En naturlig metod för att sänka blodtrycket på 5 minuter

Okontrollerat högt blodtryck är ett mycket allvarligt hälsoproblem som äventyrar dem som lider av det.

Högt blodtryck är också känt under namnet "tysta mördare", och detta är en av de hjärt- och kärlsjukdomar som mest påverkar människor över hela världen.

det uppskattas att 78 miljoner amerikaner lider av det och bland dem, 16 miljoner n har aldrig fått den kända diagnosen.

Icke-upptäckt gör behandlingen svår och ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och andra allvarliga tillstånd.

Därför är det viktigt att lära sig om vad som kan göras för att minska högt blodtryck

Vad är blodtryck?

Blodtrycket är kraften som produceras när hjärtat pumpar blod genom ett nätverk av artärer, vener och kärl ju till organen.

Vid en vuxen anses den vara på normala nivåer när dess mätningar är 120 mmHg under full fysisk aktivitet och 80 mmHg när kroppen ligger i vila.

Det sägs att är hög när den första åtgärden överstiger 140 mm Hg och den andra 90 mm Hg.

Detta kan inträffa som ett resultat av en förträngning av artärer kallas arterioler, vars funktion är att reglera blodflödet i kroppen

När de träder ihop, måste hjärtat utöva större ansträngningar för att pumpa blod, vilket ger en ökning av trycket.

mest oroande är att den inte manifestera sig inte med slående symptom, vilket ökar risken att drabbas av allvarliga sjukdomar.

i ett fåtal fall, orsakar detta hjärtklappning i huvudet eller bröstet, illamående, trötthet och andra symptom som utlöser larmet.

Läs

I dag

är det inte säkert att den exakta orsaken till ökningen av blodtrycket är känd. Men det finns flera faktorer som kan påverka dess utseende finns t.ex..

att ha en familjehistoria av högt blodtryck

• med över 60
• att utsättas för höga nivåer .. Stress, ilska eller fientlighet
• Att vara överviktig eller lida av fetma
• Att vara beroende av tobak
• Har en hög mättad fettdiet
• Alkoholhaltiga drycker
• Äta höga natriumfetter
• Att vara stillasittande
• Lida av diabetes
• Vad kan man göra för att sänka blodtrycket?

För att förebygga och kontrollera högt blodtryck högt blodtryck är det viktigt att göra regelbundna medicinska kontroller, för att övervaka dess nivåer.

Om det verkligen är hög, vi måste helt ändra sin livsstil för att stabilisera ..

öka konsumtionen av frukt och grönsaker

• Begränsa saltintag
• Utför minst 30 minuters motion om dagen.
• Konsumera infusioner och naturliga juicer.
• Undvik bearbetade livsmedel rika på fett.
• konsumera livsmedel rika på omega-3.
• Gå ner i vikt.
• Undvik alkohol och cigaretter
• Practice relaxation techniques
• Som ett komplement till alla dessa hälsosamma metoder,

kan du också lita på en gammal kinesisk metod för att minska blodtrycket på bara 5 minuter. Se även: 9 skäl att sluta röka

Vad är den här traditionella kinesiska metoden för att sänka blodtrycket?

De traditionella kinesiska metoderna är baserade på energinätningar som börjar från flera tryckpunkter på kroppen, som motsvarar specifika organ.

Denna naturliga praxis är att stödja lite på tre specifika punkter för att minska blodtrycket i några få minuter.

Linjen från punkt 1 till punkt 2

Från punkt ett till punkt två finns en linje från den bakre delen av öronlocket till nyckelbenet.

• Den här lilla linjen måste gå med lätt fingertoppstryck
• Gör samma rörelse 10 gånger på vardera sidan av nacken, plus eller minus i tre minuter
• Punkt 3

När du har avslutat punktlinjen 1 i punkt 2, lägg fingertopparna på en halv tum från öronsloben mot näsan.

• Tryck sedan försiktigt och massage i en minut på varje sida.
• Det är viktigt att veta att dess effekter varierar från fall till fall och att det inte ersätter någon behandling som föreskrivs av doktorn.

6 Alternativa användningsområden av citrushud

Du är en del av människor som alltid kastar citrusskal i komposten? Om så är fallet måste du veta att du saknar en oändlighet av alternativa användningsområden som skulle tjäna dig i ditt dagliga liv. Citronskalar eller apelsin innehåller eteriska oljor, antioxidanter och vitaminer som kan vara mycket användbara för vår hälsa och för att städa hemmet.

(Naturläkemedel)

3 Naturliga lösningar för att lindra halsont

I denna artikel kommer vi Introducera dig själv med allt du behöver veta om ont i halsen, inklusive tre sätt att bekämpa dem naturligt. Vad är ont i halsen? Den består av inflammation i svältet eller tonsiller, som de flesta människor har upplevt åtminstone en gång i sitt liv. en stor del av halsen på en varm och fuktig temperatur, vilket i hög grad främjar överflöd av virus och bakterier.

(Naturläkemedel)