För molniga dagar, färgade paraplyer
Till molniga dagar, färgade paraplyer. Vi vet inte exakt varför men en grå dag, följt av en dag ännu mörkare, och ännu en.
Det är en kedjereaktion som gör oss dyka in i ett dåligt pass där det är mycket svårt att höja huvudet.
Detta är normalt. Oavsett om du tror det eller inte, är du inte den enda personen som känner en viss smärta eller känner att ingenting någonsin går bra. Vi går alla igenom dessa svårigheter eller personlig ångest under vilken, även om solen är väldigt hög, verkar det inte skina för oss.
Ibland behöver man inte att något "dåligt" har hänt. Det är snarare en långsam, djup apati och en obekväm oro som gör att vi förlorar mod och till och med hopp.
Tveka inte att använda färgade paraplyer .
det är osynliga sköldar som tillåter oss att skydda oss från giftiga människor, negativa tankar, rädsla och oro.
Vi uppmuntrar dig att öppna varje dag.
Våra emotionella paraplyer och vind lycka
emotionella paraplyer är oframkomliga hinder som skyddar vår självkänsla
och sätta färg på dessa känslor en liten grå, lite off en aspekt som ska beaktas. vi alla har rätt att få våra svarta dagar
Kissing vet våra demoner och våra farhågor är definitivt något terapeutiskt. det tillåter oss att känna oss bättre
Läs :. också löptiden är leende till dem som gjorde oss gråta
Till s Återsänt
efter att röra botten, blir upp en skyldighet och vi kommer att göra det med impuls av förnyad styrka och intensiva drömmar Minns :. en dag när du stiger upp utan dröm kommer en dag att gå förlorade.
Martin Seligman är en känd psykolog som representerar denna ström så intressant av positiv psykologi
. det är utan tvekan överraskande att analysera sin professionella karriär för ett tag eftersom han var en referens inom depression.
Så småningom insåg han att de flesta områden i psykologi var inriktad på området sjukdom eller mer komplexa mått relaterade känslor
Fram till idag hade ingen varit intresserad av att lära sig om lycka, och vid utplacering av färgade paraplyer som skulle bäras av vinden av lycka.
Se också: Utbilda dem barn till lycka, inte till perfektion
Vi kommer att förklara vad är de 5 steg, enligt Seligman, för att bygga upp vår lycka och öppna dessa färgade paraplyer.
Tekniken kallas "PERMA" och varje bokstav motsvarar en pelare.
P (
Positiva känslor ) Positiva känslor Ju mer positiva våra känslor är desto gladare blir vi. Detta verkar alltför uppenbart regel, men hur man lyckas?
Ändra ditt tänkande och du kommer att skapa en ny känsla.
- Börja med små saker, den mest grundläggande.
- Något helt grundläggande som att få upp på morgonen tänker att "idag ska bli en bra dag" kan vara något positivt. Andra förslag skulle till exempel vara: "Jag kommer inte att påverkas av vad någon annan säger eller gör" eller "Idag tar jag hand om mig själv och tänker på vad jag har . behöver "
- E (
Engagemang ) Engagemang i denna pelare föreslår Martin Seligman följande: för att kunna engagera sig på ett positivt sätt i varje aktivitet i det dagliga
.Även om dina uppgifter är rutinmässiga och lite tråkiga, försöker du se dessa förpliktelser av en annan färg, med ett annat perspektiv.
R ( Relationship
) Förhållande Våra relationer dagligen kan vara hem för stor lycka eller på annat sätt, vilket ger oss mest huvudvärk. Öppna en Återigen är dina paraplyer av färg förblir skyddade gentemot människor som vill ge dig oro, problem eller oro.
Därefter nå ut till dem som verkligen berika ditt liv som kommer att ge ljus och lycka
Läs även :. arbeta för att leva, inte leva för att arbeta
M (
Betydelse
Betydelse Denna dimension är något lite mer komplicerad men lätt att förstå. Det handlar om att engagera sig i något som ger oss mening, värde, nytta.
Att vara hjälpsam, samtidigt som du är bekväm och behåller sina drömmar med vissa projekt eller människor, gör vårt välbefinnande blomstra varje dag lite mer. Leta efter något som motiverar dig, det gör dig dröm, som gör att du mår bra om dig själv, och det gör dig användbar.
A (
Genomförande
) Framgång Vi anser att vi har möjlighet att nå våra mål, vi är kompetenta, att våra ansträngningar belönas de konfigurerar våra framgångar, och att De erbjuder oss också glädje. Nyckeln är att vara konstant och inte förlora mod och hopp.
Dansa varje dag i dina nya liv med dessa färgglada paraplyer som skydda dig från molniga dagar!
Sörjning, den inre processen där ingen är förberedd
Sorg är en känslig och komplicerad process genom vilken vi farväl till en person som var betydelsefull för oss. Denna personliga sätt efterfrågan otvivelaktigt flera processer som vi utvecklar och vi kommer att kanalisera dagen efter Men om det finns många sätt att nå detta accepterande, finns det alltid en liknande ende: "att sätta" den älskade som en dyrbar skatt i vårt hjärta.
ÄVen om vi kan spendera år utan att träffa varandra, är en bra vän den som vi känner, att hitta oss, med tiden. passerade inte eftersom ingenting förändras. Tror du att du är omgiven av bra företag? Tror du att du är en bra vän? Det är obestridligt att vi alla behöver dessa människor som följer oss på väg även om de inte är fysiskt närvarande.
