21 tips för att förebygga urininfektion
Urinvägsinfektion är en av de vanligaste bakteriella sjukdomarna hos människor, särskilt kvinnor. Det uppskattas att 60 till 70% av kvinnorna kommer att ha minst en episod av urinvägsinfektion under sin livstid.
Cystitis, som är blåsinfektion, är den vanligaste formen av urinvägsinfektion och kännetecknas av symtom som smärtsam urinering och ständig trängsel att kissa även när blåsan är tom.
Många kvinnor har mer än ett episod av blåsor under sin livstid. Andra har mer än ett avsnitt om året. Fortfarande finns det också de som presenterar den så kallade repetitiva urinvägsinfektionen, med mer än tre episoder av blåsor varje år.
Cystit sker när naturliga bakterier i tarmen (enterobakterier) och regionen runt anusen, som E. coli, Proteus och Klebsiella, kan migrera till slidan och kolonisera urinrörets ingång, en kanal som bär urin kommer från blåsan. En gång i urinröret kan bakterierna lätt nå blåsan, där de kommer att multiplicera och orsaka intensiv inflammatorisk reaktion.
Urinvägsinfektion är en sjukdom som orsakas av kontaminering av blåsan av bakterier i din egen kropp. Det är därför inte en sjukdom som överförs från en person till en annan.
Inte alla urinvägsinfektioner kan förebyggas, men åtgärder som förhindrar eller hindrar migrering av bakterier från tarmarna till blåsan hjälper till att minska risken.
I denna artikel kommer vi att prata om några enkla åtgärder som kan införas med avsikt att minska förekomsten av urininfektioner. Låt oss fokusera på kvinnor, eftersom urinvägsinfektion är mycket vanligare hos kvinnor.
Urininfektioner hos människa är vanligen relaterade till urologiska problem, såsom prostata sjukdomar, närvaro av blåskateter eller dubbel J eller anatomiska defekter i urogenitala regionen. Unga män med frekventa urinvägsinfektioner bör utvärderas av en urolog.
Innan vi fortsätter, titta på den här korta videon och förklarar varför kvinnor har mer urinvägsinfektion än män (genom att klicka på bilden nedan öppnas videon i ett nytt fönster).
Tips för att förebygga urinvägsinfektion
1. Passera alltid toalettpapper fram och tillbaka
Eftersom urinvägsinfektionen orsakas av bakterier som kommer från perineum och anala regionen, då du rengör anus eller vagina med toalettpapper, ska riktningen alltid vara fram och tillbaka, dvs papperet passerar först i slidan och efter anusen, aldrig motsatsen. Målet är inte att dra bakterier från analområdet till slidan.
Efter samma logik borde man inte passera samma roll två gånger i rad. Passera papperet en gång. Om du fortfarande behöver rengöra mer, använd en ny bit.
2. Undvik överdriven intim hygien
Cystitis kan orsakas av dåliga hygienvanor, men också av överdriven hygien. Skeden har sin naturliga flora av bakterier, vilket hjälper till att förhindra att bakterier kommer från anusen. Om du ofta rengör vulva och perineum eller använder speciella antiseptiska produkter kan det finnas en minskning av den naturliga befolkningen av bakterier i din vagina, vilket kommer att göra livet enklare för invasiva bakterier, vilket resulterade i mycket mindre konkurrens vid ankomst i regionen runt urinröret.
Därför ska rengöringen göras parsimoniskt och endast med vatten och neutral tvål. Inget behov av att spendera pengar att köpa specialprodukter för intim hygien.
3. Undvik badkar
Badvattnet blir snabbt befolket av bakterier från perineumregionen. Om du sitter för länge finns det en större risk för att enterobakterier kan migrera till regionen runt urinröret. Att vara avslappnad i bubbelbadet är ganska stort i filmer, men om du har vanliga problem med urinvägsproblemen, föredra att duscha bad.
