4 Tips för att undvika smärtsamma perioder

kvinnor som lider av smärta och obehag före eller under menstruationen vet hur svårt det är att hitta en lösning på detta problem.

konventionell medicin erbjuder antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel som inte bota men lindra symptomen i tid, och det är också svårt att hitta naturläkemedel som löser detta problem.

i den här artikeln kommer vi att ge dig några tips för att naturligt bekämpa de smärtsamma symptom orsakade av menstruationscykeln.

Rätt kost

Diet spelar en grundläggande roll i alla hälsotillstånd. Smärta är alltid ett tecken på något som fungerar illa.

Dessa tips är fördelaktiga för alla hälsoproblem som orsakar smärta och speciellt för smärtsamma perioder:

• Byt spannmål och raffinerad mjöl med hel, vilket är mycket näringsrikare och mer behaglig.
• Missbruk inte mejeriprodukter och föredra yoghurt, kefir eller ghee (klarat smör) före mjölk eller smör. Undvik krämer, vispgrädde och glass
• Ta bort stekt mat från din kost och välj stekad, ångad eller bakad mat
• Undvik vitsocker och bordsalt och konsumera hälsosammare livsmedel som honungsbi, havsalt eller Himalayasalt
• Öka konsumtionen av råa och kokta frukter och grönsaker, , och minska röda kött, kyckling och disk ställdes. Föreslå magert kött, fisk och ägg som källa till animaliskt protein.
• Inkludera grönsaker i menyer minst två gånger i veckan.

Se den här artikeln: Gå och gå ner i vikt: Vad är det? bra sätt att göra det?

Ta hand om din lever

Enligt kinesisk medicin, om reglerna är smärtsamma eller pinsamt, beror det på att levern inte fungerar bra.

Det är därför att vi måste hjälpa det här väldigt viktiga organet, vilket är bland dem som drabbas mest av konsekvenserna av det moderna livet (dålig näring, förorening, stress, negativa känslor etc.).

Vi kan ta hand om leverfunktionen genom att enligt följande råd:

• Ta ett glas vatten med en halv citronsjuice i tom mage, en halvtimme före frukost.
• Dricka infusioner av maskros, boldo, mjölktistel Marie och kronärtskocka.
• Middag tidigt och få.
• Undvik situationer som orsakar stress eller
• Applicera värme lokalt i leverområdet (revben på höger sida) en halvtimme före sänggåendet

Reglera hormonsystemet

Hormoner är nycklarna till menstruationssjukdomar och tyvärr idag är de mycket obalanserade på grund av vår livsstil.

Här kommer vi att nämna tre lösningar som måste tas regelbundet för att balansera det endokrina systemet och undvika lång tid sikt någon form av smärta eller obehag i samband med reglerna

• maca. Denna rot från Peru har egenskapen att reglera hormonell obalans, förutom att vara en näringsrik mat, stimulerande och afrodisiakum, och att en källa av vitaminer och mineraler som förskönar hår och hud
• Chaste Tree: Denna medicinska växt, som marknadsförs som ett tillägg, hjälper oss att minska nivåerna av östrogen som orsakar menstruations smärta z många kvinnor.

Det tar minst tre månader att märka de positiva effekterna av dessa växter.

• Sage: Detta är en av de mest kända läkemedlen. Sage ger östrogen till alla kvinnor som lider av smärtsam menstruation på grund av bristen på dessa hormoner.

Specifika blodprov kan hjälpa oss att ta reda på vad våra hormonnivåer är så vi kan ta rätt medicin.

Vi rekommenderar att du konsultera en sjukvårdspersonal om du är osäker

Läs också :. 5 metoder som påverkar hälsan hos dina äggstockar

Omedelbara Remedies

Om du redan lider av menstruationssmärtor, vi rekommenderar att du följer en av dessa åtgärder fungerar snabbt och hålla dig från att behöva tillgripa droger:

• för att désenflammer magen området, kan du använda den för att värma upp med en varmvattenflaska, en matta, eller en lera grötomslag.
• Ta en infusion av gurkmeja och ingefära.
• Sätt dig i fosterställning.
• Ta tre pellets Magnesium phos 15CH varje halvtimme tills du mår bättre.

7 Skäl att konsumera torkad frukt

Torkade frukter har fått det här namnet eftersom de, till skillnad från andra frukter, består av mindre än 50% vatten. De betraktas som mat mycket komplett och energiskt energisk eftersom de är källor till essentiella fettsyror, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Bland dem finns många sorter som mandlar, valnötter, hasselnötter och jordnötter.

(Naturläkemedel)

9 Huskurer för att lindra sinuit

Bihåleinflammation är en vanligt tillstånd som orsakar andningssvårigheter, på grund av dess inblandning i funktionen för de övre luftvägarna. det involverar inflammation i slemhinnorna i bihålorna. Om akut eller svår är bihåleinflammation presenterad med symtom som näsa och svåra huvudvärk. Det kan uppstå när som helst på året, men kan utvecklas lättare.

(Naturläkemedel)