I denna artikel kommer vi att berätta om en körtel i halsen, kallas sköldkörtel.
Denna körtel reglerar olika kroppsfunktioner, och deltar även i produktionen av hormoner tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3), som reglerar metabolism och bidra till driften andra system i vår kropp
När sköldkörteln fungerar optimalt är det inte nödvändigt att anta en viss diet.
Men under vissa perioder av livet kan denna körtel lida störningar . Detta resulterar i en större produktion av hormoner (hypertyreoidism) eller lägre (hypotyreos) och normala.
Det kan noteras, i de flesta fall, är en jodbrist direkt ansvarig för störningar i sköldkörteln . Forskare världen över kämpar mot underskottet av detta mineral i de olika världsdieterna. När dessa sjukdomar uppstår är det viktigt att anta en diet i enlighet med vad kroppen behöver, med vad frågar han.
i den här artikeln, kommer vi att presentera en rad rekommendationer, oavsett ditt evenemang.
kostrekommendationer i samband med hypertyreos
hypertyreoidism uppstår när sköldkörteln är överstimulerade, och producerar en större mängd av sköldkörtelhormon än vad som behövs av vår kropp . när detta överskott inträffar, det kan orsaka i vårt kropp en katabolism, och leda till viktminskning och muskelmassa. I detta fall är det rekommenderat att anta en balanserad kost med högt energiinnehåll.
Mejeriprodukter (yoghurt, ost och mjölk)
Hypotyreos presenterar ofta tillräckligt tydliga symtom som trötthet, håravfall, trötthet, och även om det inte nödvändigtvis en direkt samband med sjukdomen, viktökning.
detta fall är lite mer komplicerad och måste styras av en endokrinolog.
emellertid en balanserad och varierad kost kan avsevärt förbättra detta tillstånd. talar om varierad kost, vill vi särskilt säga att äta varje dag en representant från alla livsmedelsgrupper som finns. mejeri, råa och tillagade grönsaker, frukt, protein livsmedel, spannmål och stärkelse
Undvik mat med hög fetthalt, socker och kalorier.
Detta inkluderar kallvattenfisk som lax, tonfisk, makrill, torsk, bland annat. Frukt och grönsaker som har en ljus färg kan också bidra till att stimulera sköldkörteln och bli av med lite tryck. Det rekommenderas att använda kryddor som innehåller jod, t.ex. tångpulver, istället för salt.
Ta hand om din lever genom att konsumera mer av dessa 8 livsmedel
Levern är en utsöndringsorgan och spelar en mycket viktig roll i hälsa vår kropp. Med gallblåsan, det fungerar för att underlätta matsmältningen, och passagen avlägsnar toxiner som färdas i blodet. dessutom den är involverad i produktionen av vissa hormoner och är nyckeln till lagring och användning av essentiella näringsämnen.
6 Se upp för livsmedel som skadar din lever!
Levern är ett av de viktigaste organen för hälsan. Dess funktioner är att filtrera gifter från blodet, syntetisera proteiner och lagra näringsämnen som kroppen behöver. När du har en hälsosam livsstil, fungerar levern perfekt och eliminerar de ämnen som ackumuleras i kroppen. Men idag har många vanor som är ohälsosamma och minskar deras hälsa.