De 9 bästa livsmedel antidepressiva medel
Depression är en sjukdom som kan påverka någon och kännetecknas av djupt sorg, brist på vitalitet, lågt självkänsla, intresseförlust i livet och sociala aktiviteter. Denna sjukdom är ofta resultatet av genetiska faktorer, men det beror ibland på en persons sociala miljö och känslomässiga liv.
Depression är föremål för många studier som syftar till att hitta behandlingar för att hjälpa dem som lider av det Dessa studier har visat att vissa livsmedel hjälper till att bekämpa depression och ångest effektivt.
I denna artikel presenterar vi antidepressiva livsmedel som måste vara Moral Decline
Molasses
Denna mat är huvudsakligen okristalliserad sackaros. Det är rikt på uridin, en av DNA-enheterna som kan stimulera energiproduktionsprocessen i celler för att effektivt bekämpa depression. Men melass måste förbrukas måttligt eftersom 'är ett socker .
fet fisk
fisk som lax, sardiner, tonfisk och ansjovis är produkter vars kött innehåller en hög mängd av fettsyror Omega 3 . Dessa syror är särskilt kända för sina egenskaper och deras fördelar för att bekämpa hjärtsjukdomar. De minskar triglyceriderna och förhindrar blodproppar. Dessutom har det visat sig att denna typ av mat bidrar till att bekämpa depression och stress, och rekommenderas därför starkt.
Sockerbetor
Betor som används för att erhålla socker, precis som melass, är en matrik uridin. Den uridin ökar cytidin nivåerna i hjärnan, som aktiverar dopamin, den signalsubstans som reglerar humör.
Soy
sojakonsumtion växer snabbt tack vare den olika forskning har bevisat att det är en mat som innehåller många näringsmässiga och hälsofördelar. Detta vegetabiliska protein kan brytas ner i många produkter så att konsumenterna kan njuta av sina fördelar i fred. Dessa produkter är generellt rika på aminosyror, som är låga i mättat fett och inte innehåller kolesterol.
Soja innehåller omega 3-fettsyror, som inte bara gynnar hjärthälsan utan också bekämpar depression.
muttrar
nötter är en stor källa av alfa linolsyra, en fettkomponent av omega 3 det rekommenderas att äta nötter, eftersom deras egenskaper är bra för hjärtat, såväl som för att bekämpa depression.
Brunt ris
Brunt ris är ett livsmedel med lågt glykemiskt index, och som innehåller vitamin B1 och B3, och folsyra. Eftersom det innehåller mycket lite socker, förhindrar detta ris fall i blodsockernivån och därför plötsliga svängningar i humör
Brewer's Yeast
Denna mat är rik på vitaminer B1, B2 och B3, och innehåller mer än 16 aminosyror som tillåter
Denna mat innehåller folsyra och vitaminer B1 och B6 som hjälper matsmältningssystemet och förhindrar blodsockerdroppar som orsakar humörsvängningar. irritation
Brysselspiror
En studie av Nordamerikanska Cancer Research Association har visat att denna mat är rik på C-vitamin och folsyra och hjälper till att förebygga cancer. stress, viss hjärtsjukdom, liksom flera typer av cancer.
Kakao
Kakao är en av de mest kända livsmedlen för dess antidepressiva egenskaper. Som nötter och melass innehåller den selen som hjälper till att reglera humör, stärka hjärnan och slåss tecken på ålderdom . Naturligtvis borde det inte missbrukas, men det finns bevis för att konsumtionen av ren choklad har fördelar med emotionell och fysisk hälsa.
En juice framställd av citron och chia frön mot kolesterol
Om din läkare har varnat dig för din höga kolesterolnivå vet du att du måste byta en del av din livsstil. Det är viktigt att adoptera en hälsosam kost, träna lite sport och följ de behandlingar som hälsovårdspersonal föreskriver för att övervinna detta problem. Bland de förändringar du behöver göra i din kost kan du Lägg till hälsosamma lilla vanor som hjälper dig Genom att regelbundet använda citronsaft med chia frön, kommer du att kunna reglera ditt kolesterol på ett helt naturligt sätt.
Orsaker och botemedel knäsmärta
ÖVervikt, brist på motion eller intensivt arbete kan orsaka knäsmärta. Detta komplex fog bildas av knäskålen, lårben och vadben, är benägen att drabbas av olika problem. i följande artikel kommer vi att förklara orsakerna till knä smärta och ge dig några korrigerande behandlingar. Du kommer att kunna förebygga och behandla dem.
Denna mat innehåller folsyra och vitaminer B1 och B6 som hjälper matsmältningssystemet och förhindrar blodsockerdroppar som orsakar humörsvängningar. irritation
Brysselspiror
En studie av Nordamerikanska Cancer Research Association har visat att denna mat är rik på C-vitamin och folsyra och hjälper till att förebygga cancer. stress, viss hjärtsjukdom, liksom flera typer av cancer.
Kakao
Kakao är en av de mest kända livsmedlen för dess antidepressiva egenskaper. Som nötter och melass innehåller den selen som hjälper till att reglera humör, stärka hjärnan och slåss tecken på ålderdom . Naturligtvis borde det inte missbrukas, men det finns bevis för att konsumtionen av ren choklad har fördelar med emotionell och fysisk hälsa.
En juice framställd av citron och chia frön mot kolesterol
Om din läkare har varnat dig för din höga kolesterolnivå vet du att du måste byta en del av din livsstil. Det är viktigt att adoptera en hälsosam kost, träna lite sport och följ de behandlingar som hälsovårdspersonal föreskriver för att övervinna detta problem. Bland de förändringar du behöver göra i din kost kan du Lägg till hälsosamma lilla vanor som hjälper dig Genom att regelbundet använda citronsaft med chia frön, kommer du att kunna reglera ditt kolesterol på ett helt naturligt sätt.
Orsaker och botemedel knäsmärta
ÖVervikt, brist på motion eller intensivt arbete kan orsaka knäsmärta. Detta komplex fog bildas av knäskålen, lårben och vadben, är benägen att drabbas av olika problem. i följande artikel kommer vi att förklara orsakerna till knä smärta och ge dig några korrigerande behandlingar. Du kommer att kunna förebygga och behandla dem.
