förberedda sallader
I butiker och stormarknader kan du köpa burkar eller brickor av sallader som är beredda och klara för konsumtion.
Dessa produkter kan tyckas vara bra alternativ, men i många fall De är inte.
Grönsaker från sallader kan ha låg fetthalt och är idealiska för att komplettera kosten. Men
såser och kryddor kan vara mycket kaloriska och skadliga för kroppen.
Mat som bacon sallad, ost, stekt bröd och torkade frukter är höga i kalorier och borde konsumeras i mått.
Idealiskt bör du laga sallader hemma med färska och ekologiska livsmedel 5. Ice Cream
Om målet är att bibehålla en idealvikt och en smal figur är
glass inte de bästa allierade och kan vara verkliga hinder för att bränna fett.
Denna efterrätt Det som glädjer så många människor består av en stor mängd kalorier, sockerarter och fetter, som till sist ackumuleras i kroppen.
Socker är en av de mest skadliga ingredienserna för hälsa, eftersom det ökar det glykemiska indexet och därigenom orsakar förändringen av flera viktiga organers funktion. För att ersätta det,
Det är lämpligt att äta hemlagade efterrätter, gjorda med frukt och grönsaker, utan mejeriprodukter.
6. Den valnöt kakan
Denna läckra kaka är ofta förbereder sig för te är mycket hög i kalorier och bör konsumeras måttligt. Torkad frukt som nötter rekommenderas för sin höga näringsvärde och deras syra essentiella fetter, men de innehåller mycket kalorier.
Förutom det faktum att associera med mjöl och andra ingredienser, ökar deras glykemiskt index och kan påverka ökningen av blodsocker.
Glöm inte att läsa: 10 antiinflammatoriska livsmedel som du bör inkludera i din
7-diet. Sushi
Naturligtvis alger är mycket låga i kalorier och uppmanas att gå ner i vikt.
När det gäller sushi, inte vara så säker!
Fyllningen av denna läckra recept östra består av livsmedel som majonnäs, ost och varm sås, bland andra, vilket gör det som är rik på kalorier snabbmat.
Arthritis: 6 åtgärder för att mildra effekterna
Artrit är ett tillstånd som drabbar en stor del av befolkningen, särskilt kvinnor. Den framställs genom inflammation i ett eller flera leder, där bruskförstöring också uppträder. Det är ett smärtsamt tillstånd som har en direkt inverkan på vår livskvalitet. Vill du veta på vilket sätt vi kan fördröja dess utveckling?
6 Skäl till varför det är bra att gråta
Efter sorg, vi vi känner oss mer avslappnade, för med tårar avvisar kroppen vår substanser som kortisol medan de utsöndrar endorfiner och naturliga smärtstillande medel. Vad är tårar? De anses en inneboende känslomässiga uttryck för varje människa. Det är reaktionen av kroppen till den fysiologiska, kognitiva, emotionella och sociala ansikte några rör.