Obs! Pool- eller havsbad är inte problem, inte bara på grund av den mycket större vattenvolymen, men också på grund av närvaron av klor i poolen eller höga koncentrationer av jod och havsalt.
4. Undvik vaginal douches
Duschen är den säkraste formen, men du borde inte rikta duschen mot vagina. Vaginala duschar hjälper inte intim hygien och underlättar fortfarande migrering av enterobakterier.
5. Använd inte kemikalier i det intima
Kemikalier som parfymer, deodoranter eller pulver ska inte användas i de intima delarna eftersom de kan orsaka irritation. Bakterier klibbar lättare på platser där huden är irriterad. Om regionen runt urinröret är inflammerad, kommer enterobakterier att bli enklare att kolonisera platsen. Undvik att använda någon produkt som är alkoholbaserad eller luktar stark i denna region.
6. Byt absorberingsplattan ofta
Förekomsten av fukt och blod ökar risken för bakteriell tillväxt väsentligt. Låt inte din inre absorberande vara full för länge, speciellt om det är ett externt absorberande medel, vilket kan lämna huden runt urinröret fuktigt och blodigt. Det finns fortfarande kontrovers bland experter om vilken typ av absorberande är den farligaste: intern eller extern. I tvivel, ändras det ofta, oavsett absorberingsmedel.
Urin efter samlag.
Urinvägsinfektion är inte en sexuellt överförbar sjukdom, men den sexuella handlingen ensam producerar friktion, vilket leder till irritation av könsorganen och hjälper till att sprida bakterierna från perineum. Handlingen av urinering i slutet av varje relation bidrar till att "tvätta" urinröret genom att trycka ut de bakterier som kan ha migrerat under sex.
Obs: kondomanvändning minskar inte risken för post-coital urinvägsinfektion. Kom ihåg att bakterierna inte kommer från partnern.
8. Tvätta perineumregionen innan du har sex
Tvätta anala och perinealregionen med tvål och vatten strax innan samlag bidrar till att minska mängden enterobakterier som kan skjutas in i skeden.
9. Undvik analsex
Analsex, särskilt om det utförs av vaginalt sex, ökar risken för urinvägsinfektion. Orsaken är uppenbar, eftersom bakterier från analområdet bärs direkt i vagina. Men även isolerat analsex kan vara tillräckligt för att sprida bakterier från ändtarmen genom perineumregionen.
10. Drick mycket vatten
Intag av vätska håller urin mer utspädd och får patienten att känna behovet av att urinera oftare, vilket hjälper till att utvisa bakterier som finns i urinvägarna.
11. Undvik att hålla urinen för länge
Undvik intervall längre än 4 timmar utan urinering. Stoppad urin i urinblåsan underlättar spridningen av bakterier.
12. Använd inte spermicider
Användningen av spermicider, vare sig i gel eller grädde, ökar risken för urinvägsinfektion, eftersom de kan orsaka irritation i könsorganet. Likaså bör kondomer som innehåller spermicider också undvikas.
13. Undvik att använda membran
Kvinnor som använder ett membran och har en urinvägsinfektion bör ofta överväga att använda en preventivmetod eftersom membranet kan trycka på urinblåsan eller urinröret, vilket gör det svårt att tömma urinen. En blåsa som inte tömmer sig helt är mer utsatt för spridningen av bakterier.
14. Använd bomull eller lätta kläder
Använd lätta kläder för att inte lämna könsområdet väldigt fuktigt med svett. Hud som är fuktig och stängd under en lång tid under kläder som inte tillåter cirkulation av luft gynnar spridningen av bakterier.
15. Konsumera mat med tranbär
En frukt av björnbärfamiljen, kallad tranbär (tranbär eller tranbär), verkar vara effektiv för att förebygga blåsor. Frukten kan konsumeras som juice eller genom kapslar som redan saluförs i stor utsträckning. Det finns fortfarande inga tydliga tecken på effektiviteten av denna frukt, men som det inte gör, slutar de flesta läkare att indikera användningen.
