Den kiwi är en vinstock som vanligen förknippas med Nya Zeeland och en fågel med samma namn.
detta är en mycket rik frukt och det kan inte missa i en sommarfruktsallad eller en paj.
i den här artikeln kommer vi att berätta vad många dygder kiwi. Njuta av det till fullo.
Anläggningen som ger kiwi kallas Actinidia Deliciosa. Ursprungligen från Kina, var det introducerades i Oceanien i början av förra seklet. Sedan dess har det vuxit i många tempererade områden för sin ätbar frukt och läckra.
Frukten har tagit namnet "kiwi". Men ordet hänvisar också till de infödda i Nya Zeeland och en liten fågel wingless beaked som är en symbol av ön, på grund av likheten av dess form med frukten.
som för funktionerna i denna ovala frukter ca 6 cm långa, vi kan indikera att dess massa är ljust grön med små svarta frön , ordnade runt ett "hjärta" vit.
smaken är något syra såsom jordgubbar eller vinbär .
Se även: 5 kiwi smoothies att prova
Denna lilla frukt har många egenskaper som gör det värdefullt ?. Om du inte vet fördelarna med kiwi, läs följande:
Även om det verkar otroligt, kiwi innehåller mer C-vitamin än en apelsin eller en citron!
C-vitamin bidrar till att stärka immunförsvaret och förebygga sjukdomar, i synnerhet på vintern när förkylningar och influensa är vanliga.
En enda kiwi ger 240% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C.
En annan fördel med denna frukt och dess höga C-vitamin är att den har en stor antioxidant, vilket betyder att det bekämpar fria radikaler och saktar ner för tidigt åldrande.
Vår hud påverkas dagligen av exponering för solljus, vittring och föroreningar. kiwis kan regenerera celler och få oss att se yngre längre.
Säg adjö till rynkor och fina linjer!
Detta beror på att kiwifrukterna innehåller en stor mängd fibrer. Därför rekommenderas för personer som lider av förstoppning och gas problem.
Vi rekommenderar läsning: .. Smoothie päron och kiwi mot uppblåsthet
Människor som diet för att gå ner i vikt kan dra nytta av kiwi, eftersom det n 'praktiskt taget ingen kalorivärde.
Till 100 gram frukt, tar kroppen 69 kalorier.
i gengäld har sin karakteristiska smak förmågan att minska viljan att äta söta livsmedel och eftersom det uppfyller aptiten hindrar hetsätning orsakas av ångest.
Under graviditeten borde kvinnor öka sin konsumtion av folsyra. Detta viktiga vitamin tillåter att embryonala celler växer.
Om det inte är inte konsumeras i tillräckliga kvantiteter, kan det leda till fostermissbildningar och speciellt ett tillstånd som kallas ryggmärgsbråck.
kiwi konsumtion under graviditet kan komplettera dosen av det näringsämne.
När du tänker på de mest lämpliga frukterna för idrottare, föreställer man sig en banan automatiskt.
Men fördelarna med kiwi har placerats ovanför dessa rika gula frukter. Detta beror på att ger mer kalium och mindre natrium , liksom vitamin E, lutein och dietfibrer.
Detta resulterar i överlägsen prestanda och styrka Det minskar också risken för kramper och möjliggör snabbare muskelåterhämtning
Men du behöver inte vara en idrottsman, för att naturligtvis utnyttja dessa fördelar. Om du har benkramper på natten rekommenderar vi att du lägger till kiwi på din dagliga kost.
Det hjälper oss att ha nerver och friskare artärer och därmed minska möjligheterna hjärtbetingelser.
Det reglerar också blodkolesterolnivåerna och minimerar risken för diabetes eller blodproppar. Alla dessa fördelar beror på propéolytique syra.
Om du har högt blodtryck, två eller tre kiwi i veckan kan balansera blodtrycket och minska eventuella problem i vitala organ såsom njurar, ögon eller hjärnan
När vi äter frukt förändras våra känslor. Det råder ingen tvekan om det. Vi känner oss friskare, mer energiska och med gott humör.
Kiwi är inget undantag. Detta beror på att det aktiverar vissa enzymer som skickar signaler till hjärnan, och då blir det en stimulator av den fantastiska stämningen.
Så om du är deprimerad, ledsen eller stressad, äta denna generösa grön frukt.
ÖRter för att förhindra urinsyra
Urinsyra är ett ganska vanligt problem i dessa dagar. dåliga vanor i livet, och en dålig kost är de två viktigaste faktorerna som kan orsaka uppkomsten av resthalter i blodet. Vi förklarar i den här artikeln hur man kan förebygga denna onda naturligt. bra örter för att sänka urinsyra Vi har alla en viss nivå av urinsyra i kroppen, och så länge det är balanserad, det finns ingen anledning När vår diet blir obalanserad, och vi börjar ackumulera puriner, börjar detta problem dock hända att detta avfall från sönderdelning av animaliskt protein, kaffe och alkohol!
Känner du till den alpina mjölken? Upptäck flera anledningar att äta
L är ett mycket populärt frö från hela världen, som består av en stor mängd enzymer och näringsämnen som är kända för deras hälsofördelar. 16,6% av Alpfrö bildas av proteiner som är nödvändiga för att uppfylla olika funktioner i kroppen. Det ger också 11,8% fibrer, element som underlättar matsmältningen.