5 Livsmedel att undvika om du vill gå ner i vikt
Vi vet alla hur svårt det är att behålla din figur eller följa en diet. Men kanske är det lättare än du tror. Vad du bör göra är att följa en diet där vissa livsmedel som får dig att gå ner i vikt har inte längre plats. Så här är fem livsmedel för att undvika om du vill gå ner i vikt.
du följer dessa rekommendationer, du kommer snabbt och effektivt kunna uppnå de mål du ställt dig själv.
Mat du borde undvika att gå ner i vikt
1. Avocado vs Wild Berry
Avokado anses vara en frukt som ger friska kroppsfetter och hjälper till att eliminera ackumulerade och skadliga fetter. Faktum är att det inte borde förbrukas i överskott. Om det konsumeras i stora mängder kan det vara kontraproduktivt.
Detta beror på att kaloriintaget är högt eftersom det innehåller cirka 200 kalorier. Det är därför tillrådligt att konsumera i små mängder. I stället om du tar det som en sallad, kan du till exempel ersätta en handfull vilda bär eller bär.
Bär anses vara ett av de bästa alternativen för att bränna fett .., påskynda ämnesomsättningen och dämpa hunger kVAL Allt tack vare sina antioxidativa egenskaper som tar bort giftiga ämnen från kroppen och förhindra fettinlagring
Vi rekommenderar läsning: 6 huskurer som du kan utarbeta med advokat
2. Pear vs. vattenmelon och melon
En av fördelarna med vattenmelon och melon är dess höga halt av vatten och fiber. Dessa hjälper att smälta andra livsmedel som du bestämmer äta under dagen.
Av denna anledning rekommenderas att äta dem helst vid frukost. Du kan blanda dem med en bra fruktsallad eller, om du föredrar, införliva dem i smoothies utan tillsatt socker.
Å andra sidan innehåller päron också en bra mängd fiber. Men specialister rekommenderar att de inte konsumeras i stora mängder eftersom det tenderar att orsaka förstoppning.
3. Aprikos vs. Jordgubbar
Aprikoser är väldigt näringsrika frukter som innehåller stora procentandelar vitaminer och ger därmed många fördelar för kroppen. Men deras överanvändning är förknippad med ett antal komplikationer.
Särskilt om du är en av dem som gillar att knäcka sin kärna, bör du vara försiktig eftersom det har visats att kärnorna i denna frukt innehåller en naturlig kemikalie som kallas amygdalin.
väl, denna substans vidhäftar lätt till magen väggar om konsumeras i höga doser. organets därefter bryts och detta kan orsaka illamående.
Det är därför bättre att välja jordgubbar. De är lågsockerfrukter och mycket mer smältbara. De kommer också att ge dig en mängd fördelar genom sina antioxidanter. De hjälper dig att behålla eller nå den önskade siluetten.
4. Druvor mot äpplen
Om du vill bli av med lite fett eller förlora några extra pounds, äter ett äpple minst 3 eller 4 gånger i veckan, hjälper du dig komma dit.
De bete sig inte bara som en god matsmältningsfrukt på grund av deras höga fiberhalt, men de ger inte lika många kalorier som andra livsmedel, med endast 100 kcal.
Druvor, å andra sidan , är frukter som inte har höga doser socker, men saften som utvinns är tillräckligt kaloriinnehåll och sockerrika. Det är också trott att han har förmågan att bära ner tandemaljen. Dess frön kan också försämra funktionen hos tarmen om ätit regelbundet
Läs även :. russin: har vad är de för? Hur man konsumerar dem?
5. Banana vs. grapefrukt
För snabb minskning effekter av fett, är det rekommenderat att välja grapefrukt. För de är frukten till mer kraftfulla egenskaper som bananer, genom exempel.
medan bananer är en del av den kategori av livsmedel som normalt konsumeras långsammare, de också lägga till en kalori högre andel jämfört med grapefrukt.
i alla fall, måste du hålla ihåg att om de livsmedel som anges här rekommenderas starkt för en viktminskning diet, betyder inte att du behöver för att eliminera dem helt och hållet.
Alla frukter innehåller en viss andel av fett och socker. Hemligheten är att äta dem i tillräckliga mängder. Det är särskilt viktigt att upprätthålla en balanserad kost och träna för att få resultat.
12 nattvanor som gör att du går ner i vikt
5 öVningar för att lyfta och fästa dina skinkor
För att arbeta skinkorna behöver vi vara regelbundna i praktiken och inte avskräckas om vi inte får omedelbara resultat, eftersom det är möjligt att de tar tid att visas. För att ha starka, fasta och utbuktande skinkor är det nödvändigt att öva en serie övningar centrerade på deras muskels arbete. Om det finns andra metoder för att ge dem önskad aspekt , Det har bevisats att fysisk aktivitet är det mest effektiva och säkra sättet att komma dit Problemet är att många människor hoppas att se resultaten från första dagar av träning och, ser ingen signifikant förändring, pref Faktum är att effekterna uppnås på lång sikt och att det är nödvändigt att fortsätta mycket tills en märkbar skillnad erhålls.
10 Satiating mat för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt
Vi vet alla att gå ner i vikt är inte lätt. Mirakel dieter existerar inte och det krävs detta en stor ansträngning från vår sida. Det är viktigt att följa en adekvat näring tack vare vilken man kan gå ner i vikt, samtidigt som man behåller en god hälsa och konsumerar tillfredsställande mat. Vi försöker att äta mindre för att begränsa mängden kalorier, men det är ett effektivt sätt att undvika detta genom att ha exakt användning av satiating mat Idag bjuder vi dig att upptäcka att de 10 viktigaste matarna kommer att gå ner i vikt på en hälsosam sätt och utan att drabbas av hunger.
