5 Steg för att förlåta och gå

Till För att kunna fortsätta vårt liv och njuta av det fullt måste vi lära oss att förlåta och läka det som har gjort oss lida tidigare.

Förlåtelse är inte lätt . När du börjar lämna det som har lidit dig, börjar du läka dig själv. Du kommer att känna dig glad att inte bära såren eller spåren av de missförhållanden som åsamkats dig.

Det är redan tillräckligt att ha lidit en gång. Varför fortsätta att bära dem och ge dem den betydelse de inte förtjänar? Det räcker inte att ha upplevt och stött dem för tillfället, för att fortsätta framkalla smärtan och smärtan som de orsakade.

Beslut att läka en gång för alla. Detta kräver mod, kärlek och förståelse. Vi ger dig 5 steg att fortsätta.

Bekräfta att brist på förlåtelse påverkar ditt liv.

Du måste acceptera och förstå att den här personen har skadat dig och att det verkligen påverkar dig. Erkänna att om du väljer att förlåta är för att du förtjänar det. Det handlar inte om någon som skadar dig, utan om dig och ditt välbefinnande.

Vid ackumulering av dessa sår kommer du bara att lyckas vara i dåligt humör, bitter och med mycket vrede. Du måste komma på något sätt vid arbetet med dina känslor för att förlåtelse är sann .

Du anländer och att inte ha tryck.

Först av allt, lugn , för att eliminera ilska och hantera din stress. Försök att tänka på något som lugnar dig.

Förneka inte situationen och spring inte bort . Försök att konfrontera och ge verkliga värden till brottet, utan de känslomässiga bördor som du kanske har upplevt tidigare.

2. Tänk på om du verkligen vill fortsätta utan förlåtelse

Detta steg är väldigt viktigt. Du måste analysera och visualisera om du vill fortsätta eller lämna bakom ämnet för att engagera dig.

Kom ihåg att förlåtelse inte glömmer, eftersom det finns historier som du

Men se till att de inte stör dig i ditt liv och låta dig leva idag utan någon form av vrede.

Förlåtelse görs inte för att hjälpa den andra personen. Det kommer att tjäna dig för att förbättra ditt liv, det är att det är oumbärligt.

Du är den enda mästaren i dina handlingar och ansvarar för dina beslut, du får inte lämna personen som skada dig att ta makten över dig.

Att välja det minst smärtsamma sättet och övervinna hinder betyder inte att du måste komma tillbaka med den personen eller rättfärdiga det han har gjort.

Förlåtelse innebär honom ta bort kraften för att fortsätta skada dig och lämna den bakom dig.

3. Uttryck vad du känner

Det är viktigt att släppa dina känslor och uttrycka det du känner för den person som skadade dig. Det betyder inte att du måste möta det, eftersom det skulle skapa ett större problem. Kom ihåg att vad du än gör gör du det själv.

Innan du pratar med den här personen, måste du först klargöra dina idéer och tänka på vad du ska säga.

Försök att inte hålla någonting för dig själv, förrän du på något sätt känner dig lättad. Säg varför du känner dig dålig eller skriv allt som händer med dig: din ilska, din ilska, din sorg. Det spelar ingen roll om du gör för mycket: det viktiga är att känna att du uttrycker all din smärta. Detta brev, du kommer inte nödvändigtvis att skicka det till den person som fick dig att lida. Detta brev kommer att vara för dig, för att lossa din mening, då kan du behålla den eller bränna den.

Du får inte underskatta dig själv. Det är mycket viktigt att du inser att du förtjänar att behandlas med respekt, erkänna och uttrycka alla negativa aspekter gentemot den här personen.

4. Acceptera dina fel

När du gömmer dig

är mycket skadliga känslor som orsakas av att du inte kan förlåta i tid , som förnedring, sorg, avvisning och besvikelse. Det är viktigt att du accepterar det och att du försöker sätta dig själv i stället för den som har skadat dig. Ibland bedömer vi överflödigt och inser inte att vi skulle ha gjort Samma sak under samma omständigheter. Det kan inte vara något du vill göra, men det är nödvändigt.

Håll ingenting och fråga inte om någon situation. Visualisera andra omständigheter där du kände samma saker och tänka på om dessa handlingar eller fakta verkligen förtjänar den vikt du ger dem.

Du behöver inte dela dina värderingar, dina åsikter, hans sätt att tänka och känna. Det betyder inte att du försöker rättfärdiga dig själv: du behöver bara förstå att

människor är mer än sina handlingar och att de ibland är felaktiga . 5. Låt situationen gå

Motivera dig själv. Fortsätt och titta inte bakom. Du måste veta att förlåtelse inte är en handling som händer från en dag till en annan.

I själva verket är det en process som tar tid och måste jämställas. Den tid som krävs för att slutföra allt beror på alla.

Du är den enda som vet hur mycket tid du behöver gå vidare och glömma allt som hänt.

Kläm inte fast vid negativa känslor och acceptera förlåtelse Du behöver bara hitta dig själv inför denna person och säga "Jag förlåter dig". Du kommer då att känna att allt är bättre och att du känner dig friare.

Kom ihåg att

förlåt är en process som låter dig fortsätta och gå vidare utan handling påverkar dina framtida relationer eller din nuvarande.

7 Saker du inte behöver motivera

ÄVen om du kan ge mer eller mindre betydelse för vad andra tycker, behöver du inte motivera de beslut du fattar om ditt liv. Majoriteten av våra beslut kommer alltid att ifrågasättas eller bedömas . detta bör dock inte vi importerar och vi behöver inte motivera oss inför någon för våra handlingar. Ingen kan döma andras beslut.

(Sex och relationer)

ÖVa vänlighet: Ett underbart sätt att ta hand om din hjärna

ÖVa vänlighet i tidningen är inte bara ett sätt att skapa de mest respektfulla och känsliga miljöer som möjligt. Any agera ansvarsfullt ömsesidighet och inriktade enbart mot det goda har en effekt på vår mentala hälsa. Nu vet vi att mer än en kommer att tro att "sådd" det goda hjälper oss inte alltid att "skörda" respekt.

(Sex och relationer)