SOLARBESKYTTARE - Vilka är de bästa alternativen?
Photoprotection innebär att skydda dig från solen. De flesta tror att solskyddsmedel (eller solskyddsmedel eller solskydd) är tillräckligt för att ge oss det skydd, men det är inte sant, solskyddsmedel är inte synonymt med solskydd.
Solen avger olika typer av strålning, vågor, av olika längder. Vart och ett av dessa våglängder bestämmer konsekvenserna av denna strålning för människor.
Fyra är de huvudsakliga strålstrålarna som når jordens yta:
Ultraviolett B (UVB) - nästan omärkligt ljus, ansvarig för solbränna, hudbränning, mörkare fläckar och de flesta hudcancer. Denna strålning är mest intensiv vid middagen, på sommaren och i troperna;
Ultraviolett A (UVA) - också lite uppfattad, representerar 95% av ljuset som når jorden och är ansvarigt för hudåldring, garvning av huden, mörkning av fläckar och vissa hudcancer. I jämförelse med UVB varierar strålningen mycket lite under hela året, dagen och världen.
Infraröd (IR) - detta rött tonade ljus ansvarar för en del av uppfattningen om ljusstyrka och värme som vi har under solen. Det verkar vara associerat med förmörkelse av vissa typer av fläckar;
Synligt ljus - det här är de olika våglängderna inom denna grupp som gör att vi i huvudsak kan skilja färger. Det finns kontroverser om dess potential att fläcka huden.
Det är mycket viktigt att notera att moln inte kan blockera, främst UVA och UVB-strålning, trots minskningen av ljus och värme på regniga dagar.
Så nu när vi vet varför A- och B-strålningarna är de mest skadliga för vår hälsa och vad är de tider när vi är mest utsatta för var och en av dem, låt oss förstå lite mer om de produkter som läkemedelsindustrin erbjuder oss.
Hur man väljer solskyddsmedel
Solskyddsmedel har FPS (eller SPF) symbolen på förpackningen, vilket betyder " Sun Protection Factor ". Denna faktor bör tjäna för att standardisera de olika produkterna, vilket underlättar konsumenternas liv, men i praktiken är det inte vad som händer. FPS baseras på solbränna, dvs bara UVB (se ovan) och bestämmer huvudsakligen exponeringstiden vi kan ha utan att bli rosa hud (första tecken på solbränna - läs: SIMPLE BURNS | grundläggande vård).
Tänk dig till exempel en ljusskinnad person som, utan hudprodukt, börjar ha rosig hud efter 10 minuters sol exponering och en annan med mörk hud, som börjar bli rosa efter 20 minuter med samma exponering. Om de använder en solskyddsmedel SPF 30 kan teoretiskt sett den lätta huden vara 30 gånger 10 minuter (300 minuter) och den bruna huden 30 gånger 20 minuter (600 minuter) tills de börjar bli rosa. Det vill säga den ljusare huden, det mindre skyddet av samma solskyddsmedel.
Dessutom har varje SPF en procentandel av anti UVB-skydd. En SPF 30 skyddar exempelvis ca 96% UVB-strålar och en SPF 50, 98%. Så, även inom den tidsram som förklaras ovan, kommer skyddet aldrig att vara 100%. Att veta detta gör det lätt att förstå varför produkter med SPF över 50 förmodligen inte ger några extra fördelar.
Ett annat faktum av yttersta vikt är att för att bestämma FPS, testen görs med ett belopp som knappast en person kan använda. Detta skulle vara för en 70 kg vuxen på en enda dag på stranden, till exempel en 60 ml flaska solskyddsmedel. I praktiken använder vi endast 25% till 50% av det beloppet!
Och UVA? Denna strålning, som ofta försummas genom att inte bränna huden, är också associerad med hudcancer (läs: MELANOMA | hudcancer). Det största beviset för detta är det faktum att denna sjukdom blir allt vanligare, även med tillkomsten av solskyddsmedel. Dessutom har UVA stor estetisk betydelse, eftersom det är strålningen som är ansvarig för hudens åldrande och som UVB för dess pigmentering (Läs: MELASMA (fläckar på ansiktet) | Orsaker och behandling).