16. Klimakteriet östrogen krämer
Efter klimakteriet orsakar brist på östrogen vaginal torrhet och minskad naturlig bakterieflora. Dessa två förändringar ökar risken för kolonisering av vagina genom enterobakterier. Användningen av östrogen i form av vaginal grädde bidrar till att återställa vaginans naturliga miljö genom att minska incidensen av urininfektioner.
17. Undvik oskälig användning av antibiotika
Vissa personer med frekventa fall av höga luftvägar, särskilt i halsen, näsan eller örat, slutar ofta använda antibiotika, ofta i onödan eftersom de flesta av dessa infektioner orsakas av virus.
Den oskäliga användningen av antibiotika under livet kan förändra den normala sammansättningen av den vaginala bakteriella floran, underlätta förekomsten av gynekologiska infektioner, såsom candidiasis eller urinvägsinfektion. Frekvent användning av antibiotika kan också välja bakterier från tarmarna, vilket skapar resistenta stammar, vilket leder till framkomsten av multidrugsresistenta urininfektioner till vanliga antibiotika.
18. Probiotika
Lactobacillus probiotika är droger som tas oralt eller intra-vaginalt, vilket syftar till att stärka vaginalfloran och störa bifogandet av enterobakterier i regionen runt urinröret. Det är en behandling som fortfarande är under studie men tydligen effektiv för att minska förekomsten av urinvägsinfektioner.
19. Vacciner
Det finns redan vacciner som består av döda E. coli-stammar, som ansvarar för mer än 80% av fallen av urinvägsinfektion, som har goda resultat. Exempel är: Solco-Urovac, Urovaxom och Strovac.
Vacciner med intravaginal eller intramuskulär administrering verkar vara mer effektiva än orala vacciner.
Väsentligt skyddar dessa vacciner inte mot cystit orsakad av enterobacteriaceae andra än E. coli.
20. Profylaktiska antibiotika
Vissa kvinnor, även om de följer alla de tips som beskrivs ovan, fortsätter att ha upprepade bilder av urinvägsinfektion. I dessa fall kan långvarig användning av lågdos antibiotika anges. Studier har visat att daglig användning av antibiotika, såsom Bactrim (sulfametoxazol / trimetoprim), kan användas säkert och effektivt i upp till 5 år, vilket minskar graden av nya urininfektioner med mer än 95%.
21. Postcoital antibiotika
Vissa kvinnor har upprepade bilder av blåsor tydligt relaterade till sexuell aktivitet. De är cystit som alltid visas 24 till 48 timmar efter samlag. I dessa fall kan antibiotikaprofylax görs punktligt, först efter sexuell handling. I stället för att ta antibiotika dagligen som beskrivet i tips # 20 instrueras kvinnan att ta en enda tablett av lämpligt antibiotikum varje gång hon har sex.
Vi pratar specifikt om postkolsyreblåsor i följande artikel: HONYMOON CYSTITE - Urinvägsinfektion efter sex.
Kirurgi - Orsaker, symtom och hur man botar
introduktion Alkohol är en av de vanligaste konsumerade drogerna i världen. Den senaste informationen från Världshälsoorganisationen (WHO) visar att cirka 30 procent av männen och 10 procent av kvinnorna i Brasilien konsumerar för mycket alkohol minst en gång i veckan. Dessutom rapporterar nästan 80% av de unga att regelbundet dricker alkohol. I denna
Symtom på högt blodtryck - hypertoni
Hypertoni, populärt kallad högt blodtryck, är en av de vanligaste sjukdomarna i världen, vilket påverkar ungefär 1 av 5 personer. I många länder är mer än hälften av befolkningen över 60 år hypertoni. I denna artikel kommer vi att fokusera på symtomen på högt blodtryck. Om du letar efter mer information om högt blodtryck, besök vår hypertoni textfil: Hypertension Vad är blodtryck? Vad är hypertoni?