Blockers stora svårighet är att skydda oss från denna strålning. Testerna kan inte berätta för oss hur skyddade vi är, så det finns ingen standardiserad faktor för att ange detta skydd. Produktetiketter anger vanligtvis "bredspektret skydd", "PPD" (följt av ett tal) eller en sekvens på upp till 3 kors (+++), för att identifiera hur mycket denna produkt skyddar oss mot UVA. Men gör inget misstag, en PPD anses vara hög eller en "+++" -indikering kan till och med innebära att produkten erbjuder anti-UVA-skydd, men vi är inte säkra på vilket skydd vi har.
Hur skyddar vi oss mot solen.
Allt som har förklarats hittills betyder inte att vi inte ska använda solskydd, tvärtom är de väldigt användbara, men vi måste veta att användningen av skydd som den enda metoden för solskydd kommer att göra mer skada än bra, eftersom gott skydd anti UVB och därmed avsaknad av solbränna, kan ge oss mer tid i solen och utsätta oss mycket längre för UVA.
Så det är absolut nödvändigt att, förutom att generöst applicera en solskyddsmedel, applicera den igen varannan vecka eller varje gång huden är våt, borde vi alltid vara i skuggan och med brummiga hattar och tjocka, helst mörka, även i tider med mindre intensiv sol! Och vet att ett vått tyg skyddar mindre än en torr. Numera finns det flera märken med hattar och kläder av lätta tyger, men av stängt väv, som ger ett rimligt skydd även vid våt.
Sådan omsorg bör omdirigeras hos dem som har hudfärger och sjukdomar som kan förvärras av solen, såsom Lupus (läs: Lupus erythrematos, symtom och behandling). I sådana fall bör man noggrant uppmärksamma det ljus som återspeglas i sand, vatten och jämn snö!
För att välja den perfekta solskyddsmedel måste vi ha en uppfattning om hur de är sammansatta. Solskyddsmedel innehåller aktiva principer som kan delas upp i kemiska ämnen (ämnen som absorberar eller neutraliserar UV) och fysikaliska (ämnen som gör en mekanisk barriär, som är avsedd att fysiskt hindra strålning från att komma in i hudcellerna).
I varje kommersiell produkt finns det olika kombinationer av kemiska och fysikaliska filter, men det senare är det viktigaste för dem som är oroade mot att skydda mot UVA - det vanligaste är zinkoxid och titandioxid.
Förutom att leta efter produkter som innehåller de ovan nämnda ämnena, överväga vilken typ av hud och vilken typ av exponering som är avsedd att ha. T.ex. tjockare och oljiga produkter bildar ett tjockare lager och kommer inte ut så lätt i vattnet, det är det bästa valet för barn och idrottare, men kan orsaka akne hos dem som har fet hud. Gelprodukter, å andra sidan, förvärrar inte akne, men lämnar extremt lätthet med minimal svettning och innehåller knappt de fysiska filtren i din formel.
Slutligen, efter all denna förklaring, kanske du undrar om solen är dålig. Svaret är absolut nej! Solen är kritisk för vår hälsa och välbefinnande, och speciellt för att producera D-vitamin som fixar kalcium i våra ben. Men för att få det krävs den kvantitet som är liten. Till exempel får du under morgonen eller sen eftermiddagssol med bara din rygg, armar eller ben exponerade i 15 minuter, 2 till 3 gånger i veckan kan vara tillräckligt.
Denna text är författad av doktor Joana C. Brack, dermatolog
CANDIDÍAS - Symptom, typer och orsaker
Candidiasis, eller moniliasis, är namnet vi ger till svampinfektion (svampinfektion) orsakad av Candida-svamparter. Den vanligaste formen av candidiasis är vaginal infektion, kallad vaginal moniliasis eller vulvovaginit av candida. Infektioner med denna svamp är dock inte begränsade till det kvinnliga könsorganet, och andra områden som hud, mun, matstrupe, urinväg och penis kan också påverkas. Det fin
MENSTRUELL KOLONY - Symptom, orsaker och behandling
Menstruationskramper, kallad dysmenorrémedicin, är en av de vanligaste gynekologiska klagomålen. Vi delar menstruationskramper i två kategorier: primär dysmenorré, som är menstruationskramper som uppstår utan någon gynekologisk sjukdom bakom och sekundär dysmenorré som orsakas av gynekologiska sjukdomar som endometrios, fibroider eller infektioner. Incidense
